de la Vladimíra D. Mináčová

Majoritatea femeilor ar dori să fie mai subțiri. Cel puțin cinci lire sterline. Uitându-ne la cultul de astăzi al corpului feminin, care ne atacă din fiecare reclame și titluri ale revistelor (apropo, de asemenea și din ale noastre, dar Adela este cu adevărat subțire în mod natural!), Nu este de mirare. Nu a fost întotdeauna cazul idealului de frumusețe. Abia din timpul lui Twiggy s-a îndreptat către curbe mai subtile care ne dictează tiparul.

pași

În trecut, corpul feminin avea multe alte forme, poate mult mai atractive. Venusul lui Boticceli era, de asemenea, o femeie frumoasă!

Pasul 1

Respectă-ți natura

Cu această introducere, am vrut să spun că punctele de vedere ale frumuseții pot fi destul de individuale. De fiecare dată când o vede diferit, la fiecare vârstă o percepem diferit și bărbați diferiți ne văd diferit. Nu orice femeie are potențialul de a fi subțire de model, cineva pur și simplu are o constituție mai fermă. Potrivit medicinei tradiționale chineze, persoanele cu o structură corporală mai fermă, oase mai largi, păr gros și piele radiantă se numără printre cele mai fericite. Mărturisește vitalitatea lor. Arăți similar? Ești o femeie fericită. Mai mult, nicăieri nu este scris că tuturor bărbaților le plac doar femeile subțiri.

Pasul 2

A se distra

Nu. A face dragoste. O relație pozitivă cu tine și cu propria încredere în sine este o condiție prealabilă pentru a putea lucra asupra ta. Dacă slăbești doar pentru că altcineva o dorește, motivația ta nu va dura. Fă-o doar pentru tine. Spune-ți în fiecare zi: „Sunt frumoasă și pot fi și mai frumoasă.” Ai grijă de tine. Chiar dacă ești mai plin, acesta nu este un motiv să mergi în zdrențe fără formă. Cunosc femei care sunt aproape de corp și merg perfect îngrijite. Arată frumos și încrezător. Totul este doar în atitudinea față de sine. Primul pas este să te accepți pe tine însuți și să te iubești așa cum sunt eu. Pentru început, încercați să găsiți 5 lucruri care vă plac și 5 calități cu care vă mândriți.

Pasul 3

Elimină stresul periculos

Multe femei se îngrașă pe baza diferitelor circumstanțe stresante, sub presiunea evenimentelor din viață sau a unui ritm zilnic rapid. Corpul multor femei funcționează în așa fel încât, dacă se confruntă cu stres pe termen lung la nivel mental, pe plan fizic devin blindate cu un perete protector de grăsime. Singurul sfat este să îți dai seama în mod deschis de problema ta, să o numești și să încerci să o rezolvi. Pe lângă parteneri și prieteni, există și psihoterapie, care astăzi folosește multe metode alternative și rezolvă blocurile mentale și fizice la nivel subconștient, cum ar fi metoda One Brain.

Pasul 4

Începeți cu exerciții energetice

Este primul pas către o viață fără stres. Alege yoga, practica Tao, Chi Kung, Tai Chi. ceva care te va face apropiat și plăcut. Toți au un lucru în comun. Prin relaxare și concentrare, relaxează mintea, întăresc fizic corpul și sănătatea. Lucrează cu energie, așa că te vei simți renăscut după fiecare antrenament. În plus, veți pleca cu capul curat și, în acest fel, gândurile dvs. vor fi curățate mai bine. În timp, vei constata că, cu cât exersezi mai mult, cu atât lucrurile devin mai ușoare în viața ta, cu atât vei ajunge mai repede din urmă. Acest lucru se datorează faptului că energia energizată poate fi mai bine direcționată în direcția dorită. Tot spre slăbire.

Pasul 5

Spite

Dormi și du-te la culcare în fiecare zi cât mai curând posibil. Pașnic înainte de zece. Organismul odihnit cere mai puțină energie. În schimb, atunci când sunteți obosit, trebuie să vă reîncărcați rapid bateriile cu alimente. Dacă schimbi cina cu somnul, îți vei face bine sănătatea, ca să nu mai vorbim de psihic. Cu siguranță vei fi răsplătit de imaginea de dimineață din oglindă - fără cercuri sub ochi. Dacă mâncați ultima masă cu 5 ore înainte de culcare, adică în jurul orei cinci sau șase seara, veți începe să slăbiți automat. În plus, te vei trezi foarte proaspăt dimineața. Dacă organismul nu trebuie să omoare timpul în timpul somnului prin procesarea alimentelor, el poate regenera lucruri miraculoase.

Pasul 6

Curățați în corp

Da, ar fi util la începutul oricărei decizii către un stil de viață mai sănătos. Tratamentele benefice de curățare nu ar trebui să înceapă până în primăvară. Dar nu vei face nimic rău dacă încetezi să mănânci dulciuri acum și le înlocuiești cu fructe. De asemenea, puteți omite pâinea albă și produsele din făină de grâu. Înlocuiți-le cu cereale care conțin mai multe fibre și substanțe nutritive - orez, spelta, mei, secară, amarant. Boabele lor întregi au capacitatea de a curăța pereții colonului. Desigur, veți ajuta procesul de curățare în organism cu diverse ceaiuri și suplimente nutritive. Ceaiul Pu-erh, de exemplu, este foarte eficient și sănătos.

Pasul 7

A fierbe

Știți de ce chinezii nu numără calorii? Pentru că mănâncă orez. Și secretul subțire este dezvăluit! Orez pentru micul dejun, prânz și cină! Cu fructe, legume fierte și fierte, ou și excepțional cu carne. În Asia, orezul este la fel de mult ca pâinea la noi. Spre deosebire de pâine, este disproporționat de mai sănătoasă și mai digerabilă. Asiaticii nu cunosc mâncarea rapidă sub forma noastră și mănâncă preponderent mâncare gătită cu o mulțime de legume preparate și aromate diferit. Sănătos, bogat și ușor de digerat. Încercați să vă inspirați puțin în acest spirit pentru meniul dvs. Nu înghiți repede ceea ce poți, ia-ți timp pentru o masă caldă și ușoară.

Pasul 8

Mănâncă regulat

Ce se întâmplă dacă omiteți micul dejun sau orice altă masă? Un organism înfometat și stresat va salva totul cu următoarea oportunitate și nu va da drumul lumii. La urma urmei, ce se întâmplă dacă perioada foametei vine din nou? Pur și simplu trebuie să aibă provizii. Mâncând neregulat, vă decideți inutil metabolismul și forțați corpul să stocheze energie pentru perioade mai grele sub formă de grăsime. Dimpotrivă, corpul tău iubește sistemul, bunăstarea și securitatea. Oferiți-i 3, 4 sau, în mod ideal, până la 5 mese în doze mici în fiecare zi, cam la aceeași oră. Vă va răsplăti foarte repede cu un metabolism funcțional.

Pasul 9

Mutare

O, de câte ori ai auzit asta! Și încă nu ai început. Sau au început și nu au durat? Poate ai luat-o de la capătul greșit. Nu urmați performanțele recomandate sau la ce nivel de încărcare pasul prietenului dvs. pășește pe stepper. Chiar și abordați mișcarea cu dragoste pentru voi înșivă. Nu o depăși, fă-o așa cum îți place. Dacă simți bucurie în loc de tăgăduire de sine, abia atunci îți va dura entuziasmul pentru sport. Mergeți la jogging, chiar dacă doar timp de zece minute, faceți în mod regulat (cel puțin de trei ori pe săptămână) tot ce vă este aproape - schiați, înotați, mergeți cu bicicleta.

Pasul 10

Recompenseaza-te

În cele din urmă cel mai frumos capitol. Desigur, de ce ar trebui să încerci gratuit? Și schimbarea stilului de viață este cu adevărat o muncă grea. Dar crede-mă, merită. Recompensați-vă după fiecare succes. Nu ai mâncat nimic dulce azi? Super, poți cumpăra ciorapi! Ai făcut sport? Bucurați-vă de saună sau masaj. Nu vei mânca azi după cinci? Super, așa că du-te la film! Fă bine, meriți.

Cu dragoste pentru tine, călătoria ta către subțire va fi, de asemenea, mai ușoară și mai rapidă.

Pu-erh - ceai nu numai pentru descompunerea grăsimilor

Medicina tradițională chineză numește acest ceai un măturător al corpului uman și îi atribuie multe abilități de vindecare. Ceaiul Pu-erh descompune grăsimile și toxinele din carnea digerată, dizolvă mucusul, detoxifică organismul, curăță intestinele, sângele și ficatul, ajută la balonare și răceli, încălzește, îmbunătățește fluxul de energie și concentrația. Efectele sale semnificative asupra pierderii de grăsimi și scăderea colesterolului au făcut-o faimoasă în întreaga lume. Recent, însă, cercetătorii japonezi au descoperit că are și efecte anti-cancer. Ceaiul Pu-erh are, de asemenea, un efect asupra psihicului și acționează împotriva stresului și depresiei. În plus, plăcile sale au un efect de întinerire.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.