sănătate

Ceva din noi tânjește după schimbare, să fim mai sănătoși, să nu avem boli, să ne schimbăm dieta, să trăim bătrânețea în plină forță și așa mai departe. Dar avem a doua parte, care este format din obiceiuri. Este aproape de viața noastră, suntem în ea de zeci de ani și apoi schimbarea ceva este destul de dificilă pentru noi, deoarece, în timp, constatăm că, în ciuda informațiilor care ne vin, acele obiceiuri ne depășesc și revin la alimentele vechi care nu duce la sănătate. Sau ne găsim încă având un croissant care nu mai este un croissant. Datorită obiceiurilor, facem mici concesii, așa că ne pierdem treptat sănătatea, chiar dacă nu o observăm imediat. La fiecare șapte ani, metabolismul se schimbă și chiar la începutul unui nou ciclu putem începe să simțim probleme minore. La început, nu suntem atât de îngrijorați, pentru că ne obișnuim cu problema sau, atunci când ne comparăm cu colegii, aflăm că toată lumea o are la această vârstă sau este chiar mai gravă. De multe ori ne este de ajuns să aflăm că nu suntem la fel de răi ca aproapele nostru. Și asta ne va liniști.

Dacă doriți sănătate, rețineți că dorința nu vă va aduce sănătate și nu va schimba nimic în sine. Cu toate acestea, putem folosi dorința ca un impuls pentru a începe să facem ceva cu noi înșine, pentru a atinge obiectivul pe care ni l-am propus, iar dorința ar trebui să ne mențină în realizarea acestuia. Dacă sunteți o persoană care se gândește la asta sau o persoană care a avut deja câteva începuturi nereușite, atunci iată un sistem de 10 pași care vă pot ajuta să obțineți o sănătate mai bună. Sistemul în 10 pași este oarecum legat de fizica cuantică și de biologia cibernetică. Fiecare sistem viu poate funcționa cu doar 10 conexiuni de bază. Un sistem uman este, de asemenea, o ființă umană și, fără conexiuni de bază, nu vom îmbunătăți organismul și nu îl vom păstra așa cum este, pentru că totul se schimbă în viață. Și fie în bine, dacă lucrăm în mod conștient, fie o lăsăm așa și cu siguranță va fi în rău.

10 conexiuni - 10 pași

Înainte de a începe să schimbi ceva, fie din groaza a ceea ce te așteaptă, fie din cauza unei probleme care te limitează, fie din cauza entuziasmului pe care ni-l-au apărut niște orizonturi în viața ta, trebuie să te gândești la asta.

Al doilea pas nu este încă o schimbare de meniu, ci o conștientizare a obiceiurilor proaste pe care le avem cu toții și care ne vor scoate din drum. Obiceiurile proaste sunt foarte profunde, nu le vei șterge ani de zile, așa că trebuie să fii foarte atent. Toată lumea este adaptată diferitelor obiceiuri proaste. Unii au slăbiciune pentru dulce, alții pentru carne. Carnea nu este o problemă, doar o mâncăm mult și nu de cea mai bună calitate. Alții caută băuturi cu zahăr, alții caută produse de patiserie și altele asemenea. Trebuie să ne pregătim pentru obiceiurile noastre proaste. Preia în fiecare zi ceea ce ai micul dejun, prânzul, cina, ceea ce mănânci cu programe TV, care vor depăși stresul, epuizarea și altele asemenea. Trebuie să știți despre asta și să fiți pregătiți să vină. Este posibil să aveți o perioadă de entuziasm și suprimare a obiceiurilor proaste, dar ele vin și cu cât sunt suprimate mai mult, cu atât pofta de mâncare vă bate mai tare și vă trage înapoi.

Al patrulea pas este un meniu. Când creați o dietă de 3 săptămâni, nu este o chestiune de a mânca o dietă sănătoasă de dimineață până seara până când gusturile dvs. se schimbă. Faceți modificări treptat, astfel încât să nu vă stresați inutil corpul, pentru a nu vă reveni în stresul psihologic cu care vă veți ocupa de alimentele cu care sunteți obișnuiți. Gusturi vechi și alimente vechi ... Acest lucru, desigur, nu se aplică persoanelor care au deja probleme grave de sănătate. Trebuie să existe o schimbare completă de la început.

Al cincilea pas sunt activități fizice. Ne vom concentra asupra respiratie adanca. Majoritatea oamenilor au respirație de papagal. Nu îi vezi respirați. Ne sufocăm. Procesele metabolice sunt mai grave, deșeurile se acumulează mai mult în organism, ne afectează sănătatea și gândirea este mai rea. Găsim totul mai dificil, fără o viziune de îmbunătățire, nu pentru că este de fapt, ci pentru că ne sufocăm și nici nu știm despre asta. Un creier sufocant nu poate produce gânduri pozitive. Activitatea fizică pe care oamenii o uită este trage dimineața. Îl puteți vedea în continuare la copii. Întinzându-l dimineața, stimulezi circulația sângelui, organele primesc un impuls de trezire, creierul este mult mai bine perfuzat, determină când pornești corpul și cum va funcționa. Când te trezești, trebuie să-l începi în pat, altfel nu va fi niciodată așa. Intindeți-vă 2-3 minute în pat, întindeți și relaxați mușchii, întindeți gâtul, relaxați-vă, întindeți brațele, picioarele, respirați profund.

Pasul 6 - să nu uităm muzică și cântat. O persoană, indiferent dacă vrea sau nu, rezonează. Emite sunet, o anumită vibrație și astăzi este și măsurabilă, fiecare avem o anumită frecvență la care operăm. Este o formă de muzică. Prin trăire, emitem anumite frecvențe pe care nu le auzim, dar cu toții avem un al șaselea simț pe care îl putem surprinde. Când te împaci cu cineva, vibrațiile tale sunt la aceeași frecvență și te înțelegi foarte bine și atât de bine încât începi să îți placă și să înțelegi acea persoană. Când încetezi să înțelegi, nu mai rezonezi împreună și apare rezistență.

Nu există altă modalitate decât de a emite și de a primi anumite vibrații. Ați observat acest lucru mult timp și ați început să vă acordați vibrații mai bune, mai întâi cu ajutorul tobei, până când au fost adăugate alte instrumente, iar astăzi avem aici diferite genuri de muzică. Pentru a obține muzică de calitate, trebuie să căutați muzică, nu să ascultați radioul. Unul care rezonează cu inima ta. Unul care rezonează cu tine și te face o persoană mai bună. Nu muzica te va face să te deprimi sau să plângi. Aceasta nu este muzica ta, până la urmă vezi ce îți face.

Muzica ar trebui să-ți dea pofta de viață. Dacă îți oferă altceva, nu e muzică bună. Fii exigent. Este viața ta și trebuie să faci maximum pentru asta.

Al șaptelea pas este educația. Dacă doriți să perseverați cu ceva, trebuie să aveți cunoștințe despre el, nu doar să auziți despre ceva și apoi să îl cumpărați. Cele mai multe hituri de modă care promit sănătate sunt nesănătoase. De asemenea, citiți compoziția cu atenție în alimentele sănătoase, deoarece chiar și acolo este mai mult sau mai puțin despre comerț. Faptul că adaugă sirop de arțar undeva în loc de zahăr și fibre suplimentare nu înseamnă că merită cumpărat și consumat. Dacă faci o linie ascuțită, este sănătos legume, cereale, leguminoase, semințe, nuci, fructe uscate. Apoi, există o linie groasă și calitatea începe să se deterioreze, în ciuda faptului că este un aliment cu cereale integrale, că se adaugă ulei presat la rece, zahăr din trestie, că adaugă tărâțe, vitamine și altele asemenea. Este din ce în ce mai rău și, în ciuda a tot felul de nume de la naturale la potrivite, nu are nimic de-a face cu sănătos și trebuie să te poți orienta în asta.

Este necesar autoeducarea în sănătate. Reviste populare de știință, sănătate alternativă, prelegeri, seminarii. Chiar dacă simți că ai terminat deja școala, autoeducarea este un proces pe tot parcursul vieții.

Trebuie să învățați să deosebiți informațiile de calitate și practice de interesante la contradictorii. Există o cantitate uriașă de informații astăzi, vă poate deruta atunci când o persoană o lasă dezgustat pentru că nu știe ce este adevărat.

Al optulea pas. Incorporează un ajutor în modificările tale. Nu toată lumea are voința de la început să persevereze singuri în schimbare. Uită-te critic. Toată lumea va întâlni pe cineva pe care să se sprijine și ei sunt ajutorul nostru. Ideal este să ai un ajutor în familie care să te sprijine sau să te motiveze, chiar dacă nu trebuie să o facă singur, sau dintr-un cerc de prieteni. Astăzi nu este o problemă, ne putem susține și motiva prin mesaje text. Dacă ai pe cineva care te percepe, căruia îi pasă de tine, te va ajuta și te va ține la curent cu noile schimbări, atunci când încetezi să te bucuri de ea, sau vei avea destule.

Al nouălea pas este un cec. Verifică rezultatele, indiferent dacă lucrezi la tine sau dacă minți despre rezultatele tale. Ar trebui să vină o dată la 6 săptămâni. După 6 săptămâni, trebuie să simțiți o schimbare în bine. Dacă nu o simțiți, ceva nu este în regulă. Vei folosi fie autocontrolul, fie controlul cuiva care îl cunoaște mai bine. Diagnosticul poate dezvălui deficiențe sau erori pe care le-ați făcut. Fără control, poți să stai nemișcat și să te gândești la ceva care nu este adevărat. O dietă sănătoasă funcționează pentru toată lumea. De asemenea, este recomandabil să preluați planul în care am mâncat, să aflați despre problemele mele, astfel încât, atunci când sunteți deja limitat, să aveți și rezultatele și motivația ulterioară de a continua.