produse

Oamenii tind să împartă produsele în benefice și dăunătoare, primele fiind consumate în fiecare zi, în timp ce acestea din urmă ar trebui să fie complet excluse din dietă. Dar este totul într-adevăr doar negru sau alb? Există multe alimente care sunt considerate nesănătoase, dar aduc multe beneficii. Ce alimente sunt implicate?

# Deșerturi

Da, deserturile nu se încadrează în categoria alimentelor sănătoase, dar negarea lor poate crește dorința pentru ele. Nutriționiștii sunt de acord că persoanele care neagă dulciurile preferate nu vor respecta principiile alimentației sănătoase pe termen lung. Cu o dietă sănătoasă, este important nu numai să respingi alimentele nesănătoase, ci și să menții un echilibru adecvat. Dacă dieta dvs. nu vă aduce bucurie, va fi dificil să o mențineți. Prin urmare, este recomandat să vă răsfățați cu plăcere dulce aici și acolo.

# Whisky

Bunicile noastre știau deja că răsfățarea cu cantități mici de alcool era bună pentru organism. Universitatea Harvard a arătat că consumul unor cantități mici de alcool crește nivelul lipoproteinelor din organism. Și whisky conține niveluri ridicate de acid elagic, care este capabil să distrugă celulele patogene care cauzează boli de inimă și cancer. Poate că Winston Churchill, un iubitor al acestei băuturi care a trăit o viață lungă și de succes, o știa și ea.

# Floricele de porumb

Cercetările din SUA au constatat că 30 de grame de popcorn pe zi reduc riscul de a dezvolta diabet, ulcer la stomac, cancer de colon și consumul acestuia previne bolile cardiovasculare. Popcornul conține polifenoli, care au efecte antioxidante. Deci, să ne răsfățăm cu această delicatesă în cantități mici.

# Ouă

Multe discuții au fost deja descrise despre efectele nocive ale ouălor asupra sănătății, cum ar fi problemele cardiace, diabetul, salmonella și altele asemenea. Dar adevărul este că ouăle conțin vitaminele D și K, de care organismul are nevoie pentru oase sănătoase, precum și colină, care reglează nivelul de insulină și îmbunătățește metabolismul, precum și leucina, care este implicată în construirea mușchilor. Desigur, regula de a nu le consuma în cantități mari se aplică și aici.

# Unt

Untul conține o serie de vitamine D, A, E, C, B, calciu, fosfolipide și aminoacizi esențiali care sunt implicați activ în construirea celulelor. Cu un consum regulat al acestei materii prime, veți avea păr, unghii și o piele mai sănătoasă întărite. Untul ușor are un efect pozitiv asupra sănătății inimii, vaselor de sânge și previne formarea cheagurilor de sânge.

# Drojdie

Probabil ați citit o mulțime de negative despre acest ingredient, dar știți că în procesul de coacere, când sunt expuși la temperaturi ridicate, devin inofensive. Drojdia conține chiar și o vitamină B, precum și 16 aminoacizi, care sunt importanți pentru construirea și reconstrucția mușchilor.

# Cartofi

Mulți dintre noi evităm să consumăm cartofi datorită conținutului ridicat de amidon. Cu toate acestea, în cea mai mare parte, este vorba despre modul în care este preparată această materie primă. Chiar și nutriționiștii au descoperit că cartofii absorb doar 5% din unt atunci când sunt fierți, în timp ce dovleceii sau vinetele, de exemplu, absorb 30%. În plus, cartofii conțin fibre, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, acid ascorbic și acid folic și merită să nu le negăm.

#Ciocolata alba

Deoarece cacaoa rasă nu se adaugă ciocolatei albe, care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, este adesea considerată un produs inutil. Cu toate acestea, ciocolata albă conține unt de cacao, care ajută la refacerea celulelor hepatice și are efecte pozitive asupra corpului uman. Această piure contribuie chiar la producerea serotoninei și la absorbția endorfinei în creier.

De asemenea, berea are multe efecte pozitive asupra corpului nostru. De exemplu, poate reduce tensiunea arterială, riscul de boli de inimă cu 30 până la 35%, poate preveni diabetul sau poate ajuta la pierderea în greutate. Berea de calitate conține o cantitate mare de vitamina B. Desigur, vorbim despre consumul berii cu moderatie.

# Inghetata

Înghețata acționează ca un antidepresiv, fixează sistemul nervos și menționează stresul. Ar trebui să acordați atenție numai conținutului de grăsimi vegetale, coloranți, aditivi artificiali sau conservanți. În zilele noastre, însă, veți găsi o mulțime de înghețată de calitate sau. sorbe. Atât de bun gust!

Ce mâncare considerați dăunătoare, dar nu o puteți refuza? Spuneți-ne în comentarii.