1. Retenția de apă în organism
Ce lipsește în corp: Este un dezechilibru între potasiu, fosfor și sodiu
De unde să le obțineți: nucă de cocos, măsline, piersici, prune, smochine, migdale, nuci, spanac
2. Gust dulce nestins
Ce lipsește în corp: deficit de crom
Unde să-l obțineți: cereale integrale, nuci, banane, spanac, morcovi
3. Nu poți pierde în greutate
Ce lipsește în corp: acizi grași esențiali și vitamine
De unde să le obțineți: semințe de in, morcovi și somon
4. Crampe, dureri de cap
Ce lipsește în corp: potasiu și magneziu
De unde să-i aduc: banane, orz, porumb, mango, piersici, cireșe, portocale, apă
5. Probleme intestinale, flatulență, balonare
Ce lipsește în corp: lactobacili vii
De unde să le obțineți: smântână, iaurt
6. Memorie proastă
Ce lipsește în corp: acetilcolina, inozitol
De unde să le obțineți: lecitina din soia, galbenusul de ou
7. Hipotiroidism
(cauzează creșterea în greutate fără un motiv aparent)
Ce lipsește în corp: iod
Unde să-l obțineți: alge marine, morcovi, ulei, pere, ananas, pește de mare și săruri marine
8. Păr casant și unghii slabe
Ce lipsește în corp: colagen
De unde să-l obțineți: pește, ouă, carne, gelatină
9. Slăbiciune, stare de rău, greață
Ce lipsește în corp: vitaminele A, C, E și fier
De unde să-i aduc: legume, fructe, carne
10. Conținut ridicat de colesterol și trigliceride
Ce lipsește în corp: Omega 3 și 6
De unde să le obțineți: sardine, somon, avocado, ulei de măsline
- 8 semnale că corpul tău îți indică faptul că ceva nu este în regulă
- 10 mituri despre pierderea în greutate - Îndepărtarea corpului H2OUT, WURMEX, DietLAX, Vaccinal
- Cum să te motivezi pe tine și pe ceilalți 3 metode motivaționale atunci când există o lipsă de motivație internă Coaching diferit
- 5 sfaturi pentru a începe corpul după iarnă Ceaiurile și o dietă adecvată vă vor ajuta
- 10 semne că îți lipsește fierul - Ladies Ride