începe

Este perfect normal ca organismul nostru să fie obosit și obosit după iarnă. Dacă doriți să începeți, pariați pe cele cinci sfaturi ale noastre, care vă vor oferi doza necesară de energie și vitamine. Cu ei vei putea continua să lucrezi plin de energie și fără probleme.

1. Poartă usturoi

O plimbare prin pădure în aer curat, în timpul căreia culegi usturoi de urs? Vei ucide două muște dintr-o singură lovitură. Exercițiul în natură vă va aduce beneficii corpului, iar usturoiul de urs îi va oferi cantitatea de substanțe necesare. Chiar și urșii o caută după hibernare, așa că știm această plantă sub acest nume. Usturoiul ursului are un efect antibacterian, ameliorează crampele, favorizează digestia și, de asemenea, reduce senzația de epuizare și oboseală. Cu toate acestea, nu-l uscați niciodată, deoarece pierde toate efectele de vindecare. Ancoră

Sfatul nostru: Această plantă este ideală pentru tratamentele de primăvară pentru curățarea corpului. Tăiați mărunt frunzele tinere ca arpagic sau pătrunjel și presărați cu pâine cu unt. Îl puteți adăuga și la supe, salate sau preparate din carne.

2. spanac

Iubit și urât. Spanacul conține fier, dar și alte vitamine, inclusiv acid folic, care are un efect pozitiv asupra absorbției sale. Asta explică de ce ne dă energie. Deficitul de fier provoacă anemie, care duce apoi la oboseală sau insomnie. Totuși, spanacul va pune capăt rapid acestei probleme.

Sfatul nostru: Nu trebuie să-l mănânci doar gătit. Bucurați-vă de spanac la prânz ca ingredient al unei salate și veți experimenta o schimbare plăcută. De asemenea, puteți pregăti o băutură sănătoasă de smoothie - amestecați frunzele cu banane și ananas sau fructe de pădure congelate, de exemplu.

3. Păpădie

Este posibil să nu fi știut că chiar și această floare de luncă poate face minuni cu corpul tău. Bunicile ar putea cu siguranță să vă povestească despre miere de păpădie, ceai delicios sau decoct. Păpădia are efecte diuretice, ajută la probleme de stomac, diabet și îmbunătățește, de asemenea, funcția inimii.

Sfatul nostru: De asemenea, vă puteți răsfăța cu frunze proaspete de păpădie și le puteți adăuga, de exemplu, la salate sau ca garnitură la carne. Adunați-le întotdeauna în locuri mai îndepărtate, niciodată pe drum. De asemenea, le puteți usca și puteți avea propriul ceai la îndemână în orice moment. Se toarnă 300 ml apă clocotită peste trei lingurițe de frunze uscate. Se infuzează aproximativ zece minute, se strecoară și se bea cel puțin de trei ori pe zi.

4. Supradozaj

Ne înjunghie neplăcut la atingere, dar ceaiul din acesta este adesea folosit pentru tratamente de detoxifiere. Sloppy este cunoscut pentru efectele sale din cele mai vechi timpuri. Nu numai că tratează inflamația rinichilor, acneea și aduce beneficii părului, dar conține, de asemenea, mult fier, curăță sângele, promovează formarea de celule roșii din sânge. De asemenea, scade glicemia și reglează circulația sângelui.

Sfatul nostru: Faceți ceai din frunze tinere și tratați-vă corpul cu un tratament de curățare de două săptămâni. La fel ca spanacul, puteți folosi urzica ca ingredient în băuturile smoothie. De asemenea, puteți folosi un decoct pentru a vă clăti părul, deoarece previne căderea părului, mătreața și ajută la creștere.

5. Banane

Până când vom avea fructe proaspete din membre, trebuie să ne ajutăm reciproc. Bananele se bucură în prezent de un mare succes. Datorită conținutului ridicat de glucoză, fructoză și fibre, bananele ne oferă imediat doza necesară de energie. Fibrele vor oferi sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, iar zaharurile vor oferi corpului nostru puterea de a continua activitatea pe care o desfășurăm.

Sfatul nostru: Adăugați banane feliate la cerealele sau fulgi de ovăz preferate în fiecare dimineață. Alternativ, dacă pregătiți un smoothie pentru micul dejun, banana ar trebui să fie ingredientul său principal.

Cum încercați să vă începeți corpul după iarnă? Scrieți și sfătuiți alți cititori în discuția de mai jos a articolului.