Când fasolea a ajuns în Europa după descoperirea Americii, au devenit o parte valoroasă și foarte hrănitoare a dietei umane. Când restul lumii a aflat cât de hrănitoare și câtă cantitate de proteine ​​conținea, s-a răspândit rapid în toate părțile globului. Fasolea din dietă aduce beneficii organismului nostru.

fasolei

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Efectele sănătoase ale fasolei asupra corpului uman

  • O cană de fasole fiartă pe zi poate reduce colesterolul LDL cu 20%.
  • Fasolea este o sursă bogată de plante proteină studiile științifice au confirmat că proteinele vegetale acționează pentru scăderea tensiunii arteriale. Cu cât fasolea este mai închisă, cu atât are un gust mai pronunțat și cu atât proteinele sale sunt mai digerabile.
  • Conține glutamină, este cel mai abundent aminoacid din corpul uman, previne pierderea masei musculare, ceea ce este important pentru culturisti, de aceea ar trebui sa manance fasole.
  • Acționează ca. prevenirea cancerului,Cercetătorii englezi au confirmat că lectinele de fasole pot proteja corpul uman de cancerul intestinal. Aceste substanțe au oprit împărțirea excesivă a celulelor afectate, astfel încât procesul tumoral sa oprit.
  • Dacă o femeie se bucură de fasole în timpul sarcinii, se va asigura că fătul ei se dezvoltă corect. Acest lucru se datorează acidului folic, care va fi obținut dintr-o sursă naturală.
  • Fasolea umple energia perfect, alimentează corpul uman cu carbohidrați complecși (aceștia sunt cei din care nu se îngrașă), care îți dau o senzație de sațietate
  • Conține un număr mare de acizi nucleici pe care îi au efecte regenerative Te vei simți plin de energie și după o sarcină fizică mai grea, de exemplu antrenament, te vei regenera mai bine.
  • Comoara de fasole pentru o linie subțire, recomandată pentru pierderea în greutate
  • Ei ajută mai bine să te concentrezi și alungă nervozitatea și iritarea, tocmai datorită efectelor unei game largi de substanțe benefice.
  • Este o sursă bună niacină și acid pantotenic, substanțe esențiale pentru o piele sănătoasă și frumoasă .
  • Fasolea Adzuki este atribuită efectelor benefice asupra rinichilor.

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Valorile nutriționale ale fasolei

Fasolea conține în medie aproximativ 20-25% proteine, aproximativ 1-1,5% grăsimi, 50-60% carbohidrați și 2-3% fibre. Dintre vitamine, acestea conțin în principal provitamina A și un complex de vitamine B.

Fasolea este o sursă foarte bună de proteine. Spectrul de aminoacizi nu este complet complet, de aceea este recomandabil să combinați fasolea cu alte legume.

Minerale conținute în fasole sunt fosfor, potasiu, magneziu, fier, mangan, cupru, seleniu, sulf, zinc și altele vitamine A, E, B1, B2, B6. De asemenea, conțin flavonoide, glicozide, fibre și acizi organici. Valorile nutriționale ale acestui aliment sunt cu adevărat bogate, deci este atât de recomandat.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->