pentru

Cum să ajute corpul să-și dea propriul aparat de aer condiționat? Câteva trucuri te vor înarma la cea mai mare căldură.

Izola

verificați dacă temperatura interioară din apartament nu este aceeași sau doar puțin mai mică decât în ​​exterior. Acest lucru poate fi prevenit prin izolarea camerei de soare și căldură. Protejați spațiul cu jaluzele sau perdele opace. Aerisiți întotdeauna numai atunci când temperatura exterioară este mai mică decât temperatura interioară, adică dimineața devreme sau noaptea târziu. Nu deschideți fereastra sau ventilatorul. Chiar dacă asigurați fluxul, aerul fierbinte ar supraîncălzi în curând camera.

Totul oprit

Opriți toate radiatoarele și sursele de căldură - computer, TV cu plasmă, încărcătoare, lumini. Camera poate fi încălzită cu câteva grade și căldura este menținută între pereți. Deconectați dispozitivele pe care nu le utilizați în prezent. De asemenea, se încălzesc în modul de repaus.

Ventilator

Aerul este, de asemenea, reîmprospătat de un ventilator de masă sau tavan. Efectul este sporit de un bol de gheață plasat în fața ventilatorului. Dar fii atent. Fluxul de aer trebuie să fie direcționat în cameră, niciodată către tine. Altfel ai risca o tăietură a coloanei vertebrale. Un prosop umed atârnat într-un tiraj va avea un efect similar. Pentru a crea acest lucru, deschideți ferestrele opuse. Așteptați ca aerul de afară să se răcească la cină. Și nu stați în el.

Plantele

Dacă nu le-ați avut încă, o vară fierbinte este o oportunitate de a obține cel puțin o parte. Evapora lichidele și ajută la crearea unui climat mai sănătos în cameră.

Picioare în frig

Există puncte pe picioare cu o frecvență cardiacă mai mare, deci are sens să le răcească mai întâi. Înmuiați-vă picioarele într-o spălare cu apă rece, înfășurați-le într-un prosop îmbibat sau așezați un termofor umplut cu apă rece între picioare.

Băutură caldă

Răcorirea cu gheață va funcționa doar o perioadă, în plus, veți risca angina și transpirația crescută. Băutura ideală de vară ar trebui să fie cu doar cinci grade Celsius mai mică decât temperatura naturală. Nu numai că va hidrata corpul mai eficient, dar răcorirea va dura mai mult.

Racitoare portabile

Dacă aerul este literalmente în picioare și un ventilator normal nu este suficient, folosiți spray cu apă. Umpleți recipientul cu ceai verde răcit sau ceai proaspăt de mentă și pulverizați continuu pe antebrațe și pe față. De asemenea, puteți răcori corpul prin antebrațe, gât, genunchi și glezne cu o pungă de legume congelate sau un curent de apă curgătoare.

Un duș

Ti-e frig? De îndată ce ieși din duș, corpul începe să-ți echilibreze temperatura cu exteriorul. Senzația de prospețime va dura o perioadă scurtă de timp. Paradoxal, puteți obține o răcorire puțin mai lungă cu apă caldă. Sau alegeți o băutură răcoritoare locală cu un tampon de bumbac înmuiat sau o batistă cu câteva picături de ulei de eucalipt. Pune-l pe față, încheieturi și picioare. Sau măcar spălați-vă părul cu apă amestecată cu eucalipt sau ulei esențial de arbore de ceai.

Prosop în fereastră

Temperatura ideală pentru somn este de la 17 la 19 grade Celsius. Vara, cu toate acestea, este de obicei peste 21 de grade sau chiar mai mult. Deschiderea ferestrei nu va ajuta. Așezați o găleată de gheață pe față sau atârnați-o pe ea cu un prosop umed. Aerul mai rece va curge spre fund. Cu toate acestea, fii atent să nu fii atras de tine.

Pătură rece

În căldură, este necesar să dormi gol, dar nu vei preveni transpirația. Într-o cameră supraîncălzită, corpului îi va fi mai greu să-și mențină propria temperatură. Preferă să dormi în uscat, alege doar bumbac și materiale respirabile care nu vor îngreuna termoreglarea. Lenjeria de pat ar trebui să fie, de asemenea, din bumbac. O alternativă este să te acoperi cu lenjerie de pat, pe care ai lăsat-o la congelator chiar înainte de culcare. Asigurați-vă că îl înfășurați mai întâi într-o pungă de plastic.

Răcirea alimentelor

Fluidele de răcire conțin, de asemenea, ridiche, castravete sau măr acru. Răsfățați-vă cu ele la fiecare două ore. Completează regimul de băut.

Ai putea fi tu
interes

O rețetă de broccoli pe care tocmai o îndepărtați de praf. Poate chiar și copiilor le va plăcea

Frigul și frigul ne vor testa sănătatea: Ferește-te de cele mai frecvente 10 greșeli

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.