Merele

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine, fibre și minerale, merele sunt bogate și în fitochimicale și pectină, care ajută la detoxifiere. Pectina spală aditivii alimentari și metalele din corpul nostru. Acizii din măr (malic și tartric) ajută la digestie. Merele se consumă cel mai bine crude și sunt o sursă bună de vitamina C și fibre atunci când sunt consumate cu coajă.

bune alimente

Usturoi

Usturoiul este cunoscut de mult timp pentru beneficiile sale pentru sănătate, dar o dietă înțepătoare este bună și pentru detoxifierea organismului. Usturoiul nu este doar antiviral, antibacterian și antibiotic, ci conține și o substanță chimică numită alicină, care susține producția de celule albe din sânge și ajută la combaterea toxinelor.

Pentru beneficii pentru sănătate, alegeți doar usturoi proaspăt, nu pudră de usturoi care nu are practic niciuna dintre proprietățile de mai sus.

Chlorella

Cu multe efecte pozitive asupra tuturor, de la starea de spirit la funcția inimii, unii consideră că această tabletă verde strălucitor este un aliment uimitor.

S-a demonstrat că Chlorella ajută la depresie și anxietate, scăzând supraponderalitatea și nivelul colesterolului LDL. De asemenea, ajută la reducerea inflamației hepatice.

Patru grame sau mai mult (aproximativ două lingurițe) pe zi timp de cel puțin opt săptămâni este cantitatea recomandată pentru a obține beneficiile. Dacă doriți, îl puteți amesteca în sucul de dimineață sau îl puteți adăuga la smoothie!

Chlorella

100% natural Chlorella ADVANCE conține 100% alge naturale chlorella.

Uită-te în magazin

Curcumă

Acest frumos ardei galben, cunoscut și sub numele de „șofran indian”, a fost folosit din punct de vedere medical de aproape 4.000 de ani.

În 2011, editorii de medicamente pe bază de plante: Aspecte biomoleculare și clinice au examinat dovezile acestui condiment antic. Au descoperit că are „efecte antibacteriene, antivirale, antiinflamatorii, antitumorale, antioxidante, antiseptice, cardioprotectoare, hepatoprotectoare, nefroprotectoare, radioprotectoare și digestive”.

Principalul ingredient activ din curcumă este curcumina, care îi conferă o culoare galben strălucitor. Cu toate acestea, dacă mâncați curcuma direct, este posibil ca corpul dvs. să nu absoarbă prea mult din el. Este important să adăugați piper negru împreună cu turmeric, deoarece studiile sugerează că piperina (găsită în piperul negru) ajută la creșterea semnificativă a absorbției curcuminei.

Curcuma 100% bio

Curcuma ajută la menținerea unui ficat sănătos, ajută la susținerea funcționării corecte a ficatului, favorizează apetitul și digestia.

Uită-te în magazin

Sfecla roșie, care este plină de magneziu, fier și vitamina C, a fost numită recent un superaliment datorită numeroaselor beneficii raportate pentru sănătate. Nu numai că este excelent pentru piele, păr și colesterol, dar ajută și la detoxifierea ficatului, făcându-l alimentul detoxifiant perfect. Pentru a profita de aceasta, încercați să adăugați sfeclă roșie sau un suc proaspăt la salate.

Afine

Pe lângă faptul că sunt delicioase, afinele sunt hrănitoare și o sursă bogată de antioxidanți.

Afinele sunt într-adevăr unul dintre cele mai eficiente alimente medicinale, deoarece conțin aspirină naturală, care ajută la atenuarea efectelor inflamației cronice a țesuturilor, în timp ce ameliorează durerea. Afinele acționează și ca antibiotice prin blocarea bacteriilor din tractul urinar, ajutând la prevenirea infecțiilor. De asemenea, au proprietăți antivirale și ajută la blocarea toxinelor de la traversarea barierei hematoencefalice pentru a avea acces la creierul sensibil.

Žerucha (flux)

La fel ca majoritatea ierburilor și legumelor verzi, năsturelul este un aliment excelent pentru sănătate și detoxifiere. În primul rând, frunzele de năsturel sunt pline de numeroși nutrienți vitali de detoxifiere, inclusiv mai multe vitamine din grupul B, zinc, potasiu, vitamina E și vitamina C. În al doilea rând, năsturelul are proprietăți diuretice naturale care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Pentru a profita de beneficiile acestei mese nutritive, încercați să adăugați o mână de caqui la salate, supe și sandvișuri.

Ghimbir

Dacă prea multe alimente grase sau alcool v-au cauzat probleme digestive, puteți adăuga ghimbir în dieta dumneavoastră. Ghimbirul nu numai că este excelent pentru ameliorarea greaței, dar ajută și la îmbunătățirea digestiei, la suprimarea balonării și la reducerea gazelor. În plus, ghimbirul are un conținut ridicat de antioxidanți și este potrivit pentru întărirea sistemului imunitar. Pentru a da o mână de ajutor digestiei, încercați să savurați ceai de ghimbir sau să adăugați ghimbir proaspăt ras în sucul de fructe sau legume.

Ghimbir 1200 mg

Ghimbirul stimulează digestia, calmează stomacul deranjat și favorizează apetitul.

Uită-te în magazin

Grapefruit

Adăugați grapefruit roșu-rubiniu la micul dejun, astfel încât să puteți folosi fibra de pectină care leagă colesterolul pentru a vă curăța sângele. De asemenea, pectina se leagă de metalele grele și ajută la însoțirea lor în afara corpului. De asemenea, are compuși antivirali care elimină virusurile dăunătoare din organism. Grapefruitul este, de asemenea, un excelent detoxifiant intestinal și hepatic.

Alimente de evitat

Spre deosebire de alimentele de detoxifiere, alte alimente tind să aibă concentrații mai mari de toxine. Dacă doriți să vă curățați corpul, ar trebui să le evitați.

Majoritatea peștilor

Majoritatea cărnii de pește conține niveluri ridicate de reziduuri chimice. Aceste substanțe chimice includ mercurul și substanțele chimice sintetice numite bifenili policlorurați.

Din cauza problemelor de plastic din ocean, aproape toți peștii consumă microplastice și rezultatul consumului lor va fi că microplastia va ajunge și în stomac.

Dacă alegeți să mâncați pește, cele mai puțin periculoase opțiuni pentru oameni sunt peștii cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi somonul sălbatic, sardinele și heringul.

În 2015, Organizația Mondială a Sănătății a clasificat carnea procesată (slănină, carne de prânz, hot dog etc.) ca fiind cancerigenă (cauzând cancer). Prin urmare, cel mai bine este să le evitați cu totul.

Chiar și carnea neprelucrată este adesea contaminată cu bacterii datorită proceselor din multe ferme și abatoare.

Lapte

Laptele de vacă conține o varietate de substanțe - inclusiv hormoni puternici de creștere care pot provoca probleme de sănătate la om.

Consumul de lapte este asociat cu acnee, astm, boli de inimă și multe tipuri de cancer.

Studiul a descoperit până la 20 de substanțe chimice diferite prezente în laptele de vacă. Acestea includ medicamentul antiinflamator acid niflumic, acid mefenamic și ketoprofen (toate analgezice pentru animale și oameni).

Dacă nu doriți să renunțați la lapte, puteți opta pentru laptele vegetal, precum laptele de caju, orezul, migdale, soia sau lapte de ovăz.

Alimente modificate genetic (OMG)

Companiile agrochimice OMG susțin că culturile lor reduc consumul de pesticide, cresc randamentele, reduc consumul de apă și oferă alimente mai gustoase și mai hrănitoare.

Cu toate acestea, studiile au descoperit, în ultimii 25 de ani de la introducerea pe piață a culturilor modificate genetic, că aceste companii produc plante care sunt concepute să reziste la dozarea masivă a erbicidelor toxice - și plante care funcționează ca fabrici vii pentru pesticide. De exemplu, porumbul este de fapt înregistrat la EPA ca pesticid.

Mulți oameni de știință credibili au îngrijorări serioase cu privire la siguranța acestor culturi pentru consumul uman și animal.

Culturile modificate genetic sunt de obicei contaminate cu glifosat, un cancerigen probabil și un perturbator endocrin cunoscut.

Alimentele primare modificate genetic sunt porumbul, soia, rapița, sfecla de zahăr, papaya. Multe alimente procesate conțin, de asemenea, porumb și soia modificate genetic.