5. Squats mențin mobilitatea - Numai prin creșterea puterii în partea inferioară a corpului vă puteți ajuta să vă mențineți corpul mobil. Practica lor în tehnica adecvată vă permite să exersați toți mușchii picioarelor, ceea ce previne formarea punctelor slabe.
9. Squats întăresc centrul corpului - Am menționat deja că atunci când faci exerciții genuflexive, centrul corpului este implicat și în muncă. În acest fel, genuflexiunile sunt un exercițiu bun pentru dezvoltarea sa. Săptămânile au demonstrat chiar că îți poți încărca stomacul mai mult cu comenzi rapide tradiționale.
13. Squats îmbunătățesc puterea - Am menționat-o deja și este, practic, o chestiune de curs. Prin urmare, nici nu vom distruge toate genuflexiunile, îmbunătățind pur și simplu puterea ta.
14. Squats îmbunătățesc flexibilitatea - cu un design potrivit, o gamă completă de mișcare, vă îmbunătățiți și flexibilitatea. Ghemuitul necesită, de asemenea, întinderea, ceea ce va îmbunătăți și mai mult acest aspect.