Cu cât femeile sunt mai în vârstă, cu atât sunt mai atenți la greutatea lor și se gândesc de două ori la ce să încarce pe o farfurie. Te-ai săturat să recalculezi numărul de kilojoule din alimentele consumate după fiecare zi sau să te gândești dacă să câștigi/nu să câștigi din fiecare supermarket? Avem o soluție pentru dvs. sub forma unei liste de alimente pe care le puteți mânca în aliluia și aproape că nu veți câștiga deloc.!

poți

1. Popcorn

Dacă vă place să savurați sărat sau untul făcut cu floricele, mâncați-l calm, fără griji. O ceașcă de popcorn are doar 31 kcal.

2. Țelină

Rădăcinile de țelină conțin 95% apă. Ajută la descompunerea apei din corp și în același timp la detoxifiere.

3. Vinete

O porție de vinete la grătar sau la cuptor fără ulei are doar 24 kcal.

4. Portocale, grapefruit și mandarine

Fructele excesive nu sunt recomandate pentru pierderea în greutate, dar aceste citrice fac excepție. Sunt bogate în fibre și vitamina C. Se satură, ajută la digestie, îmbunătățesc pielea și te fac să te simți mai sănătos în general.

5. Pepene galben

Știi cât are o felie din această delicatesă roșie? 60-70 kcal. Mănâncă-le calm și în fiecare zi, pentru că se satură perfect și ajută la descompunerea apei din corp.

6. Alge

Algele sunt cea mai bună sursă de iod. Ele ajută glanda tiroidă să funcționeze mai bine, mențin hormonii normali și previn creșterea în greutate.

7. dovlecei

O porție de dovlecei este de aproximativ 42 kcal. Păstrează sarea în echilibru în corp și îmbunătățește funcția intestinului.

8. Castravete

O hrană „trebuie să aibă” pentru toți indivizii săraci. Kilogramele vor scădea când mâncați castraveți mult mai repede.

9. Sfeclă roșie

Sfecla roșie este o sursă de nutrienți, cum ar fi manganul. Ajută la arderea grăsimilor, la formarea mușchilor și la reglarea zahărului din sânge. Porția medie este de numai 40 kcal.

10. Ouă

Le poți mânca dimineața, la prânz, seara, dimineața ... fără teamă să nu te îngrași. Desigur, ouăle fierte sunt mai bune decât ouăle prăjite.

11. Ananas

Acest fruct delicios este cel mai bun prieten al tuturor celor care tin dieta. O bucată de ananas mai mare are aproximativ 28 kcal.

12. Mere și prune

Un măr are doar 50 kcal. Stomacul este saturat după el și digestia se îmbunătățește. Prunele sunt bogate în vitamina C, iar potasiul susține inima și vasele de sânge.

13. Salată

Salata verde este o sursă excelentă de acid folic și o puteți consuma și pentru tone: o frunză de salată are doar 3 kcal!

14. Boabe: coacăze, afine, căpșuni

Coacăzele și afine sunt bogate în vitamina C și ajută la scăderea excesului de apă din organism. Căpșunile sunt foarte hrănitoare, păstrează digestia în formă și, de asemenea, sistemul cardiovascular.

15. Varză, broccoli, conopidă

Oricare dintre aceste legume va fi aliatul dumneavoastră în lupta împotriva pierderii în greutate. O porție de varză tocată are doar 7 kcal. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânci doar varză, toate cele trei tipuri ale acestei legume sunt bogate în iod.

Sursă: brightside.me | Fotografie: pixabay.com

ARTICOLE SIMILARE

De astăzi, mașina COVID este valabilă. În cele din urmă, ne uităm la alte districte, dar ...

Condițiile de carantină din Slovacia se schimbă: după nou

Alexandra Orviská la plimbare cu un cărucior neconvențional! Aceasta este pentru păpuși?

Faimosul bărbat slovac are Covid: blocat izolat la mii de kilometri distanță!

Nici antigenic, nici gargară: Testează în străinătate într-un mod nou și rapid!

Cehii confirmă achiziționarea de DROG pentru Covid-19: Eficacitatea acestuia ar trebui să ajungă până la 80%!

CAL: Daniela Nízlová a vorbit, fiica ei și-a pierdut viața aproape de două ori!

Actorul Andy Hryc a murit: lacrimile te vor vărsa pe ultimele sale cuvinte!

A început o nouă fază de vaccinare: s-a întâmplat ceva la care ministerul nu se aștepta!

Bunica lui Puškárová, în vârstă de 92 de ani, și-a depășit frica, gâtul lui Zlatica s-a strâns!

Cea mai puternică legătură cu oamenii? Cântărețul ceh a fost jefuit de familia sa de un covid, cuvintele sale sunt înghețate!

Slovacii au confirmat o boală rară: copiii pot fi expuși riscului după depășirea covidului ...

Pentru a oferi cele mai bune experiențe, noi și partenerii noștri folosim tehnologii precum cookie-uri pentru a stoca și/sau a accesa informații despre dispozitiv. Consimțământul față de aceste tehnologii ne va permite nouă și partenerilor noștri să procesăm date cu caracter personal, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Neacordarea sau retragerea consimțământului poate afecta negativ anumite caracteristici și funcții.

Faceți clic mai jos pentru a consimți la cele de mai sus sau pentru a face alegeri granulare. Alegerile dvs. vor fi aplicate numai acestui site. Puteți modifica oricând setările, inclusiv retragerea consimțământului, utilizând comutatoarele din Politica privind cookie-urile sau făcând clic pe butonul de gestionare a consimțământului din partea de jos a ecranului.