1.9. 2005 4:00 .
Există un pic de sănătate în fiecare bob de orez. Dacă orezul nu este unul dintre felurile tale secundare preferate, îți vom spune 15 motive pentru care ar trebui să îl incluzi în dieta ta și să îl consumi mai des oricum.
Menține o linie subțire. Există doar 100 de calorii și 0,5 grame de grăsime la 100 de grame de orez fiert. Aceeași cantitate de paste conține de două ori mai multe calorii și 2 grame de grăsime.
Alimentează organismul cu proteine . În special, orezul cu cereale integrale conține proteine de înaltă calitate, cu toți aminoacizii esențiali.
Face o persoană mai puternică și mai înțeleaptă. Glucidele conținute în orez alimentează mușchii, creierul și celulele nervoase cu putere și energie.
Revigorează metabolismul. Vitaminele B sunt esențiale pentru arderea caloriilor și obținerea de energie din carbohidrați, proteine și grăsimi.
Protejează flora intestinală. Există o cantitate mare de fibre în orez. Acestea acționează ca o coajă ușoară pentru pereții intestinali și susțin digestia, care are un efect pozitiv asupra întregului corp și ajută la modelarea corpului.
Este de lungă durată. În stare uscată, orezul poate fi depozitat timp de doi-trei ani. Orezul gătit care este depozitat în frigider va rămâne proaspăt încă patru zile.
Nu conține gluten și, prin urmare, persoanele care suferă de alergii și trebuie să urmeze o dietă fără gluten pot mânca orez în siguranță.
Se poate pregăti foarte repede și ușor. Dacă aveți puțin timp să gătiți, puteți folosi tipuri de orez care sunt gata în doar două minute.
Curăță corpul. Conținutul ridicat de potasiu favorizează levigarea apei și metabolismul. Sodiul previne depozitarea repetată a fluidelor în țesuturi. Se recomandă să aveți o zi de orez doar cel puțin o dată pe săptămână.
Scade tensiunea arterială. Datorită abilităților sale de deshidratare, ameliorează inima și circulația sângelui.
Întinerește. Vitamina B2 susține mecanismul natural de regenerare a pielii. Vitamina E acționează ca un duș proaspăt pentru celule și strânge pielea. Anti-îmbătrânire aproape gratuit.
Suprimă apetitul crescut. Oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și menține glicemia în echilibru.
Întărește plămânii. Conținutul ridicat de fier vă asigură că nu respirați atât de repede când mergeți sau alergați repede.
Strânge ligamentul. Ca aliment de bază, previne acidificarea celulelor și depozitarea grăsimilor în zonele cu probleme.
Și nu în ultimul rând, orezul este un balsam pentru suflet. O porție de orez natural acoperă aproximativ jumătate din necesarul zilnic de magneziu. Acest mineral vă întărește nervii - și vă face fericiți!
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu