Astăzi se va vorbi despre copii mici. Un copil mic este considerat oficial un copil de la prima sa aniversare până la trei lumânări pe tort.
Motto-ul principal al copiilor la această vârstă este: LIBERTATE. Cel mai important lucru pentru el nu este atât libertatea religioasă sau a presei, cât libertatea CIRCULAŢIE.
Aveți rezistența și rezistența acestei vârste ... urcați voluntar pe scaun și săriți - repetați de 30 de ori, alergați neobosit în jurul gazonului (doar pentru că este distractiv), urcați fericit scările și alunecați - repetați de 25 de ori.
Perioada de aproximativ un an este importantă, deoarece aici apar două abilități importante care mută dezvoltarea copilului în mod specific în direcția umană - sunt primii pași și primele cuvinte.
Deoarece tema centrală a acestui articol este circulaţie, vom rămâne cu acei primi pași - care se vor realiza în lunile următoare.
Idei pentru exerciții articulare
Ca să nu mai vorbim, îți ofer câteva idei pentru a face mișcare cu descendenții tăi mici.
În mod ideal, acest tip de activitate va deveni parte a programului dvs. zilnic. Întregul exercițiu nu trebuie să dureze mai mult de 30 de minute.
Bebelușul nu trebuie să fie mâncat proaspăt sau flămând și nici nu ar trebui să fie obosit. Reglați spațiul astfel încât să fie sigur pentru a evita rănirea.
Redați muzică frumoasă și puteți începe:
1. Copilul trebuie mutat în cameră:
- urcându-se pe patru labe ca un câine,
- tare ca un elefant,
- tăcut ca un șoarece,
- stângaci ca o rață,
- cu capul ridicat la fel de înalt ca o girafă,
- flexibil ca o pisică.
2. Copilul sare ca o broască și îi imită scârțâitul.
3. Urcă masa patru câte o dată înainte și înapoi, apoi se târăște pe burtă.
4. Rulați pe podea.
5. El se întinde pe podea, în genunchi, cu un trunchi vertical și brațele de-a lungul corpului.
6. Copilul se buclă într-o minge sub pătură. Iese cât mai repede din ascunzătoare.
7. Stai pe un picior cât mai mult timp (aproximativ două secunde). El face la fel și pe celălalt picior.
8. Merge în poziție verticală cu o carte pe cap.
9. Se urcă pe toate patru și poartă un obiect pe spate (de ex. Un tricou)
10. Se urcă pe patru picioare, cu genunchii fără să atingă pământul. De asemenea, urcă înapoi.
11. Sare ca o mască de gaz.
12. Copilul sare în timp ce bate din palme.
13. Merge în cerc pe vârfuri și apoi pe tocuri.
14. El urcă și coboară scările și te ține de mână sau se sprijină pe o balustradă sau pe un perete.
15. El dă din picior alternativ în aer. Alternează piciorul drept și cel stâng.
16. Copilul colectează obiecte întinse pe podea cât mai repede posibil.
17. Prinde mingea pe care o arunci asupra lui. Dacă reușește, crește încet distanța dintre tine.
18. Copilul mișcă cutia goală cu un picior. Ulterior, picioarele sunt înlocuite.
19. Marcați semnele pe podea. Copilul pășește mai întâi în mod normal, apoi în timpul exercițiului următor calcă pe degete.
20. Înfășoară perne întinse pe podea, astfel încât să nu le atingă.
Ce pot face
La această grupă de vârstă, copilul examinează mediul și propriul corp în timpul activității fizice. El mișcă obiecte mișcând întregul corp. Recunoaște și poate numi anumite părți ale corpului: abdomen, mâini, picioare, cap, degetele de la picioare, gură, nas, ochi, urechi.
La vârsta de doi până la trei ani, copilul controlează următoarele activități fizice:
- merge bine,
- rulează bine, dar uneori cade,
- se ridică în sus și în jos pe scări cu sprijin, fără a schimba picioarele,
- sare de pe,
- rămâne pe un picior timp de aproximativ 2 secunde,
- va face câțiva pași pe vârfuri,
- sare de la o înălțime mică,
- poate să-și dea picioarele,
- se apleacă în talie și genunchi pentru a ridica lucrurile de pe sol.
La această vârstă, este important să faci cu copilul mai ales exerciții axate pe mobilitatea generală.
Asociația Națională Americană pentru Sport și Educație Fizică recomandă zilnic copiilor mici:
- cel puțin 30 de minute de activitate fizică „dirijată” de adulți,
- 60 de minute de mișcare în joc liber,
- nu petreceți mai mult de 1 oră fără o pauză inactivă (fizică), desigur, cu excepția somnului.
Pentru a preveni ședințele lungi, nu lăsați copilul să stea mult (mai mult de o oră fără pauză) într-un cărucior sau un scaun auto.
Televizor, video, DVD
Copiilor cu vârsta sub doi ani nu li se recomandă deloc să se uite la televizor. Dar chiar și copiilor mai mari nu se poate spune că trebuie să se uite la televizor.
Niciun program educațional și alte „super” pentru copii nu pot concura cu jocuri sau alte activități reale pe care un copil le poate face cu un părinte sau un frate.
Dacă îi permiteți copilului mai mare să se uite la televizor, încercați să respectați regula: Nu vă uitați la televizor mai mult de 1-2 ore pe zi.
Mai ales sigur
Statisticile arată că aproape jumătate din rănile grave ale copiilor apar la domiciliu sau în vecinătatea sa. Cele mai frecvente cauze de rănire la copiii mici sunt arsurile, căderile și otrăvirea.
Acasă este un loc riscant pentru copiii mici, în principal pentru că aceștia petrec cel mai mult timp acolo (în special grupul nostru de vârstă până la trei ani).
Gospodăria și funcționarea acesteia ar trebui, prin urmare, să fie adaptate cât mai mult posibil copiilor mici, pentru a minimiza riscul de posibile vătămări.
- Fără fețe de masă detașabile.
- Feriți-vă de băuturile calde - cafea, ceai, supă.
- Înfășurați radiatoarele cu perne, acoperiți și toate colțurile ascuțite.
- Furnizați dulapuri „periculoase”.
Potom și atunci ne putem bucura doar de această perioadă magică a vieții bebelușului nostru.
- 10 pași către o figură slabă și solidă DESENEAZĂ ACASĂ! Exerciții și articole în stil sport FIT
- Nici metoda câștigătorului, nici a învinsului Gordon nu ajută la comunicarea dintre părinți și copii
- Sondaj Exercițiu după naștere
- Activități pe care le puteți face cu copiii în toamnă
- 12 cele mai bune sesiuni de antrenament; exercițiu triceps pentru arme mai mari