Data viitoare, când căutați ceva dulce de mâncat, încercați una dintre aceste delicatese proteice.

Dintele dulce nu trebuie să vă saboteze întregul progres. Când vă lovește dinții dulci, pregătiți pur și simplu una dintre rețetele noastre și aveți probleme. Acestea vă vor ajuta să țineți o dietă, să vă umpleți mușchii și să vă mulțumiți papilele gustative.

1. Milkshake cu banană-scorțișoară

delicatese

Milkshake cu un pic de dispoziție de iarnă, dar răcoritor. Dacă aveți un dinte dulce, ajungeți la această delicatesă. Se prepară ușor și se garantează gustul gustului dulce.

Ingrediente

  • Lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 100ml
  • Iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi - 125g sau jumătate de cană
  • Weider 80 Plus (Vanilie) - 1 Cupă de măsurare
  • Banana - 1/3
  • Scorțișoară - pentru aromă

Trebuie să cumperi mai mult

Abordare

  • Se amestecă toate ingredientele
  • Condimentați cu scorțișoară
  • Bucurați-vă!

Valori nutritive

Rețeta provine din: 1 porție

Conținut pe porție

  • Calorii 170
  • Grăsime 3,5 g
  • Carbohidrați 18,5 g
  • Proteine ​​15,5 g

2. Gheață proteică

Garniturile nu sunt utilizate prea mult în regiunea noastră, dar în SUA sunt un plus popular pentru îndulcire. Dacă vreți vreodată să gustați o patiserie, ajungeți la această glazură!

Ingrediente

  • Iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi - 1 lingură
  • Weider 80 Plus (Vanilie) - 1/4 Pahare de măsurare
  • Lapte de migdale - 50 până la 100 ml (conform consistenței dorite)
  • Ulei de cocos - 1 lingurita
  • Scorțișoară - 1 linguriță
  • Extract de vanilie - pentru aromatizare

Trebuie să cumperi mai mult

Abordare

Se amestecă toate ingredientele și se toarnă direct pe patiserie.

Valori nutritive

Rețeta provine din: 1 porție

Conținut pe porție

  • Calorii 111
  • Grăsime 7 g
  • Carbohidrați 4 g
  • Proteine ​​7 g

3. Desert proteic-conopidă

Cine ar fi spus că legumele pe care le-ai împins pe un platou în copilărie ar putea sta la baza unui desert de proteine ​​grozav? Această delicatesă combină conopida bogată în vitamine și proteine ​​într-o combinație surprinzător de gustoasă. Printre altele, este un desert popular al unui concurent american din categoria fizic - Vinny Russo.

Ingrediente

  • Conopida proaspătă (zdrobită) - 1 lingură
  • Hut WPC 80 (Căpșuni) - 3/4 Pahare de măsurare
  • Ouă - 1
  • Bielko - 1
  • Apă - 1 lingură

Trebuie să cumperi mai mult

Abordare

  • Adăugați conopida zdrobită într-un castron mediu
  • Se amestecă proteinele, ouăle, albușul și apa. Se amestecă până se formează o masă solidă.
  • Puneți într-un cuptor preîncălzit timp de 2-4 minute
  • Se ornează cu unt de arahide

Valori nutritive

Rețeta provine din: 1 porție

Conținut pe porție

  • Calorii 119
  • Grăsime 7,8 g
  • Carbohidrați 14,6 g
  • Proteine ​​29,9 g

Comentarii

Vă rugăm să adăugați numai comentarii pozitive și constructive.
Dacă întâlniți un comentariu neadecvat, vă rugăm să îl raportați.