Funcționează sau nu?

Ei bine, dacă te bazezi doar pe faptul că, dacă cumperi produse ușoare în magazin și faci un pas spre slăbire, probabil că nu te vom mulțumi. Cu greu te vor ajuta cu o siluetă subțire. Este o mișcare excelentă de marketing și o anumită „undă de lumină” la modă, care s-a „instalat” de ceva vreme în țara noastră, durează și este încă încredută de mulți! Deoarece pierderea în greutate este încă subiectul numărul unu și numărul unu pentru mulți dintre noi, putem fi cu ușurință ademeniți într-un pachet atractiv cu o siluetă subțire, informații despre 0,1% grăsime sau un alt produs degresat, doar pentru a-l cumpăra.

ușoare

Cum este cu adevărat?

Pentru aceste produse, reducerea grăsimilor duce de obicei la o creștere a conținutului de zahăr. De obicei, este invers: un conținut scăzut de zahăr în ceva poate fi „compensat” printr-o creștere a conținutului de proteine ​​și grăsimi. Din acest motiv, vă recomandăm să citiți cu atenție compoziția produselor, cel puțin pe cele ușoare, dacă sunteți obișnuiți să le cumpărați regulat. În plus, diverse arome tind să fie adăugate acestor produse ușoare pentru a spori și îmbunătăți gustul, deoarece pierderea de grăsime pierde și gustul natural al alimentelor, de ex. lactate pentru iaurturi și altele asemenea.

Să citim etichete și compoziție!

Reducerea caloriilor se realizează uneori prin reducerea în același timp a conținutului de grăsimi, dar și a conținutului de zahăr. Apoi este „necesar” să adăugați câteva ingrediente artificiale - îndulcitori - astfel încât produsul să fie „consumabil”, „gustos” și paradoxal dulce. Dar produsul are deja departe de a fi o dietă sănătoasă valoroasă pentru corpul nostru. Așadar, a avea produse cu moderație, uneori cu conținut de grăsime și cu gust natural este o alegere mai bună decât a cumpăra totul „ușor”, sau de ex. de asemenea, "slim".

Dacă totuși doriți ceva ușor, citiți cu atenție eticheta și compoziția produsului. Deci, o teorie: pentru ca un produs să poată fi etichetat fără zahăr, 100g (sau 100ml) trebuie să conțină mai puțin de 0,5 grame de zahăr. Dacă produsul are un conținut scăzut de grăsimi, acesta trebuie să aibă maximum 3 grame de grăsime în 100 g sau mai puțin de 1,5 grame de grăsime în 100 ml. Produsele fără grăsimi sunt cele care conțin mai puțin de 0,5 grame de grăsime la 100 g sau ml.

Ce să adaug în final?

Singura modalitate garantată și fiabilă de a pierde în greutate și de a pierde kilograme în plus duce printr-o schimbare a stilului de viață (asociată cu o schimbare a gândirii), o schimbare a obiceiurilor alimentare conform unui studiu detaliat al alimentației sănătoase (vă recomandăm) să aruncați o privire pe dl. Sfatul lui Bukovsky este minunat) și exerciții fizice regulate! Orice facilitare sau scurtare a acestei călătorii dificile (de exemplu, chiar și prin produse ușoare) nu ne va duce la obiectivul dorit - să slăbim și la o linie subțire și sănătoasă.