pentru sănătate

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

3 rețete „prăjite” pentru preparate vegane

Cu siguranță vă veți bucura de aceste rețete vegane, chiar dacă nu sunteți vegani! Aproape nu există nicio diferență (de gust) între aceste feluri de mâncare și felurile de mâncare „clasice” cu carne și produse lactate de origine animală, vezi singur! Sănătos și gustos este, de asemenea, o prioritate a bucătăriei vegane ...

Rețetă pentru răspândirea fasolei vegane

Această răspândire vegană are un preparat foarte simplu. Untura de fasole vegană este o masă bogată, sănătoasă și în același timp ușoară, adecvată consumului la micul dejun (cu produse de patiserie) și la cină fără produse de patiserie. Puteți avea și această untură la prânz, de exemplu pe paste.

Ai nevoie: 250 g fasole albă (puteți folosi și roșu), 1 morcov, 75 ml ulei de in sau de dovleac, 4 căței de usturoi mai mari, 1 linguriță de mare sau sare himalayană, 0,5 lingurițe de ardei dulce și un vârf de piper negru.

Pregătirea este foarte simplă. Într-o oală cu apă, fierbeți fasolea până se înmoaie, apoi turnați apa și amestecați fasolea fiartă într-o pulpă (folosiți un mixer de băț, piureuri sau o masă). Apoi amestecați piureul de fasole cu morcovul ras fin, usturoiul zdrobit, uleiul, sarea, piperul roșu și piperul negru. Apoi aplicați această tartă pe produse de patiserie integrale, spelte sau graham.

Rețetă pentru pizza vegană din făină integrală

Toată lumea îi place pizza! Veganii se pot bucura și de această pizza delicioasă ...

Ai nevoie: 370 grame de făină integrală, 4 PL ulei de măsline, 1 bucată de drojdie uscată, 1,5 - 2 deci apă caldă, 1 tc sare de mare și 1 tc zahăr (alb sau trestie). Pe partea de sus a pizza: piure de roșii sau sos de pizza, legume la alegere și puteți folosi și tofu.

Se amestecă făina integrală și drojdia uscată. Apoi adăugați ulei (păstrați 3PL și 1 PL pentru aluat), zahărul, sarea și în cele din urmă apă caldă și amestecați aluatul. Mai întâi adăugați doar 1,5 copii de apă caldă și dacă aluatul este foarte gros, adăugați din nou puțin și amestecați bine. Lăsați aluatul să crească într-un loc cald cel puțin o oră, dar și două, dacă aveți timp. Apoi întindeți aluatul sau întindeți-l manual cu o foaie de copt și o hârtie de copt. Apoi, întindeți 1 PL de ulei de măsline pe pizza, puneți topping de piure de roșii sau sos de pizza, felii de tofu și legume la alegere. Coaceți pizza la 220 de grade, 10 - 15 minute. Uită-te la pizza.

Rețetă pentru tort vegan cu mere și morcovi

Acest tort vegan cu mere și morcovi este un plus gustos pentru ziua sau weekendul. Când va veni vizita, cu siguranță veți înscrie cu acest tort!

Ai nevoie: 250 g pentru morcovi rasi marunt, 300 g pentru mere razati marunt, 220 g faina integrala, 80 g zahar din trestie, 50 ml ulei, 2 lapte vegetal deci (nuca de cocos, orez, migdale, soia ...), 1 vegetal deci smântână (soia), 1 praf de copt și puteți folosi fructe proaspete la alegere sau nuci deasupra tortului.

Într-un castron mai mare, amestecați făina, praful de copt, zahărul, amestecați-l și apoi adăugați uleiul, smântâna, laptele, amestecați din nou. În cele din urmă, amestecați merele rase, morcovii în aluat și amestecați din nou bine. Apoi turnați aluatul pe o foaie de copt și coaceți tortul într-un cuptor încălzit la 180 de grade timp de 45-60 de minute. Apoi, puteți adăuga fructe proaspete sau măcinate sau nuci întregi la tortul copt.

Dacă vă plac clătitele, aici veți găsi 5 rețete pentru diferite variante mai sănătoase ... Făină de ovăz, spelta, orez, banane fără făină sau cacao-proteine ​​pe care le doriți.