Video despre sănătate și medicină: Seria biblică II: Geneza 1: Haos și ordine (februarie 2021)

cultiva
Nu sunt expert în sănătate mintală. Sunt un constructor promițător. Simt că intenția mea este mai mult decât orice altceva pe acest pământ. Pentru că te gândești cu adevărat, este tot ce trebuie să îmbunătățești (pe lângă multe medicamente, ulei de pește, probiotice, prieteni, cărți autonome, medici, somn, terapeuți, nutriționiști, yoga, intervenție divină etc.). Când încetezi să crezi în ziua de mâine mai bună, ai probleme.

Dar speranța nu se întâmplă în somnul nostru. Este nevoie de antrenament și răbdare. Iată câteva moduri în care am cultivat speranța. Poate îți vor umple tancul plin de speranță.

1. Vizualizează-ți sănătos

Am menționat-o a doua zi în blogul meu Asistenta psihologică m-a învățat odată să mă vizualizez mai bine. Mi-am imaginat o femeie foarte calmă, cu blană roz, cu părul într-o întorsătură franceză. Expresia din ochii ei exprima o adevărată pace, de parcă nimic nu ar putea-o zdruncina. Nu au fost atacați de cinci familii de gânduri perturbatoare și de ceilalți veri ai lor. Nicio obsesie nu știa dacă va dormi peste noapte. Era o imagine a păcii. Când îmi imaginez asta, simt speranța de a o vedea în viitorul meu.

2. Luați în considerare dovezile

Stiloul negru de pe paginile revistei mele de dispoziție este o dovadă că am revenit întotdeauna din depresie în trecutul meu. Când dansul meu este slab pentru speranță, răsfoiesc volumele revistei mele de dispoziții pentru a observa singur că sinuciderea numărul 5 s-a înrăutățit la un moment dat în acel moment infernal al vieții mele, anual sau lunar, dar și pe bază de oră. Când nu cred că aș putea dura un minut mai mult pe pământ, aceste înregistrări confortabile sugerează că ușurarea ar putea veni în următoarea oră. Așa spune citatul (autor necunoscut):

„În zilele deosebit de grele, când sunt sigur că nu pot suporta, aș vrea să-mi reamintesc că experiența mea de a depăși zilele proaste este 100% și că este destul de bine.”

3. Mirosul trandafirilor

Pentru Emily Dickinson: „Sper că este un lucru cu pene care pătrunde sufletul și cântă o melodie fără cuvinte și nu se oprește niciodată”. Pentru mama mea și alte câteva persoane pe care le cunosc, este o speranță cu aripile târâtoare: un fluture care vorbește despre o metamorfoză miraculoasă care este posibilă în fiecare dintre noi.

Sper că există ceva petal pentru mine ...

așa că m-am înconjurat de ei. Pe biroul meu țin o cutie de petale uscate și o cutie de bijuterii roz pe care cititorul mi-a trimis-o cu ulei de trandafir, autocolante, parfum roz și un ornament de înger de sticlă cu un trandafir.

Dacă ai un simbol al speranței - ceva care îți spune că există viață dincolo de durerea pe care o simți - un tencuială care simbolizează peste tot, așa că atunci când ți se vor prinde ochii, vei spune cu ușurare, „Oh, da”.