Majoritatea exercițiilor fizice știu asta suplimente nutritive ele servesc pentru a umple golurile din corp, dar nu vom aborda acest lucru în acest articol. Dimpotriva. Scopul acestui articol este de a vă ajuta să alegeți suplimentele nutritive și, dacă v-ați gândit să începeți cu ele, veți găsi cu siguranță răspunsurile la întrebările dvs. Așadar, aruncați o privire la cele 3 principii de care trebuie să fiți conștienți înainte de a cumpăra suplimente nutritive.

1. Viitorul și obiectivele tale

În acest pas, ele sunt importante, chiar și direct trei întrebări cheie, la care ar trebui să te gândești:

• Unde vreau să merg?
• Ce vreau să realizez?
• Cât sunt dispus să investesc?

Unde vreau să merg? Fie că doriți să slăbiți, să vă îngrășați, să pierdeți grăsime și să câștigați mușchi, să creșteți forța, rezistența, să îmbunătățiți sănătatea etc., trebuie să știți care este obiectivul dvs. Rătăcire fără rost nu duce nicăieri!

înainte

Stabiliți-vă sub-obiective, pe care le vei realiza treptat. O va păstra pe a ta motivare iar timpul va trece mult mai repede. De asemenea, rețineți că suplimentele nutritive trebuie rotite, astfel încât organismul să nu se obișnuiască cu ele. Nu vă așteptați să fiți dintr-o cutie de proteine campion mondial și vei depăși toate obiectivele stabilite! Este o alergare pe distanțe lungi și perseverenţă este o proprietate a campionilor!

Este important să știți câți bani ești dispus să investești. Pe baza acestui lucru, veți afla dacă sunteți cu adevărat dispuși să o luați în serios sau dacă este doar o chestiune temporară pentru dvs.

2. Starea actuală și actuală

Întrebarea cheie în acest pas este: Cum mă descurc în termeni de sănătate, financiar, timp, motivație? Prin urmare, fii conștient de situația ta actuală. Pentru a merge mai departe, trebuie mai întâi să știți unde vă aflați în acest moment în direcția corectă și nu s-a pierdut.

Dacă aveți o stare bună de sănătate, este recomandabil să începeți cu suplimente treptat și sistematic, pentru a-l menține sănătos. Din punct de vedere financiar, trebuie să vă asigurați că nu cheltuiți ultimii bani pe proteine, deoarece există lucruri mai importante în viață, de ex. mâncarea corectă. În primul rând, investește în alimente, precum și în suplimente.

Fără timp și motivație pentru antrenament, nu te uita nici măcar la accesorii în magazinele electronice. Dacă nu timp, gust sau motivație pentru antrenament, deci mai bine tu tuști! Trebuie să te gândești cu adevărat, cu adevărat. Altfel nu are sens.

3. Trecutul și istoria ta

Ca și în cazul principiilor anterioare, ar trebui să îl urmați gândiți-vă la întrebări:

• Ce suplimente nutritive am luat în trecut?
• Cât de sănătos eram?
• Cum am mâncat?

Realizează-ți trecutul pentru progres adecvat foarte important, pentru că istoria noastră ne spune cine suntem. Dacă nu ați luat niciun supliment nutritiv în trecut, este foarte probabil ca dacă începeți să luați, efectul rezultat va fi distinctiv.

Corpul are proprietatea de a se obișnui substanțe naturaley, care sunt, fără îndoială, suplimente nutritive, chiar dacă bunicile și unii indivizi „naturali” îi consideră steroizi. În orice caz, efectul rezultat al administrării suplimentelor nutritive va fi mai eficient dacă nu le-ați luat niciodată. Dacă luați suplimente nutritive de mult timp experiențe, apoi folosirea lor trebuie adaptate, t. j. doze mai mari, alternarea substanțelor active, eventual schimbarea mărcii, durata utilizării etc.

Istoricul medical este foarte important pentru eficacitatea suplimentelor nutritive. Daca ai fi avut Probleme cu inima, presiunea sau disfuncția anumitor hormoni ai corpului, deci în acest caz veți face cel mai bine dacă aveți consultați un medic.

Obiceiurile alimentare ne afectează întreaga viață, sănătatea, starea de spirit și chiar sentimentele. Dacă ai mâncat incorect, atunci în primul rând fa o schimbare în acest sens, până mai târziu să înceapă să se concentreze asupra suplimentelor nutritive.

Sperăm că acest articol v-a clarificat cât de important este să știți sau nu luați suplimente nutritive, și dacă da, cum să le alegeți pe cele potrivite. Scrieți-ne în comentarii ca dvs. sau susține acest articol, și împărtășiți-o cu cunoscuții voștri. Deci, puteți ajuta pe cineva.