sfeclă

Distribuiți acest articol prietenilor

Când bronzul tău de vară s-a estompat complet, primăvara este încă în afara vederii și te îmbraci ca o ceapă din nou în iarna uscată, este timpul să dai un smoothie adecvat. Și cu siguranță te vei descurca bine dacă adaugi puțină legumă la smoothie-urile tale preferate din fructe. Sfecla crudă va însufleți smoothie-ul cu culoare și vă va îmbogăți cu minerale și vitamine valoroase. Am amestecat trei rețete grozave pentru un smoothie pentru sfeclă roșie pentru tine, așa că pregătește un blender și alege apelul de trezire de dimineață!

În ceea ce privește lichidul pentru a dilua smoothie-ul, acesta poate fi lapte (vacă, legume), iaurt sau apă obișnuită, în funcție de gusturile tale. Îmi place laptele pentru smoothie-uri mai dulci cu banane și apă sau folosesc băuturi pe bază de plante pentru smoothie-uri vegetale.

Pregătirea în sine este rapidă și ușoară. Tăiați sfecla roșie decojită în bucăți mai mici, adăugați fructe, turnați lichid și amestecați la perfecțiune. Pe care o alegi?

Smoothie de sfecla-zmeura

  • 1 sfeclă roșie mai mică
  • 1/2 cană de zmeură (de exemplu congelată)
  • 1 banană
  • 1 cană de lapte vegetal
  • in macinat (nu trebuie sa fie)

Dacă vă este frică de un gust prea puternic de sfeclă roșie, încercați să adăugați doar jumătate din acesta la început. În acest smoothie, puteți folosi stocuri înghețate de fructe mici iarna, pe lângă zmeură, și căpșuni și afine.

Smoothie-roșu-mere cu ghimbir

  • 1 sfeclă roșie mai mică
  • 1 morcov
  • 1 măr
  • 1/2 linguriță de ghimbir ras
  • suc de lămâie
  • apă (150-200 ml

Smoothie uimitor și simplu, pentru care aveți cu siguranță toate ingredientele la îndemână. Împreună cu ghimbirul, acest cocktail este făcut pentru a întări imunitatea. Dacă doriți un gust mai dulce, adăugați o linguriță de miere.

Smoothie de sfeclă roșie cu portocală și rodie

  • 1 sfeclă roșie mai mică
  • 1 portocaliu
  • 1/2 măr
  • 1/2 rodie
  • 1 cană de lapte vegetal

Puteți folosi și portocale roșii pentru un smoothie de sfeclă roșie perfect „sângeros”. Puteți gusta din nou cu câteva picături de lămâie și o linguriță de miere, în funcție de cât de dulce este fructul dumneavoastră.

Aveți combinațiile preferate de smoothie? Simțiți-vă liber să le împărtășiți în comentarii:)