Sărbătorile festive se reflectă adesea în greutatea noastră. Transferăm excesul de greutate în noul an și încercăm să venim cu tactici rapide și „nedureroase” pentru a scăpa de ele. Cum să evitați această problemă și să nu vă îngrășați în timpul vacanței?

chiar

1. Mănâncă cu măsură, bucură-te

O masă supraaglomerată este baza fiecărei vacanțe în casele noastre. Ne obișnuim cu ceea ce negăm în timpul săptămânii. O scutire ocazională nu va afecta în principiu sănătatea sau starea fizică generală. Problema constă în porțiuni inadecvate pe termen lung. Apoi vine o senzație de plinătate, disconfort și, în caz de supraalimentare repetată, kilograme în plus. Cu toate acestea, aveți de ales - alegeți alimente și ingrediente mai puțin calorice sau mâncați cu plăcere fără să mâncați în exces.

2. Odihnește-te activ

Mulți dintre noi așteptăm cu nerăbdare un „dulce” în timpul sărbătorilor de iarnă. Odihna pasivă este ideală pentru cei a căror muncă este solicitantă fizic. În zilele noastre predomină locurile de muncă sedentare, așa că ar trebui să ne suplim corpul cu un deficit de mișcare. Tot ce trebuie să faceți este să faceți plimbări, excursii sau drumeții ușoare în timpul vacanței. Va aduce beneficii nu numai corpului tău, ci și psihicului tău. Câștigi energie, eliberezi mintea și ameliorează stresul acumulat.

3. Aveți grijă să nu aduceți prea multă sare

Știați că aducerea sării în mâncare poate provoca și creșterea în greutate? Este posibil să nu puteți detecta întotdeauna mâncarea sărată. Acest lucru se datorează faptului că sarea este adesea ascunsă, de exemplu în carnea populară afumată. Apa reținută provoacă efectul excesului de kilograme în abdomen, dar după câteva zile această afecțiune dispare.

Îți plac mâncărurile sărate? Este posibil să aveți tensiune arterială crescută. Aportul de sodiu împovărează rinichii, care nu sunt capabili să-l elimine eficient din corp. Ulterior, apare retenția de apă menționată mai sus și o creștere a cantității de sânge din organism. Vasele de sânge și inima devin mai complicate și tensiunea arterială crește. O problemă nerezolvată duce la deteriorarea vaselor de sânge și a inimii. Carnosine Extra ajută la protejarea celulelor, poate ajuta la bolile cardiovasculare și, de asemenea, scade nivelul de leptină. Este hormonul responsabil de inducerea foametei. Cu cât nivelul de leptină din sânge este mai mare, cu atât apare mai des. Carnosine Extra vă poate ajuta să gestionați mai ușor pierderea în greutate.