Epuizare fizică și emoțională, schimbarea dispozițiilor, scăderea apetitului sau, dimpotrivă, supraalimentare frecventă - Acestea sunt imagini obișnuite ale vieții de astăzi.

asupra

Când se adaugă stres și nervozitate, problemele de sănătate apar foarte repede. Odihna este necesară fizic, dar insuficientă. Psihoigiena zilnică este o parte importantă a menținerii și menținerii unei sănătăți bune.

Personalitatea noastră nu este doar latura fizică, care poate fi regenerată printr-un somn sănătos. Creierul nostru are nevoie și de odihnă și de o „resetare”. Ignorarea sau neglijarea acestei nevoi naturale provoacă, de exemplu, întreruperea regimului de somn menționat. De obicei este adevărat că, dacă nu avem un „ordonat” în cap, problemele din corp vor apărea foarte repede.

Stresul pe termen lung, care este caracteristic momentului agitat actual, este adesea factorul declanșator al diferitelor boli. Experții avertizează că stresul cronic slăbește sistemul imunitar și organismul are o rezistență redusă la viruși și infecții. Stresul pe termen lung provoacă apariția unor boli moderne precum. boli cardiovasculare, diabet sau migrene. Depresia sau anxietatea sunt, de asemenea, simptome frecvente.

Psihoigiena este importantă și pentru viața de zi cu zi. Este cerut și de alte situații tensionate emoțional, cum ar fi certurile și furia ulterioară, tristețea, frustrarea, dezamăgirea. Psihoigiena este o modalitate de a face față acestora rapid și cu cel mai mic impact dăunător asupra sănătății.

Psihoigienă - revenirea echilibrului mental

Psihoigiena ar trebui să reprezinte activități care ne fac fericiți, pot fi într-o dispoziție pozitivă și să readucă echilibrul la „eu”. Găsirea exactă a celor potrivite poate să nu fie ușoară.

Diferiti factori pot avea un efect; de la gradul de supraviețuire prin trăsături de caracter până la mediul social. Baza este un echilibru al stilului de viață. Dacă lucrați manual, activitățile mai puțin solicitante fizic reprezintă psihoigienă optimă pentru dvs. Locul de muncă sedentar compensează sportul sau alte activități fizice, de ex. grădină, drumeții etc.

Sănătatea trebuie să fie îngrijită în mod cuprinzător și un stil de viață bine echilibrat, legat de un psihic sănătos. Devine sub influența stresului pe termen lung nu funcționează bine. Prin urmare, gândiți-vă la prevenire, acordați atenție psihoigienei și asigurați, de asemenea, o cantitate suficientă de antioxidanți care ajută la protejarea organismului de efectele negative ale stresului oxidativ. Le veți găsi într-o compoziție unică supliment nutritiv cu carnozină Carnosine EXTRA în magazinul nostru.