După iarnă, corpul unei femei este slăbit, mușchii sunt slăbiți și corpul este plin de substanțe nocive dintr-o dietă nepotrivită. Prin urmare, primăvara este cel mai bun moment pentru a începe un antrenament regulat. Chiar și cea mai aglomerată femeie își poate permite 30 de minute pe zi pentru a-și îmbunătăți starea, a-și detoxifica corpul și a încuraja activitatea hormonală. Conceptul sofisticat de fitness EXPRESKA, cu un exercițiu circular special doar pentru femei, include elemente de antrenament cardiovascular și de forță în același timp. Întărește mușchii, întărește corpul, accelerează metabolismul, arde grăsimile și ajută la reducerea greutății. Primăvara este un moment ideal pentru un tratament de curățare, a cărui bază este un stil de viață adecvat coroborat cu activități sportive.

sănătate

Baza exercițiului eficient în Expreska este un antrenament circular de 30 de minute pe 8 mașini hidraulice și 8 stații aerobice.. Acestea sunt aranjate logic în cerc, în funcție de practicarea părților superioare sau inferioare a corpului. Datorită acestor mașini, este posibil să vă antrenați intens în zona aerobă, adică în zona în care grăsimea este cel mai bine arsă, întărește inima, modelează corpul, iar corpul devine în formă și slăbește.

Video: Express - antrenament de 30 de minute pentru femei

Încă de la început, clienții vor fi ajutați de un antrenor și consultant în nutriție la compilarea și combinarea exercițiilor și suplimentelor nutritive Expreska. Un aparat de diagnosticare este, de asemenea, un ajutor, care poate arăta femeilor vârsta biologică, să le monitorizeze starea osoasă, raportul dintre apă și grăsime în corpul feminin. „Când se vor obișnui cu un stil de viață sănătos, nu numai că se vor simți proaspeți și pozitivi, dar își vor curăța corpul de toxine și își vor regla greutatea la un nivel natural”., explică Agáta Vargová, deținătoarea licenței de franciză Master a Expreska pentru Republica Slovacă.

Ambiția Expreska este, de asemenea, crearea unui club pentru femei, în care femeile care sunt sărace fac schimb de experiențe între ele, în moduri de a slăbi în mod eficient, fără a se îngrijora. "Vom concura ca o echipă. Ne-am creat propria ligă de slăbit cu antrenorii. Câștigul va fi interesant, lăsați-vă surprins"., Răspunde Varg. Ea a adăugat că măsurarea clienților înregistrați are loc întotdeauna la sfârșitul lunii, în timp ce aceștia sunt măsurați în talie și șolduri. Aceste numere sunt adăugate pentru a da numărul total de centimetri inițiali pe care femeile sunt mai subțiri. O comandă expresă a doamnelor care au slăbit va fi creată în Expreska. Rezultatele vor fi afișate în procente, nu indicăm numărul de centimetri în valoare absolută, astfel încât și clienții mai slabi să poată reuși în competiție, explică Vargová. Concurenții pot veni cu un premiu pentru cel mai de succes antrenor al competiției „Pierde într-un costum de baie” din cadrul echipei de formatori. Doamnele își pot prezenta ideile creative pe tot parcursul competiției, care se încheie în vara anului 15 iulie.