Este vară și odată cu ea iubitele noastre fructe de padure. Toate se coc unul după altul, ceea ce este uimitor, deoarece natura ne-a pregătit-o astfel încât în ​​fiecare dimineață să puteți amesteca cel puțin 3 tipuri de fructe într-un terci, smoothie sau iaurt, să pregătiți o salată de fructe sau deserturi strălucitoare! Știi, dar ce fel de boabe se ascund în ea? Poate vei fi surprins de tine:-).

1. Zmeură - un depozit uimitor de fibre

Clasamentul nostru proeminent este deschis de zmeură, care, de asemenea, a stabilit bara foarte sus. O cană din aceste fructe parfumate frumos conține magneziu, potasiu, fosfor, vitamina C și vitamina K, care este deosebit de importantă pentru oase. Există o mulțime de fibre ascunse în această ceașcă de zmeură, care are doar 64 de calorii. Și chiar se clasează printre fructele cu cel mai ridicat conținut de fibre din lume!

Conținutul de acid elagic din zmeură este comparabil cu cel din cireșe. Și a devenit subiectul cercetărilor medicilor și oamenilor de știință, care au descoperit că, în condiții de laborator, a fost capabil să suprime creșterea tumorilor. Au reușit să distrugă celulele bolnave fără a „dăuna” celor sănătoase. Și acesta este un progres cu adevărat uimitor în tratarea acestei boli!

Sucul de zmeură și ceaiurile de zmeură sunt populare de mulți ani detoxifiere, febră, diaree și constipație, indigestie, boli genitale feminine sau chiar ca ajutoare la naștere, pe care le pot facilita.

fructe

2. Murele - rodul tinereții

Fructele negre sunt, ca cele menționate mai sus, „umplute” cu vitaminele C, E, K, acid folic, mangan și fibre. De asemenea, conțin antociani - antioxidanți importanți. Pachetul menționat recent face ca murele să fie mari ajutoare combate colesterolul crescut din sânge, artrita și tulburările de memorie. Profitați la maximum de mure proaspete sau congelate care nu sunt fierte. Vă pot proteja chiar ochii de radiațiile ultraviolete. O pot face cu un conținut ridicat de luteină.

Și dacă nu-ți place marele lucru cu murele, îți vom spune și că le sună rodul tinereții. Acest lucru se datorează faptului că susțin schimbul de celule, care garantează o piele proaspătă, clară și cu aspect sănătos.

3. Afinele - o sursă incredibilă de antioxidanți

Chiar și cu afine, nu începem decât cu un conținut ridicat de nutrienți. Caloriile scăzute, vitaminele C, K, mangan sau fibre sunt doar o fracțiune din ceea ce 80% din apă se potrivește în fiecare afine. Mulți ani, afinele au fost considerate fructul cel mai mare conținut de antioxidanți din lume. Astăzi, mai multe „superalimente” le-au depășit, dar sunt încă printre cele mai populare lucruri pe care le veți găsi în acest clasament.

Afinele conțin, de asemenea, acizi care s-au dovedit a fi: pot proteja creierul, încetini îmbătrânirea sau întineri pielea. Gustul uimitor este „doar” un bonus frumos cu toate aceste beneficii:-).

4. Coacăze - un ajutor digestiv

Cele mai mici fructe de pădure din lista noastră cu siguranță nu vă vor aduce cele mai mici beneficii. În coacăzele răcoritoare, ascunse printre frunzele mari ale tufișurilor din grădina bunicii, veți găsi secretul unei digestii sănătoase. O cană de coacăze conține fibre și vitamine, care creează o combinație excelentă pentru a vă simți plin și în același timp nu împovărați tractul digestiv. Și poate fi și mai bine! Digestie sănătoasă, „burta fericită” și o siluetă frumoasă cu 63 de calorii într-o cană. Da.

5. Merisoare - primul medicament pentru probleme urologice

Și, în cele din urmă, fructe de pădure similare cu cele anterioare. Sucos, mic, roșu și totuși altele. Deși merisoarele conțin un adevărat „vârtej de vitamine” sub formă de vitamine C, K, A, E, acizi, antioxidanți, minerale sau fibre, acestea sunt extrem de apreciate pentru altceva. Poate că nu cunoaștem nici măcar o persoană care ar avea probleme cu inflamația, durerea sau altele probleme ale tractului urinar, nu a atacat ca afine de prim ajutor. Această onoare, pe care a primit-o astfel afine, este în mod clar meritată, dovedită de rezultate și susținută de studii.

Dacă ar fi să continuăm să examinăm efectele merisoarelor sub diferite forme, am menționa ameliorarea de anorexie, oboseală, diaree, recuperarea după gripă sau cariile dentare. Chiar dacă nu le enumerăm pe toate, cu siguranță veți fi de acord că ne-am terminat lista cu stil:-).

Vara este un moment uimitor care ne oferă, pe lângă multe oportunități pentru experiențe noi, posibilitatea de a profita din plin de ceea ce ne oferă natura și de a face ceva pentru sănătatea noastră. Alegerea este a ta. Sau mai degrabă o combinație. Pentru că știm din propria noastră experiență că un tip din aceste fructe de padure nu este suficient pentru dvs. Poftă bună:-).

Alte articole grozave pe care le veți dori: