Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

33 de motive pentru care ar trebui să exersezi astăzi

Ai mai practica și astăzi, dar nu vrei? Uneori ești atât de epuizat încât exercițiul este ultimul lucru pe care îl ai în minte?

pentru

Putem schimba asta foarte ușor împreună!

Data viitoare când aveți nevoie de puțină motivație (sau de o doză uriașă) de motivație, aruncați o privire la această listă. Sunt sigur că vei găsi ceea ce te lovește acolo.

1. Este bine pentru tine. Vă cunoașteți cel mai bine și vă doriți numai binele. Un stil de viață activ și o dietă adecvată sunt cele mai bune modalități de a rămâne sănătos pe termen lung! Nu numai că preveniți bolile în acest fel, dar vă mențineți corpul la un nivel optim, chiar și atunci când vine vorba de greutate.

2. Vei trăi veșnic. Corecție, vei fi veșnic tânăr:). Spirit și trup. Datorită exercițiilor, puteți trăi mai mult. Este dovedit științific că, dacă aveți un program stabil de 30 de minute de exerciții 5 zile pe săptămână, vă puteți prelungi viața cu câțiva ani! Tot ce ai nevoie este să mergi rapid, să mergi cu bicicleta sau să faci jogging.

3. Exercițiul de astăzi vă va ajuta să ardeți desertul de ieri (și remușcările voastre).

4. Exercițiul este distractiv. Poate că nu doriți întotdeauna să transpirați pe banda de alergat, dar dacă găsiți exercițiul potrivit pentru dvs., rotiți-l! Încercați zumba, yoga sau chiar mergeți într-un loc frumos pe care îl așteptați cu nerăbdare.

5. Puteți reduce riscul de cancer. Acest punct nu are nevoie de comentarii.

6. Exersează pentru că vrei să mergi înainte în viață și nu înapoi, indiferent dacă?

7. Exercițiul este modalitatea perfectă de a petrece mai mult timp cu prietenii. Dacă nu poți umfla ziua pentru a avea mai multe ore, atunci combină plăcut cu plăcut:). Du-i împreună la centrul de fitness sau fugi afară.

8. O mare ecuație se aplică aici. Sănătatea fizică poate avea un efect imens (și benefic) asupra sănătății mintale. Așa că mergi pentru asta!

9. Dacă faceți mișcare regulată, puteți reduce riscul de accident vascular cerebral.

10. Te vei simți incredibil datorită exercițiului. Gustă senzația răcoroasă a finalizării antrenamentului. Nu numai că te vei simți mai încrezător, dar vei fi mândru de ceea ce ai realizat.

11. Nu te costă un euro. Găsiți videoclipuri gratuite de fitness pe youtube și desfaceți-le acasă în sufragerie.

12. Vei fi un bun exemplu pentru copiii tăi.

13. Exercitiile fizice iti vor imbunatati imediat starea de spirit. Verificat.

14. Exercițiile fizice pot ameliora durerile de cap. Dacă de multe ori te simți tensionat sau ai dureri de cap, îți va face plăcere să faci mișcare. Încercați să alergați încet sau să mergeți repede.

15. Îmbunătățește-ți somnul. Desigur, dacă nu te duci la centrul de fitness cu o oră înainte de culcare:).

16. Puteți face față stresului mai bine. De exemplu, încercați antrenamentul de forță, întărirea sau chiar alergarea. Există, de asemenea, câteva mișcări uimitoare de yoga pe care le puteți face pentru a ameliora stresul.

17. Exercițiul fizic îmbunătățește postura. Doar închideți sânii și ridicați capul.

18. Vă va oferi mai multă energie. Exercițiul regulat este o modalitate excelentă de a oferi în mod natural corpului tău energie suplimentară. Atunci depinde de tine, unde îl poți folosi oriunde.

19. Recunoaște-l, exercițiul este elegant. Și puteți merge în continuare la magazin pentru a cumpăra niște haine frumoase pentru centrul de fitness.

20. Starea de fitness regulată este o modalitate excelentă de a combate semnele fizice ale îmbătrânirii.

21. După mișcare, ai brusc atât de multă energie încât poți fi mai productiv la serviciu și acasă.

22. Este cel mai bun mod de a-ți atinge obiectivele. Te duci până la refuz până poți să te descurci. Și apoi vine recompensa (dulce).

23. Exercițiul vă poate ajuta să vă creșteți creativitatea.

24. Este o modalitate excelentă de a petrece ceva timp cu copiii dvs. în timp ce le arătați obiceiuri sănătoase.

25. Îmbunătățește pofta de mâncare.

26. Prin exerciții, arzi calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate. Pare evident, dar este adevărat și am vrut să vă spunem din nou. Baza pierderii în greutate este să arzi mai multe calorii decât iei.

27. După ce figura ta se schimbă, cumpărăturile vor fi mai distractive! De acum vă veți putea bucura de noua garderobă și nu numai că veți arăta, dar vă veți simți foarte bine!

28. Exercițiile fizice vă pot scădea tensiunea arterială.

29. Vă va ajuta să vă îmbrăcați blugi sexy pe care i-ați lăsat la etaj în dulap.

30. Exercițiile fizice îți pot îmbunătăți și pofta de mâncare sexuală! A vă forma vă va ajuta nu numai corpul, ci și ceea ce se întâmplă în dormitor.

31. În plus, ai motive să aștepți cu nerăbdare timpul sărbătorilor și îți vei arăta corpul lângă mare într-un costum de baie sexy.

32. Poți să-ți demonstrezi că ești bun și îl ai.

33. Exersează pentru că merită!

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Hop-hop. Întoarceți cercul și întăriți miezul corpului

Învârtirea cercului este distractiv și eficient. Acest lucru este dovedit și de programul special de exerciții hoopnotica.

Vara e aici! Exercitați-vă corpul cu aquafitnes

Au fost o mulțime de exerciții de exerciții. Acum există o nouă opțiune de fitness - puneți-vă în corp în piscină!

5 lucruri mici pentru a arde mai multe calorii

Simți că mănânci bine și faci mișcare regulat, dar aspectul corpului tău nu se potrivește cu asta?

Autorul articolului

Janka Chytráčková

Ador mâncarea delicioasă. Punct. Ea este o dragoste pentru viață și nu mi-e rușine de asta:) Sunt ambasadorul Fundației Jamie Oliver în Slovacia. Organizez o sărbătoare la nivel mondial a alimentelor sănătoase și gustoase Ziua Revoluției Alimentare. Și m-ai putut vedea și la Festivalul Gourmet, pe care l-am deschis pe scena principală. Sunt convins că datorită alimentației sănătoase și exercițiilor fizice, fiecare femeie poate fi frumoasă și încrezătoare. Faceți clic pe pagina mea pentru a afla cum vă pot ajuta să vă construiți marca personală. Să strălucească. Pentru că meriți.