Vrei să slăbești, dar cumva încă nu poți? Faci mișcare, ești atent la dieta ta, dar kilogramele încă ți se lipesc? Poate că faci o greșeală în dieta ta. Deși vi se pare că mâncați sănătos, pentru că cumpărați și alimente sănătoase, acest lucru nu este deloc adevărat. Unele alimente se prefac doar sănătoase, dar sunt pline de zahăr, grăsimi sau conservanți.

Mulți începători care încearcă să piardă în greutate și să fie în formă fac greșeli pe care ar trebui să le evite dacă nu vor să prelungească așteptarea rezultatelor lor inutil. Mâncarea este cea mai importantă atunci când pierdeți în greutate sau reduceți grăsimea. Dacă mănânci sănătos și bine, vei slăbi cu ușurință. Exact opusul se întâmplă dacă mănânci alimente inadecvate. S-ar putea să credeți că mâncați sănătos, dar în realitate nu este așa.

alimente
Granola - muesli

Îți place iaurtul alb în care pui niște muesli sau cu alte cuvinte granola? Pe ambalaj are scris „potrivit” sau „sănătos” și te gândești imediat că este un aliment cu adevărat grozav care îți va oferi energie bună. Cu toate acestea, muslii cumpărați sunt cel mai rău lucru pe care îl puteți lua la micul dejun sau la zece. În loc să aibă o compoziție excelentă și alimente sănătoase, acestea sunt pline de zahăr, grăsimi și conservanți care nu fac decât să dăuneze corpului nostru. Dacă doriți un muesli cu adevărat sănătos, faceți-l acasă! Tot ce aveți nevoie este fulgi de ovăz de casă, miere, cacao și fructe uscate. Cu toate acestea, acordați atenție și fructelor uscate, care nu sunt tocmai sărace în calorii.

Chipsuri de banane

Îți place banana uscată? Felii de banane, care cresc foarte bine și este foarte dulce. La urma urmei, banana clasică este și ea dulce, deci cu siguranță și cea uscată este dulce. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Dacă ai vrea să usuci o banană acasă, ai avea nevoie de suficient nerv și răbdare. Banana se usucă foarte mult timp, dar nu este niciodată la fel de grea ca cea pe care o cumperi. Bananele uscate cumpărate au o mulțime de aditivi și zahăr care nu vă vor ajuta să pierdeți în greutate. Dacă aveți gust pentru fructele uscate, aveți câteva curmale sau stafide uscate. Cu toate acestea, chiar și în cantități limitate!

Pâine fără gluten

Dacă nu aveți o dietă fără gluten, deoarece sunteți alergic la gluten, nu ar trebui să o săriți deloc din dieta dumneavoastră. De ce? Este important pentru corpul nostru și nu îl va face rău dacă corpul tău răspunde corect la acesta. O dietă fără gluten s-a răspândit în toată lumea și chiar și cei sănătoși omit glutenul. Dacă ți-e dor de mult timp și apoi se întâmplă să ai o bucată de ceva, corpul tău nu o va accepta în cel mai bun mod. Pot apărea probleme de stomac și, desigur, greutatea ta poate sări și cu câteva kilograme mai sus. Soluția? Dacă aveți gust pentru produse de patiserie, aveți un clasic în cantități mici.

Brânzeturi procesate

Care sunt brânzeturile procesate? Acestea sunt exact ceea ce veți găsi în ambalaje, cum ar fi brânzeturile procesate sau feliile din ambalaj. Dacă vrei să mănânci brânzeturi sănătoase care să aibă un gust foarte bun, cumpără-le în magazine proaspete care sunt tăiate pentru greutate. Cu acestea, puteți fi cel puțin puțin mai sigur că nu sunt în ambalaj pentru o lungă perioadă de timp.