Vei cunoaște sentimentul dacă te împușcă durere adâncă în fund, coapsa posterioară și uneori până la vițel? Această durere chinuitoare nu vă va permite să stați, să vă ghemuiți sau să aveți probleme cu mersul normal și urcând scările.
Mulți ajung în camera de urgență, dar durerea neplăcută persistă la perfuzii.
Care este cauza acestei dureri neplăcute și uneori chiar severe pe termen lung?
Probabil că te deranjează durerea nervului sciatic. După sindromul sciatic doctoral. Faptul că acest nerv cel mai lung și cel mai gros al corpului uman se dezlănțuie (vezi Fig. 1) poate avea diverse cauze.
Ce tulburări din corpul uman pot provoca iritarea și chiar inflamația nervului sciatic Vă voi dezvălui mai târziu în articol. 🙂
Identificați 4 cauze ale durerii nervului sciatic
Mușchi de pere trunchiat (mușchi sciatic profund - piriformis latin)
Aceasta este cea mai frecventă cauză a durerii nervului sciatic (sciatică) apare când mușchi de pere (piriformis) împingând nervul sciatic.
Se numește așa sindromul mușchilor pere. Notă mușchiul pere este situat sub mușchiul sciatic mare și trece transversal peste fese de la articulația șoldului spre sacrum (vezi Fig. 2).
Ce legătură are asta cu asta? mușchi de pere (piriformis)?
Iată explicația 🙂
De multe ori se întâmplă ca în cazul încărcării unilaterale a corpului în partea inferioară a coloanei vertebrale, presiunea asupra mușchiului sciatic, de ex. în șezut, încărcarea șoldurilor sau coapselor împinge articulațiile șoldului și pelvisul din poziția lor.
Poziția incorectă a articulațiilor bazinului și șoldului va provoca scurtarea musculaturii parelor. Există un dezechilibru muscular. Dacă mușchiul para (piriformis) micșorările încep să împingă nervul sciatic.
Rezultatul este durerea neplăcută la nivelul feselor, mușchiului coapsei posterioare și gambei.
De ce durerea se extinde la vițel?
Pentru că dacă te uiți la Figura 1 sau 2, rădăcinile nervului sciatic provin din găurile intervertebrale L4/L5 și L5/S1 și apoi nervul se extinde prin mușchiul inferior al coapsei până la tendonul lui Ahile.
În acest caz, este clar că dezechilibrul muscular (mușchiul de par scurtat) aparține în mod clar printre obișnuiți și principalele cauze ale durerii nervului sciatic.
2. Placă evacuată (cameră de jocuri pe disc)
A doua cauză a durerii nervului sciatic este presiunea cauzată de extinderea sau arcuirea plăcii L4/L5 sau L5/S1 (vezi Fig. 3).
Figura 3
Placa extinsă creează presiune asupra rădăcinii nervului sciatic. Nu contează dacă extrudarea este cauzată de un accident sau este creată treptat, de ex. dezvoltarea dezechilibrului muscular în încărcarea unilaterală a spatelui.
Se întâmplă adesea ca pacienții cu durere la fund, coapsă sau vițel să nu știe nici măcar că cauza durerii lor este doar o placă proeminentă în regiunea lombară.
Numai în timpul examinării de către medic, aceștia scutură din cap, modul în care corpul nostru este conectat.
3. Canalul spinal îngust (stenoza coloanei vertebrale)
Durerea nervului sciatic poate fi cauzată și de presiunea asupra rădăcinii nervului sciatic prin îngustarea spațiului din canalul spinal.
Numită tehnic această stenoză a coloanei vertebrale (vezi Fig. 3).
Îngustarea canalului spinal poate apărea, de exemplu, din cauza rănirii, vârstei, defectelor congenitale sau treptat, dacă încărcăm unilateral spatele atunci când există un dezechilibru muscular.
Din fericire, statistic, această cauză este mai puțin frecventă decât în primele două cazuri.
4. Spondilolisteză
Ultima cauză a durerii nervului sciatic este presiunea cauzată de spondilolisteză. Puteți vedea cum arată spondilolisteză la acest link - fotografie spondilolisteză.
În acest caz, este un diagnostic al vertebrelor deplasate, care uneori pot provoca presiune asupra rădăcinii nervului sciatic.
Adesea, persoanele cu acest diagnostic nu au dureri sciatice.
Cum se tratează durerea nervului sciatic?
Am descoperit cauzele durerii sciatice (sciatică). Acum este important pentru tine să știi cum să scapi de durerea lui.
Pentru tratamentul cu succes al durerii nervului sciatic, este important a stabilit procedura de tratament în funcție de cauza durerii . Adică. un alt tratament este pentru mușchiul de par scurtat și altul dacă cauza durerii este hernia, stenoza sau spondiloliza.
Cineva vă poate sfătui să începeți întindeți mușchiul coapsei posterioare (fig. 4). Mai bine eviți asta. Cu acest tip de întindere, veți irita nervul sciatic și mai mult și veți suferi de mult mai multă durere.
Figura 4
În cazul mușchiului de par scurtat (Prima cauză pe care am descris-o) puteți întinde acest mușchi conform videoclipului de mai jos.
dacă este cauza durerii nervului sciatic placa extinsă în zona L4/L5 sau L5/S1, deci săriți întinderea. Și mai degrabă, concentrați-vă asupra ușurării coloanei vertebrale și hrănirii plăcilor și ligamentelor coloanei vertebrale.
Adică. incearca sa stai cat mai putin sau sa schimbi pozitia des. Nu mai ridicați obiecte grele, rotiți trunchiul și aplecați-vă înainte. Acordați atenție poziției corecte atunci când mergeți, dar și în poziții statice, cum ar fi șezând, în picioare și culcat.
Nu vă întindeți coloana vertebrală. Bucurați-vă de o plimbare. Dacă mersul este dureros, împărțiți-l în secțiuni scurte nedureroase. Adică. dacă simțiți durere în timp ce mergeți, faceți o pauză și apoi mergeți din nou.
Puteți citi cum să mergeți în mod corespunzător în acest articol: De ce mersul rapid este important pentru durerile de spate.
Dacă este cauza durerii stenoză (îngustarea canalului spinal) poate fi pentru pacient terapie eficientă de tracțiune scurtă. Dacă suferiți de stenoză, mersul pe jos poate fi o durere pentru dvs., așa că împărțiți-l în secțiuni nedureroase, similar cu o placă extinsă.
Dacă este cauza durerii spondilolisteză, deci nu ar trebui să efectuați nicio îndoire și îndoire exagerată. Trebuie să ușurați cât mai mult sarcina de pe coloana vertebrală. Așadar, păstrați-l într-o poziție neutră. Nu ar trebui să efectuați nicio oscilație, să ridicați obiecte grele, să efectuați lucrări înainte și înălțime.
Dacă sunteți serios în legătură cu eliminarea cauzei durerii nervului sciatic
Grozav Modul de a calma durerea nervului sciatic este exercițiul sub nume "ata dentara„. El descrie acest exercițiu în detaliu în cartea sa Mecanica spate specialist la nivel locomotor Dr. McGill.
Datorită acestui exercițiu de depunere a nervilor, puteți calma durerea nervului sciatic în câteva zile, dar direct poate dura săptămâni. Este individual.
Veți găsi și în carte o procedură detaliată pentru eliminarea cauzelor mai sus menționate ale durerii nervului sciatic. Am folosit exercițiile din această carte pentru a face mișcare cu persoanele care suferă de dureri ale nervului sciatic. Rezultatele sunt cu adevărat uimitoare în majoritatea cazurilor.
Dacă încă suferiți de dureri ale nervilor sciatici, obțineți această carte și duceți-o la terapeut sau la medic. După ce ați citit această carte, cu siguranță vă va ajuta să faceți terapia potrivită pentru exerciții fizice.
Puteți afla mai multe despre carte făcând clic pe linkul Secretul unei coloane vertebrale sănătoase.
Un alt SUPER SFAT despre calmarea durerii nervului sciatic
Următorul o modalitate de a promova tratamentul sciaticii si altii boli inflamatorii ale articulațiilor precum artrita reumatoidă și osteoartrita Discut mai detaliat in articol "Ce trebuie făcut dacă aveți boli inflamatorii ale coloanei vertebrale?
Vă doresc o vindecare plăcută și rapidă fără durere. 🙂