corpului nostru

Deși avem deja vara se apropie încet de asemenea, Nu este nevoie să arunci totul în spatele capului și să fii sigur că nu renunți dacă ne-am angajat în acest sens vom trăi sănătoși. Uneori este foarte greu, mai ales când vine vorba de un gust irezistibil pentru ceva pe care îl aveți modelându-ne silueta nu ne putem răsfăța. Cu toate acestea, regimul nu înseamnă doar să vă refuzați tot ceea ce este nesănătos. De multe ori nici nu ne dăm seama, dar dieta pe care o consumăm în mod normal are și substanțe care ajută la pierderea în greutate și sănătatea corpului nostru. Deci capul sus. Sunt lucruri care ne plac și chiar ne putem răsfăța cu ele. Ce sunt ei?

Salată verde

Această legumă nu aparține legumelor care ar conține o cantitate uriașă de vitamine, minerale sau alte substanțe benefice. Secretul lui este că poate oferi stomacului o senzație de sațietate și îl umple perfect, cu doar scoruri calorice minime.

Pepene

O altă bunătate, care face parte integrantă din vară, este în mod clar pepenele galben. Care este farmecul lui? Baza este apa. Contine până la 95 la sută apă cu altul o grămadă de minerale, vitamine. Pe corp are efect diuretic, dă corpului nostru mai puțin zahăr decât unele fructe și totuși este atât de dulce și servește ca o zecime excelentă în zilele de vară.

4 papuci de vară garantați

Nucă de cocos

Minunat pentru o mie de moduri incredibile. Ulei de cocos, lapte de cocos. Cocosul este pur și simplu peste tot. Conține grăsimi sănătoase, arde calorii și chiar ajută la scăderea colesterolului. Un truc bun, de exemplu, este să amesteci o linguriță de lapte de cocos în cafeaua ta, iar caloriile vor fugi de la noi.

Ulei de masline

Uleiul de măsline este mare ajutor în bucătărie, pentru că îl putem adăuga peste tot. Doar câteva picături într-o salată de vară, Aplicați un strat subțire pe pâine în loc de unt și gata.

Și ce dacă? Dieta încă sună ca un lucru teribil? Aici putem vedea că uneori nu este vorba despre negarea tuturor binelui. Uneori este suficient dacă ne gustăm prânzul cu câteva picături de ulei de măsline sau dacă avem un pepene în loc de dulciuri.

Există multe, multe alte ingrediente care ascund secrete pe care le vom pregăti în următoarele articole.