pregătiți

Cui nu i-ar plăcea pizza? Pentru mulți, mâncarea italiană este o delicatesă care limitează obsesia. Cu toate acestea, trebuie să știți că pizza este o bombă cu calorii cu care este greu să concurezi printre alimentele obișnuite. Prin urmare, ar trebui să-l pregătiți singur!

Dacă sunteți un iubitor de pizza devotat, sfaturile noastre vă vor ajuta să creați alimente care să nu aibă un conținut scăzut de calorii, dar vă vor economisi totuși mult timp la sală.

1. Un aluat mai sănătos

Puteți salva prima doză de exces de calorii din mers. Când pregătiți, ajungeți la făina integrală. Datorită fibrelor, pizza dvs. va fi mai sănătoasă decât variantele sale „albe”. Un alt avantaj este că aluatul integral de grâu este mai ferm, deci îți vei putea permite o căptușeală mai bogată.

2. Carnea slabă

Carnea nu este un păcat, atât de îndrăzneț în el. Cu toate acestea, încercați să evitați carnea grasă. Alegerea ideală este puiul, cum ar fi pieptul de pui, sau dacă vă simțiți ca o specialitate, vă recomandăm să adăugați prosciutto. Dar cu moderatie.

3. Mai puțină brânză

Nu exagerați cu brânză. Dacă sunteți serios în legătură cu pizza cu mai puține calorii, mai bine luați brânza și vă delectați cu mai multe legume. Utilizarea brânzei cu conținut scăzut de grăsimi poate fi un compromis.

4. Legume

Legumele îți vor umple pizza și stomacul. O veți alege în funcție de gusturile și preferințele dvs., dar dacă doriți sfaturi, avem un sfat pentru dvs.: prăjiți ciupercile preferate într-o tigaie, adăugați ardei (roșii, galbeni și verzi) și ceapă. Întindeți acest amestec pe aluat și când coaceți pizza, adăugați puțin mai multă rucola și presărați ușor cu ulei de măsline.

Text: Daniela Števánková
Foto: Shutterstock