La nașterea unui copil, ne dorim un singur lucru - să fim sănătoși. Ne întrebăm dacă are toate degetele sau dacă respiră; sănătatea sa devine cea mai importantă prioritate din viața noastră. Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama că sănătatea mintală este cea care stabilește adesea direcția spre bunăstarea fizică.

semne

Corpul nu se poate simți bine și nu poate prospera atâta timp cât un suflet nefericit și dureros locuiește în el. De aceea, este important să se cultive sănătatea emoțională sau mentală; atât în ​​noi, cât și în copiii noștri.

Copiii sănătoși din punct de vedere emoțional sunt capabili să gestioneze eficient capcanele zilei și, în viitor, îndatoririle unui adult. Au relații interumane mai bune, deoarece au învățat să regleze și să lucreze cu emoțiile și procesele mentale.

De obicei, înțeleg ce simt și ce trăiesc, o știu bine; prin urmare, pot readuce cu ușurință orice fluctuații într-o stare armonică. Știu ce să facă dacă nu se simt bine, cum să se calmeze sau să se întoarcă în tristețe. Echilibrul mental este ceea ce caracterizează un individ sănătos din punct de vedere emoțional.

Nu mai nega emoțiile tale

Un copil sănătos mental nu poate crește decât într-o familie sănătoasă. Uită tot ce ți-au pus în cap în copilărie. Emoțiile nu sunt împărțite în bune și rele, niciuna nu-i este rușine; toate într-unul sunt necesare și maxim naturale.

Ei comunică cu noi pentru a ne înțelege natura și personalitatea. Prin intermediul lor, suntem capabili să ne dezvoltăm, să ne cunoaștem și să obținem armonie în viață, care este atât de lipsită de mulți. Este necesar să vorbim cu copiii despre emoții, astfel încât să înțeleagă ce sunt și apoi să învețe să le reglementeze.

Începeți cu voi înșivă și arătați-le. Uitați de prostie ca pedeapsă pentru furie, ridicol pentru plâns - și lăsați-vă să simțiți emoții (ceea ce este sănătos până la urmă).

Nu este niciodată prea târziu să înveți să lucrezi cu ei, chiar dacă nu ai avut voie să faci asta în copilărie. Acest lucru îi va ajuta pe copii să învețe să-i reglementeze și să-i înțeleagă mai bine. Care sunt semnele copiilor sănătoși din punct de vedere emoțional?

Știu ce simt

Sună ca o banalitate, dar ai fi surprins cât de puțini oameni pot numi experiența lumii lor interioare. Sunt adesea furioși și ascuțiți și nu știu de unde provine sentimentul.

Voi țipa la partenerul meu pentru șosete pe jos, dar în realitate vina izbucnirii furiei nu este rufele, ci frustrarea și nemulțumirea pe termen lung la locul de muncă.

Este important să îi învățați pe copii de la o vârstă fragedă să numească ce emoții simt. Copiii o vor explora, vor realiza cum se manifestă emoția și cu atât le va fi mai ușor să învețe să lucreze cu ea. Oamenii care nu și-au explorat emoțiile sunt ușor captivați și controlați.

Știu ce simt alții

A te înțelege pe sine înseamnă a-i înțelege pe ceilalți. Oamenii echilibrați, al căror suflet este condus de armonie, tind să fie empatici. Copiii ai căror părinți duc la autocunoaștere (recunoscând astfel și manifestările emoțiilor) tind să fie mai empatici.

Ei înțeleg cum se simte împrejurimile și cu atât va fi mai ușor să reacționezi la un prieten plâns sau coleg de clasă care țipă în viitor. Vor ști să se comporte astfel încât să fie bun pentru sănătate și să nu facă rău nimănui.

Copiii imaturi din punct de vedere emoțional sunt purtați de emoții - dacă un coleg de școală țipă la ei, strigă înapoi sau se intimidă și se simte rușinați. Ambele reacții nu sunt potrivite pentru sănătatea mintală.

Au învățat tehnici care îi ajută să-și gestioneze și să-și regleze emoțiile

Știi momentele în care ai avut o zi groaznică la serviciu, îți ții sub control emoțiile negative și, când ajungi acasă, trântești în ușă pentru orice lucru mic? Exact asta este problema.

În copilărie, nu suntem învățați cum să descompunem emoțiile într-un mod sănătos; le ținem în noi înșine, nu le manifestăm, pentru că suntem înrădăcinați că expresia lor este greșită. Din acest motiv, nici măcar nu am învățat să le exprimăm într-un mod sănătos și preferăm să le lăsăm să crească pentru a răni ulterior pe cei pe care îi iubim cel mai mult (familia).

Copiii sănătoși din punct de vedere emoțional sunt învățați de la o vârstă fragedă cum să proceseze emoțiile. Se duc la fugă, merg în camera lor în intimitate, pictează sau ascultă muzică - toate aceste tehnici îi vor ajuta să se simtă mai bine fără a-și răni emoțiile.

Ei iau emoțiile ca pe o parte naturală a vieții, nu le este rușine de ele și își permit să „simtă”

Ultimul, dar cel mai important punct. Emoțiile sunt naturale. Nu trebuie să ne fie rușine că simțim pentru orice sentiment. Mulți oameni au o problemă uriașă care arată tristețe, de exemplu.

Plânsul este asociat cu rușinea în lumea lor. Deși este posibil să nu aibă probleme să plângă cu alții, nu le acceptă pe ale lor - și le este rușine de asta. Radacinile acestei rusine le gasim in copilarie, cand ni s-a interzis sa ne exprimam durerea.

Râdeam de lacrimile noastre doar pentru a nu mai plânge. Ne-au spus că suntem deja mari și că cei mari nu plâng. Avem în cap că lacrimile ar trebui ascunse și ar trebui să ne fie rușine de ele. Cel mai bine este să nu simțiți, să nu arătați ce se întâmplă în interior - și suntem surprinși că căsătoriile sunt distruse, că vârsta copiilor dependenți de alcool este redusă, iar anxietatea, depresia și alte tulburări mentale cresc?

Un copil sănătos are în primul rând părinți sănătoși. Dacă doriți un copil fericit, faceți-vă mai întâi fericiți dvs. și căsătoriei voastre. Acest lucru va aduce armonie și fericire familiei, iar copilul va crește în dragoste și pace, unde casa înseamnă un refugiu sigur.