3. Să ai prietene în formă
Nicole este înconjurată de femei care trăiesc la fel de activ ca ea și, într-o conversație, și-a descris motivația reciproc: „Ne sprijinim reciproc împreună cu prietenii noștri, pentru că atunci când sunteți singuri, este greu să găsiți motivație. avem mai mult cardio. Ne motivăm reciproc. "
4. Dormi bine și bea multă apă
Nicole nu crede în miracole. Ea a spus de mai multe ori că încearcă să evite dietele, deoarece acestea ne determină să rămânem o dietă strictă pentru o vreme, dar apoi ne pierdem mereu pofta de mâncare și pierdem controlul. Este mult mai important pentru ea să-și cunoască corectitudinea, să-i ofere corpului suficient odihnă și mai ales să urmeze un regim de băut. Mai ales să nu te presezi în nimic.
- Cum să vă îngrijiți în mod corespunzător picioarele Acest lucru este obligatoriu! Mama Articole MAMA și Ja
- Cum să faci celulită - Sfaturi pe care trebuie să le încerci
- Exercițiu de 14 minute de ardere a grăsimilor Trebuie să încercați acest lucru!
- Top 3 sfaturi pentru slăbit
- 6 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să slăbești după 40 de ani