verzi

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

4 smoothie-uri super verzi - rețete

La prima vedere, este posibil ca aceste smoothie să nu pară tentante, dar gustul lor este delicios! Nu vă lăsați păcăliți de prima vedere și mai bine încercați unele dintre ele și vedeți singuri care vă plac cel mai mult. Băuturile cu smoothie-uri verzi sunt un mod foarte sănătos și ușor de reîmprospătat, de exemplu, în zilele toride de vară. Vitaminele, fibrele și mineralele sunt o garanție a sănătății!

Rețetă de smoothie de broccoli verde cu căpșuni

Puteți bea acest smoothie de broccoli verde la micul dejun sau la cină ca gustare completă după 2,5 până la 3 copii. Dacă doriți să consumați acest smoothie la zece sau olovrant, aveți 1,5 - 2 deci din băutura gata pentru o masă.

Necesitate: 1 trandafir de broccoli, 10 frunze de spanac, 15 căpșuni proaspete, 4 apă deci.

Rupeți broccoli trandafir în bucăți mai mici, spălați și fierbeți în apă timp de aproximativ 5 minute. Apoi puneți broccoli moale într-un blender pentru smoothie, adăugați spanacul spălat și frunzele de căpșuni, turnați apă peste el și amestecați până la o masă netedă. Turnați smoothie-ul verde de broccoli amestecat în acest fel în cupe și dacă mai aveți căpșuni, le puteți pune pe jumătate pe marginea cupei ca o garnitură.

Reteta de smoothie verde castravete-mar

Acest smoothie verde este încărcat cu substanțe detoxifiante care au garanția că te curăță și te scapă de toate substanțele nocive. Acest smoothie verde are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și este potrivit în timpul pierderii în greutate ca masă potrivită pentru zece sau olovrant după 2 zile de băutură terminată.

Ai nevoie de: 5 frunze de spanac, o jumătate de castravete de salată, 1 lămâie, 2 mere, 5 frunze de mentă și 1 crenguță de pătrunjel, 3 copii de apă.

Se curăță castravetele, se spală și se taie în bucăți mai mici, se pune într-un blender. Spălați și frunzele de spanac, frunzele de pătrunjel și frunzele de mentă, adăugați-le și în blender. Curățați un măr, îndepărtați centrul semințelor, tăiați-le în bucăți mai mici și puneți-le într-un blender. Se toarnă lămâia peste și se stoarce sucul din ea într-un blender. Se toarnă apă în mixer și se amestecă până la o masă netedă. Puteți servi și acest smoothie verde gata preparat cu cuburi de gheață.

Rețetă de smoothie verde din avocado și castraveți

Acest smoothie are un conținut scăzut de calorii și, în același timp, vă poate hrăni și vă poate curăța digestia.

Necesitate: 1 salată de castraveți, 1 avocado, 2 PL semințe de chia, 1 PL suc de lămâie, 4 deci apă.

Curățați castravetele de salată, spălați-l și puneți-l tăiat în bucăți mai mici într-un blender. Curățați avocado moale coapte de pe piele, tăiați și îndepărtați piatra. Puneți avocadoul dezosat curățat într-un blender. Puneți semințe de chia, apă, suc de lămâie și amestecați întregul smoothie într-un blender.

Rețetă de smoothie cu kiwi verde

Acest smoothie verde este plin de vitamina C, este potrivit în timpul pierderii în greutate, în timpul tratamentului de curățare sau servește, de asemenea, pentru o deshidratare mai bună datorită unei doze mai mari de vitamina C. Puteți avea acest smoothie la micul dejun, cină sau ca zeciuială sau olovrant.

Necesitate: 5 kiwi, o jumătate de castravete, 3 apă deci, 1 lămâie, 1 lime.

Curățați kiwi, spălați-l și aruncați-l într-un blender de smoothie. Îndepărtați și pielea de castraveți, tăiați-o în bucăți mai mici și adăugați-o în blender. Se toarnă apă peste el și se adaugă zeama de lămâie și lămâie. Amestecă totul bine și ai un smoothie verde ușor acru, dar sănătos din castravete și kiwi.

Mai multe smoothie-uri verzi sănătoase și gustoase pot fi găsite aici - smoothie cu kiwi A smoothie cu avocado