Grozav Teste
TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Dacă ești un fan al supelor, tocmai ai dat peste un cufăr. Supa este un ajutor ale cărui abilități le veți aprecia chiar și atunci când aruncați kilogramele în plus. Pregătirea sa nu necesită mult timp, procedura este simplă și rezultatul final este foarte gustos, sănătos și în același timp cald. Vă oferim patru supe care nu vă vor interfera cu dieta.
Sezonul varză
Gama de supe de culoare este începută de supa de varză. Cu toate acestea, nu varza așa cum o știm de la masa de Crăciun, ci versiunea sa mai subțire. Ajută la o digestie mai bună, conține antioxidanți și scade nivelul colesterolului rău.
De ce avem nevoie: varză dulce, morcovi, pătrunjel, ceapă, ardei, roșii, 1 bulion de legume, piure de roșii, sare
Cum se face: fierbeți legumele tocate împreună cu bulionul și piureul de roșii într-un recipient cu apă. Se condimentează și se sare puțin sau se adaugă vegeta. Gatiti pana se inmoaie.
Kel - gardianul frumuseții
Kel, fratele mai cret al varzei, este o legumă de frumusețe și sănătate. Conține multe substanțe benefice și ajută la unghiile puternice sănătoase, părul strălucitor și pielea tânără fermă, întărește imunitatea, combate cancerul și detoxifică organismul.
Cum se face: Se topește ceapa la foc mic cu puțin ulei. Se adauga kale, cartofi si patrunjel. Se presară rasca, se adaugă puțină sare și se toarnă apă. Adăugați bulion și gătiți încă o jumătate de oră.
Miracol de broccoli
Vom sta o vreme la meniul verde. Broccoli este gustos și cu valorile sale calorice va păstra sincer poziția felului principal de mâncare. Conține o proporție mare de vitamine C, K și fibre. Protejează semnificativ corpul uman împotriva radicalilor liberi, substanțelor toxice și cancerigene.
De ce avem nevoie: broccoli, cartofi, ceapă, 3 căței de usturoi, unt, sare, rasca, maghiran, ulei vegetal,
Cum se face: Se prăjește ceapa în ulei și se adaugă broccoli tocat mărunt. Se prăjește scurt, se toarnă apă clocotită, se adaugă cartofi tăiați felii, sare și condimente. Înainte de sfârșitul gătitului, adăugați usturoiul presat și maghiran
Dovleacul neobișnuit
Fructele de dovleac sunt ușor de digerat, conțin amidon și pectină și au un conținut minim de proteine. Aceste proprietăți îl predetermină pentru prepararea diferitelor mese dietetice și este o varietate potrivită de meniuri și pentru copii.
De ce avem nevoie: unt, ceapă de usturoi, nucșoară, dovleac de unt, bulion de legume
Cum se face: Trebuie să curățăm dovleacul și să cioplim mijlocul. Apoi tăiați-l în cuburi mici. Ceapa și usturoiul se toacă mărunt și se prăjesc în unt. Se adaugă dovleac tocat și se sotează aproximativ 5 minute. Se dizolvă bulionul în apă clocotită și se toarnă legume peste el. Când dovleacul se înmoaie, amestecați ușor supa cu un mixer manual și lăsați-o să fiarbă. Condimentați supa cremă cu nucșoară rasă sau adăugați sare.