Ești sigur că tu și copiii tăi nu vă lipsește nimic important în dieta lor? Comparați-vă dieta cu lista noastră de alimente miraculoase - cei mai puternici luptători pentru sănătatea și vitalitatea dumneavoastră.
Lista de verificare Miracle Food:
- Aloe vera are efecte regenerative și de curățare, ajută la alergii și detoxifiere, conține proteine, o gamă completă de vitamine, minerale, aminoacizi, analgezice naturale (antrachinone),
- brocoli susține metabolismul, elimină deșeurile cancerigene din organism, protejează ADN-ul de daune, conține acid folic, antioxidanți, vitaminele C și E,
- afine conțin o gamă largă de vitamine și antioxidanți, ajută la inflamația tractului urinar, diabet, reumatism,
- usturoi este cunoscut pentru efectele sale extraordinare antibacteriene și anti-cancer, scade tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge,
- ceapă protejează împotriva cancerului, susține funcția rinichilor, are efecte antibacteriene, ajută la tulburările digestive, conține vitaminele B1, B2, B3, B6, C, E, K, minerale,
- piper negru susține activitatea creierului și digestia, ajută la depresie, îmbunătățește absorbția nutrienților,
- afine sunt utile ca prevenire a cancerului și vitamine bombă, beneficiază de vedere, ajustează colesterolul și zahărul din sânge,
- fasole datorită conținutului de izoflavone blochează creșterea vaselor de alimentare cu tumori canceroase, favorizează pierderea în greutate, prelungește viața,
- ardei iuti Acestea conțin puternicul antioxidant capsaicină, ameliorează durerea și te ajută să slăbești,
- ciocolata amara scade tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare, conține antioxidanți,
- goji (Agrișa chineză) conține carotenoizi valoroși, vitamine, antioxidanți - este elixirul finit al vieții,
- chlorella este o alga verde cu efecte antiinflamatorii si antibacteriene, sustine excretia substantelor toxice din organism, ajuta la reducerea colesterolului, favorizeaza imunitatea, microflora intestinala, regleaza metabolismul zaharului, reduce atacurile de astm,
- mere susțin imunitatea, sunt benefice inimii și circulației sângelui, curăță corpul, elimină substanțele nocive din organism, ajută la dureri de cap și amețeli, gripă, febră, tuse, diaree (mere rase), protejează împotriva bolii Alzheimer și boala Parkinson,
- orz (mugurii de orz) cresc imunitatea, ajută la detoxifierea și curățarea corpului,
- iod este necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide, o luăm, de exemplu, în sare de masă iodată, dar și în pește (somon, ton, macrou, sardine), în unele minerale și preparate speciale,
- iaurturi sunt o sursă bogată de calciu, vitamine B și, dacă conțin o cultură de iaurt viu (bacterii probiotice), ne vor aduce beneficii mediului intestinal,
- kiwi este o sursă bogată de vitamina C, susține metabolismul, sistemul imunitar, îmbunătățește vederea, beneficiază în tratamentul leziunilor, acționează ca o prevenire a gripei și a răcelii, îmbunătățește dispoziția,
- curcumă excelează în efectele puternice antioxidante, anticanceroase și antiinflamatorii, una dintre componentele sale principale (curcumina) ajută la blocarea enzimelor care susțin creșterea tumorii (curcuma poate fi găsită în condimentele curry, de exemplu),
- seminte de in sunt în mod greșit pe marginea interesului consumatorului - pot face minuni datorită unei game largi de vitamine, minerale și acizi grași esențiali nesaturați omega 3,
- alune de padure beneficiază de activitățile creierului, conțin vitaminele A, E,
- med excelează în efecte vindecătoare și antibacteriene incredibile, conținut ridicat de vitamine, minerale și acizi organici,
- un morcov este cunoscut pentru conținutul său ridicat de caroten, alte vitamine și minerale, pectină și ulei esențial, întărește vederea, are efecte anti-canceroase și antiinflamatorii, este eficient și sub formă de suc de morcovi,
- ulei de masline cu un conținut ridicat de acizi grași nesaturați, vitamine, minerale și fitochimicale susține imunitatea și prelungește viața (uleiul de măsline nu este ca uleiul de măsline - cea mai înaltă calitate este considerat ulei de măsline italian „Extra Virgin”, adică extra virgin presat rece rece),
- nuci conțin un volum mare de uleiuri, minerale și proteine, acizi grași nesaturați și carbohidrați, beneficiază sistemul cardiovascular, acționează ca o prevenire a infarctului,
- ouă (fulgi de ovăz) este literalmente încărcat cu vitamine, minerale și proteine, acționează preventiv împotriva arteriosclerozei și hipertensiunii, conține fibre, scade colesterolul, stabilizează zahărul din sânge,
- roșii nu numai că au efecte anticancerigene, antiinflamatorii și vindecătoare puternice, dar nu își pierd mult din tratamentul termic - și pot fi cultivate cu ușurință chiar și într-o oală de pe balcon,
- pătrunjel conține ulei esențial (cu puternice efecte dezinfectante), un complex de vitamine B, vitamine C și E, acid folic, carotenoide, flavonoide - favorizează vederea, inflamația tractului urinar, protejează împotriva radicalilor liberi,
- hrişcă tratează și protejează venele și sistemul vascular, reglează circulația sângelui, întărește imunitatea, elimină acidul din organism, are efect antiinflamator (consumul zilnic de hrișcă nu este recomandat pentru tensiunea arterială crescută),
- portocale ajută la oboseală, furnizează vitamina C, ajută la alergii, sunt utile ca prevenire împotriva cancerului, îmbunătățește imunitatea organismului și ajută la absorbția mineralelor,
- grâu conține vitamine B, vitaminele A, C, D, E, minerale valoroase, antioxidanți - consumați produse din făină integrală, germeni de grâu, ulei de germeni de grâu,
- cătină este un arbust cu fructe asemănătoare coacăzelor portocalii - poate fi cultivat și în grădinile noastre (aveți nevoie atât de plante masculine, cât și de plante feminine), fructele au un conținut extrem de ridicat de vitamina C și uscate sunt foarte gustoase, potrivite pentru gemuri, crenguțe și frunze poate fi preparat ceai,
- pestele conțin, printre alte substanțe benefice iod, seleniu, vitamina D, A, vitamine B și acizi grași polinesaturați, beneficiază de imunitatea noastră, sistemul cardiovascular și sistemul nervos, consumul regulat de pește gras și peștele alb acționează de câteva ori pe săptămână pentru a preveni cancerul intestinal,
- stevia este un substitut popular pentru zahăr în alimente și băuturi, are efecte antiinflamatoare, promovează pancreasul, mestecarea frunzelor ajută la apariția cariilor dentare (de asemenea, puteți crește cu stevia acasă într-o oală),
- scorţişoară îmbunătățește funcția creierului, ajută la diabet (tip 2) și hipertensiune arterială, probleme ale pielii, stimulează circulația sângelui și calmează sistemul nervos,
- linte ca toate leguminoasele reduce probabilitatea de cancer de colon, infarct, arterioscleroză, este o sursă de fibre, minerale și vitamine,
- ortografiat este regina cerealelor, arată foarte asemănător cu grâul - are efecte regenerative, îmbunătățește imunitatea, este ușor de digerat, bogat în proteine, este potrivit pentru tratamentul stomacului și intestinelor, dietelor, alimentează organismul cu energie, căldură și grăsimi sănătoase din pe care nu se îngrașă,
- spanac este un alt luptător puternic împotriva cancerului, încetinește îmbătrânirea, menține vederea bună, scade colesterolul, ajută la anemie și nu conține aproape calorii,
- semințe de dovleac nu sunt doar o delicatesă populară - conținutul valoros de vitamine, zinc, acizi omega 3, flavonoide și alte ingrediente beneficiază de imunitate, protejează împotriva infarctului, reglează colesterolul, servesc drept prevenire împotriva bolilor de prostată,
- ghimbir îmbunătățește imunitatea și digestia, are efecte antiinflamatorii, ceaiul ajută la durerile de cap, dar nu trebuie consumat pe stomacul gol, nu este potrivit pentru diabetici și este utilizat doar în doze minime (adulți mai puțin de 4 grame de ghimbir proaspăt sau max. . 1 gram de ghimbir uscat zilnic),
- ceai verde previne creșterea și multiplicarea celulelor canceroase, are efecte antibacteriene, încetinește îmbătrânirea, tratează durerile de cap și depresia, reglează colesterolul din sânge, contracarează cheagurile de sânge, datorită conținutului său de cofeină are efecte stimulante.
Dar nu uitați - totul cu măsură, niciun aliment nu ar trebui să domine extrem dieta. Chiar și superalimentele miraculoase vă vor fi cele mai utile ca parte a unei diete variate și echilibrate.