Au trecut vremurile în care mămicile noastre, în efortul de a slăbi în costum de baie, au schimbat bilete cu cele mai recente diete, scrise de mână din reviste străine. Astăzi avem aplicații sofisticate pentru toate, iar acest lucru se aplică și pierderii în greutate. Dar cum să știi inundația de aplicații „sărace”? Și care funcționează cu adevărat? Vă vom sfătui.

ajuta

Tabelele cu calorii

Una dintre aplicațiile populare „sărăcite” este opera companiei de software Hradec Králové Dine4Fit. Popularitatea sa este dovedită și de faptul că în App Store-ul slovac, unde are peste 8.000 de ratinguri de la utilizatori (în Republica Cehă peste 23.000 de ratinguri), deține un scor de 4,7 din 5 puncte posibile. Funcționează prin înregistrarea alimentelor pe care le consumați în fiecare zi, împreună cu sportul sau altă activitate fizică. Pe baza acestor date, aplicația va compila un grafic zilnic din care puteți învăța, indiferent dacă ați cheltuit sau ați primit mai multă energie. În plus, baza sa de date conține alimente din Republica Cehă și Slovacia, ceea ce face totul mai ușor pentru oamenii noștri. În plus, vă va ajuta să vă monitorizați regimul de băut și puteți vizualiza cu ușurință toate datele de pe acesta pe computerul dvs. pe site-ul web kaloricketabulky.cz.

Disponibilitate: în limba cehă și slovacă
Disponibil în magazine: App Store și Google Play

Dacă ați încercat să slăbiți în trecut, este posibil să știți că disciplina și capacitatea de a urma un regim prescris sunt esențiale, dar și cele mai dificile din tot procesul. Ei bine, este puțin diferit. Folosește o abordare bazată pe psihologie pentru a vă ajuta să vă schimbați în bine obiceiurile alimentare. În același timp, cooperează cu antrenori de sănătate autorizați, care vă pot răspunde la orice întrebări. Cel mai bun dintre toate, însă, nu este interzisă mâncarea în mod explicit cu Noom. Și asta tocmai pentru că încearcă schimbarea generală a obiceiurilor alimentare la alimente mai sănătoase și mai puțin calorice. Este posibil ca Noom să nu fie una dintre cele mai ieftine aplicații de pe piață - calitatea de membru începe de la 45 USD pe lună - dar pentru un consilier personal în nutriție, care este de fapt această aplicație, tot nu ați cheltui mai puțin.

Disponibilitate: în engleză, germană, spaniolă etc.
Disponibil în magazine: App Store și Google Play

Pierde-l!

Una dintre cele mai populare aplicații de slăbit din lume se concentrează pe numărarea caloriilor și monitorizarea greutății, dar asta nu este tot. Mai întâi, vă stabiliți obiectivele și răspundeți la câteva întrebări despre greutatea dvs. actuală, vârsta și alte informații despre stilul de viață. În funcție de modul în care răspundeți, pierdeți-l! va crea plan de slăbire pe măsură. Nu numai că include numărul zilnic recomandat de calorii, dar sugerează și alimente pe care le poți urmări. În plus, în baza de date a aplicației veți găsi peste șapte milioane de produse alimentare din întreaga lume, tot ce trebuie să faceți este să scanați un cod de bare sau să le faceți o fotografie și să-l pierdeți! veți începe să creați un jurnal alimentar pe baza acestor informații. Apoi îl puteți transforma în rapoarte zilnice sau săptămânale, dar și, de exemplu, într-un grafic în care puteți vedea progresul în scăderea în greutate.

Disponibilitate: în engleză, germană, spaniolă, franceză, rusă etc.
Disponibil în magazin: Magazin de aplicații

Nike Training Club

Unii dintre cei mai recunoscuți antrenori de fitness din lume au fost implicați în dezvoltarea aplicației NTC, deci, indiferent dacă doriți să construiți mușchi sau pur și simplu să reveniți în formă, această aplicație este potrivită pentru dvs. Oferta sa este largă și include întreaga o gamă de exerciții de la antrenament de forță până la exerciții cardio până la elemente de yoga. Puteți compila propriul dvs. program, dar, desigur, puteți alege, de asemenea, din multe planuri prestabilite. Aplicația poate ajuta începătorii și avansații care doresc să practice cu ajutorul sau doar folosind propria greutate. Și cel mai bun dintre toate - este complet gratuit!

Disponibilitate: în engleză, germană, spaniolă, franceză, rusă etc.

Endomondo

Una dintre cele mai vechi, dar încă foarte populare aplicații de formare, ne conduce prin parcuri și păduri din 2007 și va fi cu siguranță încă câțiva ani. Popularitatea sa constă, printre altele, în faptul că susține aproape toate sporturile cunoscute, dar, desigur, măsoară și timpul și (precum și Nike Training Club) înregistrează trasee cu kilometraj, despre care ne place să ne laudăm pe rețelele de socializare. În plus, însă numără și caloriile arse și veți afla din ea cât ați transpirateu. Marele său avantaj este că puteți introduce activitatea înapoi în ea, dacă nu ați avut un telefon cu dvs. Datorită acestui fapt, nu veți „dezactiva” tabelele și graficele care vă monitorizează activitatea mult timp.

Disponibilitate: în cehă, engleză, germană, spaniolă etc.

BONUS: Pași - Urmărire activități

Numărarea pașilor este unul dintre lucrurile de bază pe care le poate face astăzi un smartphone. Cu toate acestea, această aplicație simplă, clară și mai ales gratuită ridică un pedometru obișnuit către un antrenor personal care îți va spune fără milă în fiecare zi., dacă ați parcurs un număr preselectat de pași sau cel puțin cei 10.000 de pași pe care ar trebui să îi facă zilnic un adult sănătos.

Disponibilitate: în engleză, japoneză, rusă
Disponibil în magazin: Magazin de aplicații