alimente

15.1. 2016 5:15 Este deja ianuarie, la câteva săptămâni după sărbători, este momentul să îndeplinim rezoluțiile de Anul Nou, cum ar fi pierderea în greutate pentru majoritatea femeilor și găsirea alimentelor potrivite pentru a vă ajuta să vă luptați cu pofta.

Consumul unei diete echilibrate și o zecime sănătoasă sunt importante pentru menținerea unui stil de viață bun. O dietă sănătoasă înseamnă consumul de alimente care ne accelerează metabolismul și digestia, în timp ce efectul secundar este o senzație rapidă de stomac gol. În acest caz, este sensibil să ajungeți la alimente care vă vor alunga de această afecțiune, dar sunt dietetice, stomacului le place și nu vă va răni linia.

1. Nuci
Nucile conțin doar grăsimi sănătoase pentru a vă ajuta să vă mențineți nivelul de colesterol scăzut. Sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, adaugă pofta de mâncare. Digerând lent, rămân în stomac mult mai mult decât alți carbohidrați. 1/4 ceașcă, de exemplu migdale, conține patru grame de fibre.

3. Oțet
Studiile au arătat că oțetul poate ajuta la întârzierea foametei prin încetinirea golirii gastrice, dar și prin scăderea indicelui glicemic al alimentelor. Ne ajută să ne simțim mai plini prin încetinirea eliberării glucozei în sânge. Unii oameni jură că consumul de oțet de mere în fiecare zi îi ajută să digere. Prin urmare, includeți mai mult oțet în masă, profitați de beneficiile sale, de exemplu într-o salată.

5. Apă
Uneori poți alunga dorința de a mânca și a-l suprima doar cu un pahar de apă, tot te hidratează bine. Este bine să exersezi apă potabilă înainte de a mânca un fel principal. De asemenea, acordați-vă o zecime înainte de prânz fructe și legume care au un conținut ridicat de apă, cum ar fi merele. Acestea sunt o sursă bună de fibre sau chiar castraveți. Au același efect asupra corpului ca și apa.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu