Problemele de erecție nu trebuie întotdeauna salvate doar de pastilele albastre. De fapt, există mai multe moduri în care pot ajuta.

lucruri

Are partenerul dvs. probleme de erecție? Nu este singur. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Sexual Medicine, disfuncția erectilă este o problemă destul de frecventă la bărbații cu vârste cuprinse între 35 și 80 de ani.

Cercetătorii au analizat 765 de bărbați australieni din această categorie de vârstă și au colectat date despre dorința lor sexuală, activitatea sexuală și orientarea sexuală. Apoi au folosit un alt chestionar pentru a găsi greutatea bărbaților, consumul de alcool, activitatea fizică, depresia și somnul. Când au comparat rezultatele după cinci ani, au dezvăluit următoarele. La acei bărbați care au îmbunătățit anumiți factori de cercetare în bine, erecția lor s-a îmbunătățit, de asemenea, semnificativ. „Deși cercetarea s-a concentrat pe un eșantion de bărbați mai în vârstă, problemele de erecție încep să apară de la o vârstă foarte fragedă. Cauza este stilul de viață greșit,Spune dr. Darius Paduch, un urolog cu mulți ani de experiență și autorul studiului. Deci, ce putem influența pentru a elimina disfuncția erectilă? Iată care sunt cauzele pe care fiecare bărbat le poate schimba fără prescripție medicală:

Supraponderal

Menținerea unui IMC sănătos vă poate ajuta partenerul să revină în formă în pat. Bărbații obezi au niveluri semnificativ mai scăzute de testosteron. "Ceea ce, desigur, afectează funcția sexuală a unui bărbat,Spune Paduch. Rezultă că, dacă doriți să eliminați disfuncția erectilă, partenerul dvs. trebuie să piardă în greutate în primul rând.

Somn slab

Dacă partenerul tău cade într-un somn profund dimineața și sforăie în timpul nopții, poate fi un semn de apnee în somn. "Apneea de somn întrerupe ciclul de somn, care afectează ciclurile normale de erecție care apar în timpul nopții. Desigur, lipsa somnului afectează apetitul sexual,„Spune un urolog care îi sfătuiește pacienții să se delecteze cu un somn adecvat și de calitate în fiecare seară.

Lipsa activității fizice

Când sunteți în formă și într-o formă excelentă, aceasta se va reflecta în viața voastră intimă. Acest lucru se aplică și bărbaților. Un stil de viață sedentar nu ajută la erecție în niciun fel. Activitatea fizică, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate și, de asemenea, face ca partenerul dvs. să se simtă mai bine după aceasta. Sportul crește, de asemenea, testosteronul, ceea ce îi va ajuta să înceapă dorința.

Dieta inadecvată

Trebuie să fi observat că după anumite alimente te simți somnoros și nu ai apetit pentru altceva decât pentru sex. Dieta este foarte importantă deoarece scăderea colesterolului ajută la creșterea nivelului de testosteron. "În plus, nivelurile ridicate de zahăr la bărbații cu diabet afectează negativ funcția nervilor din penisurile lor,Spune Paduch.

Consumul excesiv de alcool

O cantitate mică de alcool reduce riscul de probleme cardiovasculare și ajută la agitarea sângelui, dar dacă exagerați, are un efect negativ asupra performanței patului. "Consumul excesiv de alcool suprimă sistemul nervos central, provocând o scădere a sensibilității la excitare sexuală din mediu,„Adaugă Paduch la final.