Vrei să începi dimineața să slăbești? Aruncați o privire la aceste cinci moduri de a vă trezi și de a vă crește arderea caloriilor.
Cum să-ți începi metabolismul dimineața? Încercați aceste cinci moduri pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus.
Exercițiu
Activitatea fizică dimineața vă ajută să vă creșteți metabolismul, chiar mai mult decât să vă exercitați în alte momente ale zilei. Cel puțin asta spun unele studii despre metabolismul uman. Așadar, întâmpinați ziua și salutați soarele cu un set de exerciții.
Creșteți intensitatea
Un studiu recent a constatat că 2,5 minute intense de exerciții fizice pot duce la creșterea metabolismului în timpul zilei până la 200 de calorii. Deci aici, într-adevăr, celor cărora nu le pasă nu le pasă. Cel puțin în ceea ce privește scăderea kilogramelor în exces.
Nu ratați micul dejun
Nu trebuie să omiteți niciodată micul dejun doar pentru că ziua dvs. este agitată. Mâncarea dimineața vă ajută să vă mențineți corpul (și metabolismul) în toată frumusețea sa. Bucurați-vă de un mic dejun consistent la scurt timp după trezire. Acest lucru vă va trezi corpul și va fi gata să ardă calorii în timpul zilei.
Consolidați mușchii
Nu uitați să adăugați antrenament de forță antrenamentelor de dimineață pentru a construi mușchi. Nu numai că metabolismul tău va crește, dar și tonusul muscular.
Nu uitați de zecea
O masă sănătoasă între micul dejun și prânz vă va ajuta, de asemenea, să începeți metabolismul. Ei bine, uită de dulciurile dulci. Mai potrivit este al zecelea, care conține fibre, antioxidanți și proteine.
- 5 moduri grozave de a vă controla foamea - Ladies 'Ride
- 6 moduri de a vă spori încrederea în sine - Andrea Winslow l Power yoga Košice
- 7 moduri de a crește arderea grăsimilor și de a trăi o academie de fitness mai sănătoasă
- 10 moduri de a face un bărbat într-o relație serioasă - Ladies Ride
- 12 moduri de a crește în mod natural nivelul de testosteron - ducem o viață sănătoasă