24.5. 2015 Dacă nu ați decis încă și sunteți încă ezitant să stați pe patine cu role, vă vom sfătui cum să o faceți. Nu trebuie să vă faceți griji, cu siguranță o puteți face cu sfaturile noastre.
Shutterstock
Popular de pe web
Cadoul perfect de Ziua Îndrăgostiților care nu te costă niciun ban: Invită un bărbat la baie și fă ACEST lucru
Tânără vedetă de la Dads Zuzka Kraváriková: Și-a arătat iubitul și asta nu este tot. Wow!
Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință
Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!
Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI
Articole similare
Nu alergi încă? Motive de bază pentru a începe: Veți fi surprins de ceea ce vă va face această mișcare!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Fie că tocmai ai sărbătorit 25 de ani sau ai un nou cincizeci, patinajul în linie este sportul perfect pentru tine. De ce?
1. Personaj elegant
Picioare subțiri, mâini drăguțe, centură axială și corp ferm, acestea sunt beneficiile pe care le obțineți dacă decideți să stați pe patine cu role. Toată lumea îi va observa și nu va dura atât de mult.
2. Bună dispoziție
Bucuria mișcării îți alungă gândurile mohorâte din cap, îți evocă un zâmbet pe față, spală o doză întreagă de hormoni ai fericirii în corpul tău și te face o creatură plină de optimism.
3. Stare mai bună
Implicarea mușchilor întregului corp ajută la dezvoltarea coordonării nervoase-musculare, roțile așezate una în spatele celuilalt la rândul lor susțin echilibrul.
4. Mormane căzute
În acest sport frumos, te miști din cap până în picioare. Metabolismul începe astfel și caloriile sunt arse de un singur poem. Dacă nu mergeți repede, ci doar o plajă spa, veți distruge 450 într-o oră. Într-un ritm rapid, arderea va crește de patru ori.
5. Casă de marcat completă
Astăzi, puteți obține patine și echipamente de calitate în magazine la un preț bun și este o investiție unică. Atunci patinajul în linie nu vă va costa un ban. Fără bilete, taxe, stați pe patine și plecați.
Cum să o facă
* Învață mai întâi să faci pași mici pe patine, o suprafață plană moale este ideală, de exemplu într-o grădină pe o peluză joasă sau acasă pe un covor.
* Mutați-vă și încercați să mențineți stabilitatea.
* Care este atitudinea corectă? Întindeți picioarele la lățimea umerilor, îndoiți genunchii și împingeți un picior ușor înainte. Centrul de greutate ar trebui să fie exact între genunchi.
* Când atingeți puțin, alegeți pe o suprafață plană și netedă, cum ar fi asfaltul. Este ideal dacă iarba crește lângă ea, astfel încât să puteți frâna cu ușurință.
* Dacă ați stăpânit deja elementele de bază, mergeți mai repede și transferați greutatea de la un picior la altul. Chiar dacă nu reușiți la început, nu renunțați. Sunt sigur că te vei simți bine în curând.
* Greutatea de transport este importantă, astfel încât să puteți sări și în mod normal. Ridicați piciorul, săriți și lăsați patinul să alunece. Pe rând.
Alte avantaje:
• Mușchii regiunii lombare, coapselor și tibiei sunt mai implicați decât în alte sporturi.
• Strângeți articulațiile cu o treime mai puțin decât atunci când alergați.
De unde a venit „inline”?
* În engleză in line înseamnă la rând. Liniile în linie au roțile aranjate la rând. Diferite tipuri de patine diferă între ele în încălțăminte, dar și în roți și alte accesorii, în funcție de ce le vor folosi.
* Cele mai frecvente sunt recreaționale și de fitness, care au încălțăminte confortabilă mai înaltă, cu închidere practică cu cataramă. Șireturile sunt mai greu de utilizat.