Există multe motive pentru care mâncăm în exces. Dar vă voi da cele mai frecvente cinci motive. S-ar putea să fiți surprinși că, pe lângă plictiseală și stres, există și un efort de a mulțumi partenerului ...

Nud

Te-ai gândit vreodată că poți mânca excesiv doar pentru că nu ai nimic mai bun de făcut la locul de muncă? Plictiseala este unul dintre principalele motive pentru care încărcăm inutil o cantitate mare de alimente de care organismul nostru nu are deloc nevoie. Stai la televizor sau la computer și totuși mănânci ceva. Poate nici nu îți dai seama că tocmai ai mâncat o pungă de așchii. Mănâncă doar pentru că oricum nu este nimic de făcut ...

Încerca:

Găsiți un hobby sau prieteni noi pentru a uita de acest obicei cât mai curând posibil. Kilogramele pot merge periculos în sus cu o viteză amețitoare!

De ce ne place să mâncăm excesiv alimente nesănătoase?

Motivul pentru care ne place să consumăm alimente deosebit de nesănătoase este simplu. Potrivit oamenilor de știință britanici, grăsimile și smântâna din creier provoacă direct artificii de fericire, motiv pentru care oamenii nu se pot satura de ele.

pentru

Stres

Al doilea motiv cel mai des întâlnit pentru supraalimentare este stresul. Acest lucru duce nu numai la consumul excesiv de alimente (și mai ales la dulciuri) în timpul zilei, ci - chiar mai rău - noaptea. Tensiunea acumulată pentru întreaga zi va fi lovită seara și tu, pentru a nu înnebuni, vei mânca pur și simplu mai mult decât suficient, reducând astfel fluxul de sânge către creier, datorită căruia te vei liniști și te vei liniști .

Încerca:

Din păcate, nu puteți evita stresul în aceste zile, dar încercați să găsiți o altă activitate care să vă calmeze - de ex. yoga, muzica relaxantă sau sexul vă vor ajuta, de asemenea, cu stresul.

Nu mai bei sau fumezi

Dacă decideți să renunțați și să încetați să beți sau să fumați, nu aveți de ales decât să vă felicitați, dar - învățarea din aceste dependențe nu este ușoară. De multe ori se întâmplă să uiți un obicei prost, dar să aduci un altul - și asta este ceea ce înseamnă supraalimentarea. Potrivit experților, oamenii care doresc un pahar sau o țigară ajung cel mai adesea la mâncare pentru a-și uita gusturile.

Încerca:

Când mănânci, apoi fructe și legume. Îți vei satisface gusturile și vei face ceva pentru sănătatea ta!

Este un obicei local

Îți amintești de filmul Nunta mea greacă grasă? Nu numai în această țară din sud, un fel de mâncare bogată, cu mai multe feluri de mâncare, este o chestiune de curs. Și astfel oamenii nu mănâncă prea multă mâncare pentru a nu-și deranja tradițiile. Acesta este al patrulea motiv cel mai frecvent pentru care atât femeile cât și bărbații mănâncă în exces.

Încerca:

Din când în când, nu este exclus să luați o cină cu cinci feluri, dar nu zilnic. Obiceiurile sunt pur și simplu încălcate!

Vrei să faci pe plac un partener - un bucătar

Dacă ești foarte norocos că partenerul tău este un mare bucătar și îi place să-ți prezinte arta lui, ai câștigat. Cel puțin în sensul că nu trebuie să gătești. Cu toate acestea, fiecare monedă are două fețe. Așadar, deși aveți o cină caldă cu mai multe feluri de mâncare în fiecare zi, multe specialități nu vor aduce un plus sănătății sau liniei dvs. subțiri. Efortul de a mulțumi unui partener bun (și de bunăvoie) calificat este cel de-al cincilea motiv cel mai des întâlnit pentru a mânca în exces.

Încerca:

Ia gătit pe rând. Mai ales dacă nu ești un bucătar bun și nu ai mare succes cu aragazul, este o modalitate excelentă de a nu mânca excesiv zilnic și de a pierde în greutate.

Ce nu știi despre mâncare excesivă ...

* Mănânci regulat? Deci, asigurați-vă că kilogramele nu cresc rapid. Excesul de greutate și obezitatea sunt direct responsabile de 14% din toate cazurile de cancer la bărbați și până la 20% din toate cazurile de cancer la femei.

* Bunicile supraalimentate se spune, de asemenea, duce la obezitatea nepotului. Copiii femeilor care iau o dietă grasă în timpul sarcinii sunt, fără îndoială, mai predispuși la obezitate. Și ce este mai rău - nu numai copii, ci și nepoți. Se spune că mama poate mânca în orice fel, dar dacă bunica a mâncat excesiv, copilul este ghinionist.

* Oamenii care mănâncă excesiv nici măcar nu sunt de vină. Deci, cel puțin, potrivit oamenilor de știință britanici, care toți se convertesc la hormonul metabolic leptina. El este responsabil pentru reducerea senzației de foame și creșterea senzației de sațietate. Se spune că genele se află în spatele tuturor. Persoanele care nu au leptină în corpul lor suferă de o supraalimentare necontrolată și numai livrarea acestui hormon în organism îi poate ajuta.