reguli

Puteți avea cea mai recentă, cea mai fiabilă și cea mai radicală dietă. Dacă nu prescrieți o greutate de bază pentru o slăbire adecvată, totul va fi inutil.

Cu ei, veți înțelege că nu este vorba doar de stabilirea unui stil de viață.

Nu luați pierderea în greutate ca pocăință

Trebuie doar să aștepți cu nerăbdare să cazi, să faci mișcare, chiar să mori de foame. Apoi trimiteți corpului semnalele potrivite că sunteți fericiți și că totul va fi tolerat cu un angajament mult mai mare. Chiar și rezultatul vine mai repede decât atunci când vă faceți griji că urmați o dietă în fiecare zi.

Stabiliți obiective realiste

Pierderea a două kilograme pe săptămână este grozavă. Dar terminarea cu zece kilograme în două săptămâni nu este sănătos și, ca să spunem așa, real. Stabiliți un orizont de timp adecvat și mai ales sănătos. Dacă nu puteți prescrie singuri sobrietatea, solicitați sfatul unui dietetician specializat sau al unui antrenor de fitness. O cronologie pe linia dreaptă este cheia succesului. După cum se spune, nu există un scop imposibil, ci doar un program imposibil.

Ai disciplină

Este extrem de periculos să depășești limitele stabilite cu un milimetru. Problema nu este că vă răsfățați cu ciocolată în timpul programului de dietă. Cu siguranță nu vei pierde în greutate. Cu toate acestea, problema este că nu ai putut rezista. Voința ta este slabă și corpul tău ia orice deviere de la dietă ca o pierdere. Echipa declanșează imediat mecanismul de apărare și încearcă să vă saboteze deciziile la nivel subconștient, deoarece nimeni nu vrea să piardă în fiecare zi. Chiar dacă este doar pentru un cub de ciocolată. Păcatele mici duc la cele mari și veți găsi în cele din urmă că „nimic nu funcționează” pentru voi.

Nu fi singur

Găsiți un prieten pentru a vă exercita sau chiar schimba meniul. Nevoia de a sprijini, stimula și avea sprijin în perioade de criză este de neprețuit. Însoțitorul are, de asemenea, efectul de vindecare pentru spectacole, iar competițiile mici din cadrul programului de dietă nu trebuie aruncate deloc. Găsiți un jucător bun în echipă și câștigați-vă pe voi înșivă.

Stabiliți-vă la rezistență

Fiecare corp este diferit. Fiecare organism reacționează diferit. Dar un lucru este clar. Dacă doriți o linie bună, va dura timp. Unele mai lungi, altele mai scurte. Dar într-o zi va veni, pentru că munca sistematică dă roade. Cu toate acestea, nu trebuie să renunți. Nu. Nici măcar într-un moment de stagnare. Cel care nu se retrage va atinge întotdeauna scopul.