Video despre sănătate și medicină: Cyklopotulky Štúrovo (februarie 2021).

În lunile de iarnă - mai ales atunci când lovește zăpada și vremea severă - dorința de mese bogate și consistente prinde. Deși felurile de mâncare și fripturile din carne sunt extrem de liniștitoare, ele sunt, de asemenea, pline de carbohidrați și grăsimi bogate în calorii și adesea motivul pentru care iarna se îngrașă. Dar nu disperați - este totuși posibil să serviți mâncarea dorită și să vă păstrați caloriile sub control. Aceste rețete cărnoase sunt pline de aromă picantă pentru a calma acele feluri de mâncare aromate confortabile, folosind ingrediente bogate în fibre care vă umple și reduc caloriile totale ale fiecărei mese. De la gulaș la carne de porc hrănită, pregătiți cina perfectă de iarnă cu 500 sau mai puține calorii pe porție.

nutriție

Pui Fricassee cu tarhon

Pentru iubitorii de carne, puiul este o alegere inteligentă: în mod natural mai scăzut în calorii și grăsimi decât omologii lor din carne roșie, este o bază inteligentă pentru mâncare sănătoasă. Dacă mâncarea dvs. de pui începe să rămână, iată-o. Mai întâi supărați pe învelișul crocant, pieptele de pui sunt apoi înmuiate în vin alb și acoperite cu ciuperci crocante și sos de smântână Dijon pentru o masă suculentă, neașteptată, care urmărește 400 de calorii pe porție.

Carne de vită și fasole Chile Verde

Aceasta este ușoară pentru calorii (doar 307 de boluri calorice), dar cu o aromă ridicată datorită cărnii de vită macinate, ardei dulci și o lovitură picantă de pudră de chili și piper Cayenne. În plus, cu fasole bogată în fibre și o tulpină de stimulare a imunității pentru o doză de fier și vitamina C, ai o masă cu o lovitură mare de sănătate!

Ragu grecesc de pui și legume

Cartofi, anghinare și morcovi "carne de vită" de carne de vită cu picioare de pui, care nu numai că rămân umede prin gătit lent, dar, de asemenea, tind să fie tăiate mai ieftin. Serviți pentru a absorbi fiecare ultimă picătură de sos suculent în partea de jos a farfuriei. Întreaga masă urmărește doar 450 de calorii pe porție!

Rozmarin și usturoi usturoi usturoi

Friptura de porc este o dietă cu carne mai blândă și atunci când este acoperită cu rozmarin și al treilea usturoi și prăjită la cuptor, o face pentru care conține mai puțin de 300 de calorii pe porție. Adăugând dovlecei și cartofi în tigaie, această masă de o singură dată durează doar 20 de minute de pregătire.

Plăcinte de carne de vită provensale fierte lent

Dacă vă place gulașul, încercați acest lucru: gătiți carnea de vită, slănina și legumele în sos de vin roșu cu un indiciu de citrice până când ating o delicatețe delicată în gură. Cu doar 351 de calorii și o remarcabilă 26 de grame de proteine ​​pe porție, oala oferă un prânz satisfăcător unei pungi maro pe vreme mai rece sau peste pentru o cină de 500 de calorii cu puterea principală rămasă.