Durerile menstruale pot fi la fel de severe ca un infarct. Din fericire, există trucuri care te ajută să ușurezi durerea.
Te sperie și în fiecare lună, când va veni din nou și aștepți cu nerăbdare primele crampe din abdomenul inferior? Cercetătorii au descoperit că durerile menstruale pot fi la fel de dureroase ca un infarct. Până la 20% dintre femei suferă de astfel de crampe severe, atât de mult încât le afectează negativ în activitățile lor zilnice. Analgezicele sunt soluția, dar uneori nici ele nu ajută. Vă mai aducem câteva sfaturi, verificate de femei „pe burtă”.
1. Încălziți
Căldura relaxează mușchii înghesuiți și astfel ameliorează durerea. Umpleți termoforul cu apă caldă și puneți-l pe abdomen sau turnați apă caldă într-o sticlă de plastic, înfășurați-l și încălziți. Sau cumpărați perne umplute cu gel sau cereale care să se încălzească atunci când sunt încălzite la cuptorul cu microunde. Dacă nu este altceva în neregulă, o pătură sau un uscător de păr vor fi suficiente. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă ardeți!
2. Magneziu
Magneziul sau magneziul este un mineral excelent pentru relaxarea mușchilor. Completați în mod regulat consumul de magneziu, nu numai atunci când suferiți de crampe. Începeți cu cel puțin o săptămână înainte de menstruație și continuați în timpul acesteia. Cea mai cunoscută formă de magneziu este comprimatele efervescente, dar o puteți obține și în corpul dumneavoastră în banane, curmale, nuci de Brazilia, migdale, broccoli, spanac sau în conopidă sau scobitoare.
3. Ierburi
Străbunicile noastre știau foarte bine cum să ajute la crampe într-un mod natural. Planta feminină versatilă este alchemilka. Numele sună deja feminin, nu-i așa? Răsfățați-vă cu ceai alchimic de două ori pe zi timp de zece zile înainte și în timpul menstruației.
Condamnatul acționează și împotriva crampelor. Bea ceai din furnir de două până la trei ori pe zi în timpul menstruației.
Rutina este o plantă mai puțin cunoscută, dar eficientă pentru durerile menstruale. Cu toate acestea, aveți grijă cu el, deoarece poate fi toxic în cantități mai mari. Mai degrabă, ajungeți la tinctură și urmați cu siguranță doza cu atenție!
Sfat: beți ceai de plante timp de maximum două săptămâni, apoi alternați-l cu o altă plantă.
4. Fluide
Apă, apă și apă din nou. Curăță corpul, ajută la eliminarea toxinelor și, atunci când sunt suficiente, toate organele sunt suficient de sângeroase și flexibile. În plus, o mulțime de lichide ajută la balonare și constipație, care sunt alte efecte secundare neplăcute ale zilelor femeilor. Și dacă este invers și dacă aveți diaree, aportul mai mare de lichide este cu atât mai important în acest caz.
5. Uleiuri esențiale
De asemenea, puteți reuși să ușurați crampele din abdomenul inferior cu aromoterapie și masați cu uleiuri esențiale. Încercați fie uleiul de ghimbir, care este un analgezic natural, fie uleiul esențial de maghiran. Puteți aplica atât direct pe pielea abdomenului inferior, cât și masaj ușor. Câteva picături în lampa de aromă înmulțesc efectul și, în plus, pătrund frumos întreaga cameră.
În ciuda tuturor greutăților, menstruația este o parte naturală a vieții unei femei, un simbol al feminității și fertilității. Acceptarea și acceptarea acesteia este, de asemenea, unul dintre mijloacele de a supraviețui cât mai confortabil.
Dacă zilele tale te iau prin surprindere la locul de muncă, este posibil ca nu toți colegii să știe. De ce ai nevoie, tu vom livra discret.
- Pentru a combate alergiile, încercați ierburi și reglați-vă dieta Hello Tesco
- Topirea basmelor îmbunătățește memoria copiilor și dezvoltarea vorbirii Bună Tesco
- Coacere de Paște 12 rețete de deserturi și prăjituri Bună Tesco
- Gâscă friptă de Saint Martin cu coajă de miere umplută cu mere Hello Tesco
- În fiecare lună suferiți de menstruații dureroase. Acest mineral vă va ajuta