clătite

Ne plac clătitele! Le putem pregăti în multe moduri sănătoase, cum ar fi banana, proteinele sau fulgi de ovăz. Acum să ne uităm la ce bunătăți sănătoase le putem servi 😉

1. CURD

Tortul de brânză va da clătitelor o doză bună de proteine ​​și vă va hrăni bine. Are un gust minunat atunci când freci ușor clătitele cu gem de căpșuni de casă. Utilizați caș de grăsime cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați puțină scorțișoară, 1 linguriță de extract de vanilie, 1 lingură de proteină de vanilie, rupeți un ou mic și amestecați totul împreună. Îndulciți-vă după gust cu miere sau zahăr de mesteacăn și atât.

2. BANANĂ NUTELĂ SĂNĂTOASĂ

Pregătirea unei banane nutella sănătoase nu ar putea fi mai ușoară. Presărați 3-4 banane coapte cu o furculiță, adăugați 1,5 PL de pudră de cacao de calitate, 1 lingură de proteine ​​de ciocolată, 2 PL de unt de arahide și îndulciți cu miere sau sirop de arțar după gust. Se întinde pe clătite și se servește cu bucăți proaspete de căpșuni și banane.

3. NUT

Simplu, dar fantastic. Pur și simplu ungeți clătitele cu untul dvs. preferat de arahide: arahide, migdale sau caju. Adăugați și nuci tocate mărunt și roți de banane. Dacă vă place mai dulce, presărați clătitele cu sirop de arțar.

4. GHEȚĂ

Pe vreme caldă, savurați clătite cu o înghețată de fitness simplă 😉 2 banane tăiate în roți și depozitați-le congelate în congelator. Apoi amestecați-le cu 2 PL de unt de arahide într-o cremă netedă și le puteți servi imediat sau le puteți pune la îngheț o vreme. Puteți experimenta cu rețeta de bază pentru înghețată cu banane pe placul dvs. - adăugați, de exemplu, o lingură de proteine, cacao sau căpșuni. Serviți clătite de înghețată cu fructe proaspete presărate cu sirop fără calorii, pe care le puteți gusta în arome de ciocolată, caramel sau căpșuni.

5. ACOPERIRI SĂNĂTOASE FINITE

Uneori este bine să ai ceva sănătos la îndemână. De exemplu, unturi gata preparate sănătoase pe care le puteți aplica nu numai la clătite, ci și la pâine prăjită, deserturi sau adăugate la fulgi de ovăz. Încercați, de exemplu, untul cu proteine ​​din ciocolată, faimosul tartin cu proteine ​​din caramel sau tartele cu nucă de cocos. Le găsești pe toate AICI, doar alege.

Nu uitați să adăugați la clătite fructe proaspete, nuci sau ciocolată caldă topită preferate 😉

SFATUL NOSTRU: Pentru a ajunge din urmă dimineața, puteți cumpăra un amestec de clătite gata preparat din fulgi de ovăz și proteine. Pur și simplu amestecați-l cu apă sau lapte și clătitele sunt gata 😉 În plus, puteți alege aroma preferată. Cumpărați AICI