Dacă aveți un scop, dar nu ați stabilit cum să lucrați pentru el, acesta nu este un scop. Este doar un vis. Obiectivele sunt ceva magic pentru noi - ne place să le stabilim și ne place să ne imaginăm cum va arăta atunci când lucrăm pentru ele. Dar rareori ne imaginăm calea însăși.

Și când folosesc cuvântul obiectiv, mă refer la tot felul de obiective. Obiective de viață/carieră, cum ar fi promovarea, începerea propriei afaceri, întemeierea unei familii ... De asemenea, personal ca pierderea în greutate, învățarea de noi abilități, mai multă mișcare ... Completați-vă dacă lipsesc aici.

Amintiți-vă obiectivele din trecut pe care nu le-ați atins. Mână pe inimă, ai avut un plan, ai împărțit procesul, l-ai făcut o prioritate, ai sacrificat ceva pentru asta?

Alegerea a ceea ce doriți este minunată. Ai un vis. Pentru a-l transforma într-un scop, veți avea nevoie de o doză bună de autodisciplină și de un plan concret.

Ca de obicei, scriu de fapt un articol terapeutic pentru a-mi aminti sfaturile care m-au ajutat cel mai mult în atingerea obiectivelor mele în trecut. Și cred că și ei te vor ajuta.

De ce faci asta?

Deci ai decis ce vrei. Ai un vis și vrei să-l transformi într-un scop. Nu am de gând să vă spun nimic despre cum să stabiliți obiective bune și realiste, acesta este un alt articol. Ei bine, o să te opresc o vreme.

Primul dvs. pas ar trebui să fie introspecția. Uită-te (figurat vorbind) în interior și întreabă-te de ce vrei asta deloc?

Găsirea răspunsului la această întrebare s-ar putea să nu fie ușoară, dar este destul de importantă. Puteți stabili obiective drăguțe, acționabile și ușor de gestionat și puteți, de asemenea, să lucrați pentru ei în cel mai bun caz. Dar dacă faci totul dintr-un motiv rău, tot nu îți va aduce multă satisfacție. Și, în cel mai rău caz, nu vei ajunge la ele - doar pentru că nu ți-ai dat seama niciodată de ce vrei și o faci.

Dacă citiți acest articol și aveți deja un obiectiv în minte, încercați să răspundeți la această întrebare. De ce faci asta? Dar într-adevăr - de ce?

Și fii sincer. Aceasta este cheia.

Pentru a vă ajuta cu propria sinceritate și pentru a ști că vreau să spun, iată un exemplu din viața mea de care îmi este încă rușine ...

Întotdeauna mi-am dorit să fac doctoratul în literatură.

M-am înscris chiar la studiu, dar având în vedere pregătirea și abordarea mea aproape nulă pentru stilul „O să-l înconjoar cumva” (care trecea pentru mine până atunci), probabil că nu te va surprinde că nu au făcut-o acceptă-mă să studiez. În acel moment, am început să mă gândesc dacă să aplic anul viitor - dacă a meritat. Și atunci m-am forțat să mă gândesc la ce mi-am dorit deloc.

Am găsit un răspuns care nu mi-a plăcut prea mult. De ce am vrut-o? Pentru că doar am vrut-o. Pentru că îmi place literatura. Pentru că sună bine. Dar mai ales - pentru că voiam să dovedesc ceva. Să fiu „mai bun” decât alții în ochii mei.

Astăzi scutur din cap peste sinele meu trecut. După cum probabil ați ghicit, nimic din toate acestea nu a fost un motiv întemeiat. Și nu mă mai opresc asupra judecății mele greșite despre ceea ce este „mai bun” și „mai rău”.

Așa că am ajuns să mă gândesc la ce aș putea face cu adevărat cu acel doctorat. Cum mă va ajuta în viață, cum o voi folosi, ce lucruri noi îmi vor aduce. Și rezultatul a fost rămas bun de la cariera mea de studiu.

La ce concluzie ai ajuns cu scopul tău? Dacă ai venit cu un motiv întemeiat și totuși vrei chestia, trecem la pasul doi. Acest lucru este la fel de important și va fi simplificat atunci când vă clarificați motivația. Odată ce îl ai, ești gata să depășești obstacolele. Ce, vor exista obstacole în drumul către obiectiv? Da. De aceea…

sfaturi

Alegeți sandwich-ul cu ** cecuri

Succesul nu vine niciodată de la sine și nu vine niciodată peste noapte. Uneori este greu de crezut, pentru că trăim într-o perioadă în care mass-media spune povești de succes, cum ar fi lovituri din cer senin, succes peste noapte. Dar trebuie să rețineți că luni și ani de trudă, respingeri ... Și oamenii aflați în pragul disperării, care se întreabă dacă renunță sau nu la visul lor, sunt de obicei ascunși de orice ascensiune bruscă. Este ușor să vă concentrați pe beteală și să vedeți doar rezultatele.

Procesul privind modul în care o persoană a obținut aceste rezultate nu este de obicei atât de interesant pentru mass-media și public. Vedem un antreprenor de succes cu o companie. Nu vedem mulți ani de muncă 7 zile pe săptămână în detrimentul timpului liber, al familiei și al sănătății mentale și fizice. Vedem o actriță celebră într-un blockbuster de vară, nu vedem ani de audiții disperate, reclame stupide și munca unei chelnerițe, astfel încât să poată merge la acele audiții, unde uneori chiar râd de ea. Așa sunt lucrurile.

Dar orice vrei să realizezi, te așteaptă chiar și acele momente dificile. Nimic nu este gratuit.

Elizabeth Gilbert îl numește sandwich de rahat. Acest sandviș reprezintă toate sacrificiile pe care va trebui să le aduceți pe altarul succesului dvs. Mark Manson spune asta alegi durerea pe care vrei să o suporti în viața ta.

Va trebui să sacrificați ceva pentru a vă atinge obiectivul. Și nu va fi ușor. Deci întrebarea pentru dvs. este - sunteți dispus să o parcurgeți?

Suntem acum în al doilea pas. Știi deja de ce vrei să realizezi ceva. Este timpul să vă dați seama ce va trebui să faceți pentru ca acest lucru să se întâmple cu adevărat.

„Vreau să fiu sărac” poate fi un obiectiv bun. Dar vă puteți imagina ce se ascunde în spatele împlinirii sale?

Manson în cartea audio „Arta sofisticată de a avea totul în minte” menționează că își dorea să fie un chitarist celebru. El și-a imaginat gloria, succesul. Și-a imaginat stând pe scenă jucând pentru mulțimi iubitoare. Dar ceea ce nu și-a imaginat în dorința sa de a lucra în acel moment au fost orele lungi pe care ar trebui să le petreacă cântând la chitară pentru a cânta atât de bine încât va ajunge la vârf.

A visat rezultatul, dar nu a vrut să treacă prin acest proces. Și de aceea nu a reușit niciodată să ajungă la rezultat.

La fel ca Manson, majoritatea oamenilor o au. Recunoașteți-o singur, nu ați văzut vreodată un cântăreț celebru și ați spus că ați dori să fiți voi? Ai bani, faimă, fă ceea ce îți place ... Sau nu ai întâlnit un om de afaceri bogat pe care ai crezut că ai vrea să-l iei pe o persoană slabă care a crezut că și tu ai putea arăta așa?

Ne place să vedem rezultate, dar nu ceea ce le-a condus. De ce.

Dar când îți alegi obiectivul, alegi cu el calea dificilă (și adesea dureroasă) plină de muncă grea, respingere și eșec. Vă alegeți sandvișul cu ** obiective împreună cu obiectivul. Sunteți dispus să-l mâncați, deoarece este o necesitate pe drumul către atingerea obiectivului dvs. - l-ați ales dumneavoastră.

Așadar, atunci când îți alegi obiectivul, încearcă să te gândești în primii pași la ceea ce va trebui făcut pe calea realizării acestuia. Și acesta este sandvișul tău? Ești dispus oricum să muști?

Dacă răspunsul este da, continuați.

Ai nevoie de o strategie

Oamenii spun că ordinea este pentru proști, omul inteligent poate face față haosului. Dar este o prostie absurdă. Haosul nu te va duce nicăieri în viață. Din păcate, pentru a realiza ceva, ai nevoie de organizare. Spun din păcate - pentru cei dintre voi (și eu eram unul dintre voi) cărora nu le place să planifice și să organizeze.

Așa cum am scris la început, fără pași clari care să ducă la obiectivul tău, nu este un scop, ci doar un vis obișnuit. Și în această etapă, majoritatea dintre noi suntem adesea blocați. Are „obiective de viață” fără să-și dea seama că seamănă mai mult cu visele.

Dacă aveți un scop, trebuie să lucrați la el. Nu este suficient să spui că vrei să fii la punctul X într-un an. Cum intenționați să ajungeți la acest punct? Ce faci pentru asta în fiecare lună, săptămână ... Ce faci pentru asta astăzi?

Când planificați, încercați să mergeți de la final - de ce aveți nevoie pentru a vă găsi în punctul X? Scrieți totul și împărțiți lucrurile în funcție de cât vor dura.

Împărțiți-vă obiectivul principal în sub-obiective mai mici. Pe de o parte, veți vedea progresul dvs. până la linia de sosire și, în același timp, îndeplinirea acestor obiective mai mici vă va motiva să continuați să lucrați asupra dvs. Indiferent dacă doriți să mâncați sănătos, să faceți mișcare, să învățați limbi străine sau să vă hrăniți cu ceea ce vă place.

Și când spun plan, nu mă refer la termen. Mă refer la program, mă refer la structură. Termenele pot avea un efect negativ - dacă faceți ceva pentru prima dată, probabil veți avea o idee bună despre cât timp va dura lucrul. Și dacă nu îl îndeplinești în termenul prestabilit, pot apărea sentimente de dezamăgire care te obligă să renunți la toate.

Odată ce planificați totul, vă va ajuta să vă supravegheați. Sună jenant, dar este adevărat. Puteți folosi buletinul, puteți folosi Bullet Journal ... Dar păstrați întotdeauna obiectivele la vedere și nu le uitați. Trebuie să le faci o prioritate. Altfel nu vei ajunge niciodată la ele.

Și dacă sunteți deja blocat pentru că habar nu aveți ce pași ar trebui să faceți, am un alt sfat valoros pentru dvs.

Găsiți mentori

Știți regula conform căreia voi înșivă sunteți media celor cinci persoane pe care le întâlniți cel mai mult? Încercați să vă gândiți în mod deliberat la persoanele cu care sunteți cel mai în contact. Cum te afectează? Cum vedeți diferența dintre modul în care v-ați comportat, de exemplu, acum 5 ani și acum - și cu cine ați vorbit acum 5 ani?

În călătoria vieții (și nu doar pentru îndeplinirea obiectivelor importante), este incredibil de important ce fel de oameni iei ca ghizi ai călătoriei tale. Cei mai mulți dintre noi ne adaptăm la împrejurimile noastre. Oamenii cu care petreci timpul îți influențează treptat stilul de viață, gândurile, opiniile și valorile.

Ar trebui să fii înconjurat de oameni care te inspiră și te susțin. Acest lucru este adevărat în orice situație.

Dacă sunteți pe cale să atingeți orice scop, acest lucru este dublu adevărat.

Imaginați-vă că încercați să renunțați la fumat. Dar toți prietenii tăi sunt fumători. Dintr-o dată, ești singura persoană care încearcă să renunțe. Și pe lângă faptul că îi văd, ei încă vorbesc cu tine.

Vă rog să aveți unul ... Nu contează…

Care este șansa ca veți putea renunța la fumat? Foarte mic. Și dacă da, uau, pălărie!

Deci următorul meu sfat este - găsiți mentori. Fie că sunt oameni care te inspiră sau oameni care împărtășesc convingerile tale și care nu te vor trage în jos. Cel mai bine este să te înconjori de oameni care așteaptă rezultate mai bune de la tine decât te aștepți de la tine. Este simplu de spus, s-a agravat. Dar chiar ajută.

Cunoașteți pe cineva care a reușit în ceea ce încercați să faceți? Scrieți-i (sau sunați-l), invitați-l la cafea, de exemplu, și mărturisiți-vă. Există mari șanse ca el să fie fericit să se distreze cu tine și vei primi sfaturi valoroase și puțină motivație.

Și dacă nimeni nu se gândește la tine așa, nu dispera. Trăim într-o perioadă în care aveți la dispoziție o mulțime de oameni noi, chiar dacă locuiți într-un sat care are 6 persoane, 1 biserică și 7 pub-uri. Aveți cărți (audio) și internet.

Unul dintre autorii inspirați de cărți sau articole pe Medium și alte platforme poate acționa cu ușurință ca mentor. Sau YouTuber, care creează conținut care vorbește direct sufletului tău. Petreceți timp cu ei. Vă va ajuta să aveți starea de spirit potrivită și să găsiți sfaturile valoroase menționate.

Pentru mine, acestea sunt, de exemplu, Margit Slimáková despre sănătate, The Financial Diet on finance, Mark Manson despre mentalitatea generală, Thomas Frank despre productivitate și învățare sau Tom Bilyeu și Marie Forleo despre inspirație din toate punctele de vedere. Ei bine, o mulțime de alți oameni, dar am fi aici mult timp.

Ai nevoie de sprijin și inspirație. Trebuie să simplificați lucrurile. Ceea ce mă aduce la ultimul punct.

Simplificați-l cât puteți

Confortul a devenit prioritatea noastră în ultimele decenii. Lenea ne-a adus într-o stare în care trebuie să avem totul imediat și de preferință fără muncă. Odată ce avem calea ușoară în față, ne vom îndrepta spre ea. Este un impuls.

Efortul de a atinge orice scop este întotdeauna a decide între satisfacția pe termen scurt la un moment dat și satisfacția pe termen lung în viitor.

În epoca rețelelor sociale, a televiziunii, a meselor gata și a importurilor, probabil că nu este o surpriză pentru nimeni că marea majoritate a oamenilor aleg întotdeauna satisfacția pe termen scurt. Pentru că va veni imediat. Pentru că, spre deosebire de acesta din urmă, este la fel.

Cu siguranță veți cunoaște faimosul studio cu marshmalows, unde oamenii de știință le-au dat copiilor dulciuri și i-au lăsat în cameră cu el. Premisa a fost simplă - acum puteți mânca un dulce. Dar dacă nu mănânci și aștepți până mă întorc, vei primi două. O simplă diferență între o anumită recompensă acum sau o recompensă incertă, dar mai bună mai târziu.

Marea majoritate mănâncă o dulceață.

Și se mai spune că un porumbel mai bun în mână decât o vrabie pe acoperiș, totuși. Aceleași experimente cu bani au fost efectuate pe adulți. Cu rezultate remarcabil de similare.

Amânarea satisfacției este o chestiune de disciplină și abilitatea de a vedea „întregul tablou”. Dacă doriți să atingeți un obiectiv, trebuie să vă reorientați viziunea către obiective pe termen lung. Ceea ce este de fapt cel mai greu.

Prin urmare, ar trebui să faceți orice pentru a o simplifica.

Îți simplifici călătoria știind de ce faci ceva. Și astfel ai motivație interioară. Îl simplificați împărțind un obiectiv mare în obiective mai mici și mai ușor de gestionat. O faci mai ușor găsind oameni care te vor sprijini în abordarea ei. Dar există și alți pași pe care îi puteți face.

De exemplu, dacă vrei să mănânci sănătos, trebuie să scapi de toate alimentele pe care le ai acasă și noua ta dietă nu se potrivește. Nu trebuie să-l aruncați - nu-l aruncați niciodată dacă nu este necesar. Simțiți-vă liber să dați mâncare durabilă cuiva care o mănâncă. Când am început să mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați, oamenii din jurul meu mă iubeau pentru că primeau multă mâncare.

De ce scapi de ea? Nu doriți să păstrați ușa din spate deschisă. Nu doriți să vă oferiți o șansă la confortul care vine mai devreme sau mai târziu și te obligă să mănânci „ceea ce ai acasă”. Dacă nu aveți nimic rău acasă, nu îl veți mânca. Pentru că ar necesita deja o acțiune.

Când înveți o limbă străină, nu o lăsa ca ultimul lucru din ziua ta. Acesta este cel mai sigur mod de a nu ajunge acolo și a-l amâna până a doua zi. Vei fi obosit, nu va mai rămâne timp. Deci ... mâine este și o zi ... Nu. Dacă acesta este obiectivul dvs., faceți-l o prioritate. Și asta înseamnă că vei fi primul care se va ocupa de asta. Odată ce ați îndeplinit acest lucru, vă puteți continua ziua.

O puteți face cu ușurință doar 5 sau 10 minute. Dar important este că o faci cu adevărat și nu o amâni. Pentru că nu-ți poți permite. De asemenea, este ușor să amânați ceva seara. Ce scuze ai dimineața? 10 minute nu vă vor încetini.

Dacă obiectivul dvs. este exercițiul fizic, acesta este momentul perfect dimineața - vă va ajuta și somnul. Oamenii cred adesea că exercițiile fizice seara îi vor ajuta să doarmă mai bine, dar este exact opusul. Apropo, un partener va ajuta, de asemenea, la exercițiu. După ce te antrenezi cu cineva, este mai puțin probabil să anulezi. Totuși, nu i-ai pierde mișcarea.

Este amuzant cum ne simțim responsabili pentru alți oameni. Fără a putea reproduce aceeași responsabilitate față de noi înșine. Una dintre celelalte simplificări poate fi așa-numitul prieten responsabil. Adică, o persoană care va ști ce încercați să realizați.

La urma urmei, odată ce faci ceva „în secret”, este mult mai ușor să renunți la el, pentru că nu trebuie să-ți fie rușine că nu ai făcut ceva. Dimpotrivă, odată ce adaugi presiunea pe care cineva o știe despre asta, te simți brusc mai responsabil.

(Și iartă-mă pentru o altă notă secundară - fii atent atunci când împărtășești cu ceilalți ce spui. Nu-ți descrie obiectivele oamenilor, spune-le cum lucrezi la el. Odată ce împărtășești un plan cu oamenii, te poți răni pentru creierul îl poate lua cu bucurie de la sine înțeles și motivația ta se va evapora.)

Chiar și în cazul schimbării carierei, a dorinței de a avea relații mai bune și a oricăror schimbări pe termen lung, dacă le faceți o prioritate și le acordați cu adevărat atenție, sunt mai puține șanse să le amânați.

La sfarsit

Aș putea continua, dar cred că aveți deja sfaturile de bază. Este posibil să le fi citit în altă parte. S-ar putea să vi se pară foarte clar. Dar, uneori, merită să ne amintim și de ceva ce știm de multă vreme.

Îmi țin degetele încrucișate pentru ceea ce ai ales tu!

Aveți vreun sfat sau trucuri proprii care vă vor ajuta întotdeauna să vă mențineți calea cu obiectivele dvs.? Sau mentori inspirați pe care i-ați recomanda altora (citiți: eu)? Secțiunea de comentarii este deschisă pentru dvs. 🙂