pentru

Lămâia este o parte comună a gospodăriilor noastre. Pe lângă gătit, unii îl folosesc și ca materie primă de bază pentru o băutură foarte simplă, dar benefică. Apa cu suc de lămâie ascunde o serie de aspecte pozitive despre care ar trebui să știți cu siguranță.

Apă fierbinte cu suc de lămâie dimineața pe stomacul gol

1. Starter de digestie

Sucul unei lămâi amestecat în jumătate de litru de apă fierbinte dimineață acționează ca un starter pentru digestie. Susține trezirea stomacului și secreția sucurilor gastrice.

În același timp, consumul regulat de alcool va ajuta la eliminarea problemelor de constipație și va asigura golirea regulată dimineața. Dacă vrem să obținem un efect de curățare (așa-numitul peeling intestinal), adăugăm o linguriță de semințe de in în apa fierbinte de lămâie.

2. Prima sursă zilnică de vitamine și energie.

Încercați să înlocuiți cafeaua de dimineață cu o ceașcă de jumătate de litru de apă caldă cu suc proaspăt de lămâie într-o săptămână și este posibil să nu vă mai întoarceți niciodată la cafea.

Sucul de lămâie trezește nu numai stomacul, ci și sistemul nervos și mușchii. Datorită conținutului de minerale (în special potasiu, magneziu și calciu), vitamine (C, A), carbohidrați și acid folic, veți fi proaspăt câteva minute după ce ați băut sucul și veți fi gata pentru o nouă zi chiar și fără o doză de dimineață de cofeina.

3. Împrospătează respirația și are un efect antiinflamator.

Dacă aveți probleme cu diferite inflamații (în special în zona articulațiilor, a gingiilor sau a proceselor inflamatorii pe pielea problematică), apa cu lămâie poate fi de mare ajutor.

Are un efect antiinflamator, datorită căruia unii oameni îl aplică direct pe piele (bineînțeles să nu deschidă răni).

Pentru durerile de gât, se recomandă să faceți gargară cu apă caldă de lămâie cu o linguriță de sare.

Sucul de lămâie are chiar capacitatea de a preveni formarea calculilor renali de calciu și a calculilor biliari.

Apă rece cu suc de lămâie în timpul zilei:

1. Conține o proporție mare de potasiu

Până la aproximativ 60 mg de potasiu se găsește în sucul unei lămâi (aprox. 47 ml). Aceasta este mai mult decât aceeași cantitate de struguri sau mere, de exemplu.

Pentru comparație - banana rege de potasiu în aceeași cantitate conține doar 40 mg în plus din acest mineral important.

2. Reface echilibrul acido-bazic al organismului.

În stare brută (în afara corpului), sucul de lămâie este evaluat ca acid (pH în jur de 2). Când este procesat în mediul organismului nostru, acționează ca. element de formare a bazelor și crește pH-ul mediului interior la o valoare de aproximativ 7. Aceasta corespunde, de exemplu, apei distilate și abordează valorile salivei sănătoase (6,5 - 7,4) și a sângelui uman sănătos (7,34 - 7,45).

Consumul continuu de apă cu lămâie în timpul zilei ajută astfel la acest echilibru vital, mai ales având în vedere că în zilele noastre ne răsfățăm adesea cu alimente care formează acid.

3. Acționează ca un ajutor pentru pierderea în greutate.

Datorită funcției sale de curățare și a pectinei, pe care o ingerăm dacă strângem sucul direct din lămâie în apă (nu îl strecurăm pentru a îndepărta particulele de pulpă), această băutură acționează ca un ajutor adecvat în pierderea în greutate.

Datorită consumului de suc, avem mai puțină poftă de mâncare pentru "lătrat" ​​în timpul zilei. Furnizăm corpului nostru o cantitate suficientă de apă, plus o bază de calitate de minerale și vitamine (pe care le putem suplimenta în mod ideal cu legume și fructe).

Datorită alcalinității sale, limitează chiar gustul direct la alimente cu gluten dulci, coapte.