Dacă ai schimbat dulciurile cu fructe proaspete sau congelate, ai făcut ceea ce trebuie. Dar dacă crezi că vei slăbi mâncând multe fructe, te înșeli. Ascunde zahărul natural - fructoza, care în cantități mari nu are loc în dietă.
Dieta sau deficitul caloric este o perioadă în care o persoană are un aport caloric mai mic decât cheltuielile. Dar chiar dacă mănânci mai puțin în timpul dietei, nu trebuie să uiți că dieta ta trebuie să fie plină, variată și plină de ingrediente de calitate. „Fructele sunt, de asemenea, o parte integrantă a dietei. Dar fructele nu sunt o legumă, așa că nu o putem mânca în fața televizorului seara. Deși conține o porție mare de fibre, vitamine și minerale, conține și mult zahăr. Ar trebui să aveți grijă de el într-un meniu mai sănătos. " explică specialistul în ketodiet Martina Dvořáková.
- Cele mai sănătoase 7 fructe de pădure pe care ar trebui să le mănânci regulat
- 5 Moduri surprinzătoare pe care telefonul dvs. le poate coborî de pe canapea
- 10 motive pentru a include semințele CHIA în dieta ta
- 5 stereotipuri și prejudecăți cu care se confruntă femeile în exerciții și un stil de viață sănătos; Fitclan
- 10 alimente pe care nu trebuie să le consumi niciodată dimineața