28,8. 2020 17:31 Cantitatea de alimente pe care o consumăm afectează foarte mult cu cine o consumăm și unde. Știați că, cu un grup mai mare de prieteni, am putea mânca până la două ori mai mult?!
Am studiat în detaliu constatările științifice pentru dvs. și avem vești bune pentru dvs.: datorită acestor reguli, veți pierde în greutate automat, chiar dacă mâncați în principal în restaurante din cauza lipsei de timp:
1. În cantina companiei, să culegem mai întâi fructele.
Cercetătorii au descoperit că oamenii optează apoi automat pentru alimente mai sănătoase.
2. Respectați regula restaurantului „doi”.
Mai întâi alegem felul principal, apoi orice alte două lucruri în plus - două bucăți de pâine sau un pahar de vin și desert. Nu puțin din toate! Dacă ne vom trata cu două lucruri foarte bune, nu vom simți că a trebuit să facem compromisuri. Drept urmare, vom consuma cu 22% mai puține calorii.
3. Să cerem personalului să împacheteze cu noi jumătate din porție.
Cu porții mari, nu vom fi tentați să mâncăm totul din farfurie. (Articolul continuă în pagina următoare)
- 6 trucuri motivaționale pentru a începe să vă exercitați în mod regulat
- 10 trucuri eficiente pentru a slăbi
- 5 sfaturi pentru a vă ajuta spatele să facă față oricărei greutăți
- 10 lucruri care te fac să arăți mai în vârstă decât ești cu adevărat - Ziar bun
- Cele mai frumoase 15 citate de filme, datorită cărora veți privi viața cu alți ochi