Fie că plămânii tăi sunt împovărați de poluarea aerului sau din vina ta, sunt vitali. La fel ca creierul, inima, rinichii și ficatul, avem nevoie de plămâni pentru a trăi.
Prima apărare a plămânilor este căptușeala celulară a pereților, care se regenerează aproximativ la fiecare 2-3 săptămâni. Este nevoie de aproximativ un an pentru ca țesuturile mai adânci din plămâni să se regenereze. Deci, cum putem ajuta corpul să-și reconstruiască plămânii?
Deși există multe plante, legume și fructe benefice care ajută la regenerarea plămânilor, Cea mai recomandată modalitate de detoxifiere a plămânilor sunt exercițiile regulate de respirație. Există multe tehnici de respirație de bază și mai solicitante. Cel mai important lucru pentru restabilirea sănătății pulmonare și menținerea forței și a bunăstării este practicarea celor mai elementare exerciții de respirație în mod constant, zilnic. Cu o calitate a aerului mai bună, veți obține rezultate mai bune.
7 alimente pentru plămâni sănătoși
Struguri și resveratrol
Strugurii care seamănă cu alveolele din plămâni au multe beneficii pentru sănătate, care includ reducerea riscului de cancer pulmonar și umflarea plămânilor. Semințele de struguri ar trebui, de asemenea, să atenueze astmul indus de alergie datorită prezenței proantocianidinei.
Strugurii ajută la inhibarea eliberării compușilor care provoacă inflamația mucoasei celulare cu ajutorul resveratrolului, un antioxidant găsit în struguri, cu mai mult în soiurile roșii și violete. Acest ingredient activ, care se găsește în principal în cojile de struguri, ajută plămânii și întregul corp în multe feluri.
Ananas și bromelină
Plămânii sunt împovărați doar pentru că trăim pe planeta noastră. Adăugați la aceasta posibilele daune cauzate de fumat sau expunerea la substanțe nocive, de exemplu la locul de muncă și în plămâni, deșeurile se acumulează și devin mai puțin flexibile în timp. Se presupune că enzima bromelaină ajută plămânii să elimine aceste deșeuri și să se detoxifice în mod natural. Un pahar de suc proaspăt de ananas ajută la prevenirea acumulării de mucus în gât și plămâni, care ajută plămânii să îndepărteze deșeurile acumulate.
Țelină și sodiu organic
Sodiul este considerat unul dintre elementele importante în eliminarea dioxidului de carbon din organism, deoarece o deficiență majoră de sodiu organic poate duce la probleme cu bronhiile și plămânii. Țelina este o sursă bogată de sodiu organic și ajută plămânii să funcționeze mai bine.
Persoanele cu astm ar trebui să includă țelină și suc de țelină proaspătă în dieta lor, deoarece conține o cantitate mare de vitamina C, care, printre altele, ajută la reducerea pneumoniei.
Păpădie și magneziu
Sucul de păpădie este bogat în calciu, potasiu și sodiu, care sunt benefice pentru sănătatea plămânilor. Păpădia este, de asemenea, una dintre resursele vegetale cele mai bogate în magneziu și fier. Este magneziu constructor de celule ale corpului, în special țesuturile pulmonare și ale sistemului nervos. Cu toate acestea, pe lângă sărurile de magneziu, magneziul are nevoie de o cantitate suficientă de calciu pentru a funcționa eficient. Păpădia le conține și dacă nu aveți acces la păpădia proaspătă, salata iceberg este bogată și în magneziu și calciu.
Pătrunjel și combinația de fosfor și clor
Pătrunjelul este destinat să consolideze funcția bronhiilor, să ajute la atenuarea astmului și, în același timp, să susțină circulația sângelui în plămâni. Combinația de fosfor și clor este considerată de ce pătrunjelul este atât de excelent pentru plămâni și bronhii.
Morcovi și vitamina A
Vitamina A ca atare este asociată cu sănătatea pulmonară. Studii extinse la om sugerează că consumul câtorva morcovi pe zi ar putea reduce la jumătate incidența cancerului pulmonar. Morcovii sunt bogați în vitamina A, C și licopen - mari antioxidanți reduce probabilitatea de boli pulmonare și îmbunătățește sănătatea pulmonară generală.
Coriandru și metale grele
Se știe de mult că coriandrul ajută organismul să îndepărteze metalele grele, a căror depozitare este asociată cu boli pulmonare, precum și cu alte boli ale corpului. Compușii chimici găsiți în coriandru eliberează metale toxice din țesutul pulmonar prin legarea acestora.
Încercați să adăugați acest suc minunat la rutina zilnică pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă detoxificați plămânii: