Caracteristicile tipurilor individuale
APĂ
Semne ale creșterii elementului de vată:
- Frică, anxietate, anxietate
- Oboseală, incapacitate de relaxare, rezistență slabă
- Nervozitate, incapacitate de concentrare
- Mentală supărată
- Nerăbdarea față de hiperactivitate
- Senzație de înjumătățire și nesiguranță
- Nevoia de a se apăra, timiditatea
- Incapacitatea de a lua decizii
- Pierderea în greutate, subponderalitatea
- Insomnie - se trezește noaptea și nu poate adormi din nou
- Oboseala cronica
- Depresie sau tensiune fizică
- Diverse dureri, artrită, articulații rigide și dureroase
- Mișcări neliniștite
- Hipersensibilitate mare la frig
- Piele și buze uscate, crăpate
- Palpitații cardiace, amețeli
- Constipație, balonare, mișcări intestinale, gargară, așteptare
- Gât uscat și ochi uscați
- Sistem imunitar slăbit
- Durere de cap
- Fantezii și iluzii
Semne de echilibru ale elementului vata:
- O minte ascuțită
- Multă energie creativă
- Bună excreție a deșeurilor din organism
- Somn sănătos și sforăit
- Sistem imunitar puternic
- Entuziasm
- Echilibru emoțional
- Funcționarea corectă a tuturor sistemelor corpului
Sfaturi pentru câștigarea și menținerea sănătății persoanelor din vată
Este foarte dificil pentru persoanele ca bumbacul să adopte obiceiuri regulate, cum ar fi să doarmă și să mănânce în mod regulat, un echilibru între muncă și odihnă etc. Dar doar urmarea unei rutine zilnice regulate este unul dintre cele mai importante lucruri pentru ei. Dacă elementul vata este în dizarmonie, li se poate părea că este aproape imposibil să introduci o rutină obișnuită în viața ta. Odihna regulată și suficientă și alegerea adecvată a alimentelor, comportamentului, relațiilor și mediului sunt importante pentru echilibrarea vatei. De asemenea, este necesar să controlați impulsurile mentale și fizice, să schimbați atitudini, comportamente și emoții neadecvate.
Dacă trebuie să reduceți elementul de vată din corp, consumați alimente cu gust dulce, acru și sărat, precum lapte, grâu, orez și fructe selectate corespunzător.
Exercițiul regulat de intensitate moderată și relaxare este important. Hatha yoga, tai chi, mersul pe jos și înotul sunt bune. Evitați activitățile extenuante, obositoare și perturbatoare.
Dacă este posibil, întâlnește oameni calmi și echilibrați. Încearcă să meditezi în fiecare zi pentru a te relaxa.
PITTA
Semne ale elementului pitta crescut:
- Furia, iritabilitatea
- Tendință de furie
- Nerăbdare
- Criticându-te pe tine sau pe ceilalți
- Argumentare, agresivitate
- Ridicându-se deasupra altora
- Tendința de a-i controla pe ceilalți
- Frustrare, nesăbuință
- Senzație de aciditate, arsuri la stomac, ulcere gastrice
- Somn neliniștit, vise tulburătoare
- Probleme digestive, diaree, alergii alimentare
- Respiratie grea
- Miros acru de sudoare
- Hipersensibilitate mare la căldură
- Prea multă căldură în corp
- Iritatii ale pielii
- Ulcere
- Ochii roșii, tulburări vizuale
- Acnee
- Senzație de slăbiciune datorită nivelului scăzut de zahăr
- Febra, transpirațiile nocturne
- Tendința de a depune prea mult efort pentru a atinge obiectivul
- Susceptibilitatea de a face greșeli în evaluare datorită unui sentiment de confuzie sau emoții excesive
Semne ale echilibrului elementului pitta:
- Digestie puternică și metabolism
- Sentiment de vitalitate și vitalitate
- Tendința de a stabili obiective
- Abilități bune de rezolvare a problemelor
- Inteligența
- Determinare
- Îndrăzneală și curaj
- Ton radiant al pielii
Sfaturi pentru câștigarea și menținerea sănătății pentru oamenii pitta
Persoanele cu constituția pitta sunt afectate de alcool și țigări, dar și de suprasolicitare, efort excesiv și supraîncălzire. Când elementul pitta este dezechilibrat, acești oameni tind să simtă emoții negative, cum ar fi ura, ostilitatea, intoleranța și gelozia.
Este foarte important să răcească elementul fierbinte al pittei - atât corpul, cât și emoțiile. Acești oameni ar trebui să aibă un stil de viață simplu și modest și să aleagă alimentele, atitudinile, comportamentele, relațiile și mediile care armonizează acest element de foc.
Gropile sunt reduse de gusturile dulci, calde și amare, deci este important să alegeți alimentele care conțin aceste arome. De exemplu, glucidele complexe, laptele și unele fructe au un gust dulce, legumele cu frunze verzi sunt fierbinți, iar unele legume și fasole au un gust amar.
Pitta dosa crește în mod natural vara și pe timp cald - atunci este deosebit de important să ne asigurăm că păstrăm acest element în armonie.
Fă lucruri care calmează și răcoresc mintea („capul fierbinte”), emoțiile și corpul. Evitați conflictele. Cultivați valori precum onestitatea, moralitatea, bunătatea, generozitatea și autocontrolul.
KAPHA
Semne ale unui element kapha crescut:
- Gândire leneșă, lentă și greoaie
- Somnolență toată ziua
- Apatie, letargie, plictiseală și amorțeală
- Depresie, tristețe, sentimentalism
- Înțelegere și reacții încetinite
- Tendința de a te agăța de alte persoane sau idei
- Lacom, posesiv, materialist
- Prea mult somn
- Este foarte obosit dimineața și îi este greu să se ridice din pat
- Creșterea în greutate, obezitate
- Mucus și blocaje în piept și gât
- Mucus și blocaje la nivelul nasului și sinusurilor
- Simtindu-se bolnav
- Diabet
- Febra fanului
- Piele prea palidă, rece și lipicioasă
- Umflături, retenție de apă, senzație de balonare
- Digestie leneșă, mâncare parcă „întinsă” în stomac
- Colesterol ridicat
- Dureri articulare și membre grele
- Probleme cu circulația sângelui sau respirația
Semne ale echilibrului elementului kapha:
- Forță fizică
- Sănătate și un sistem imunitar puternic
- Mintea calmă și echilibrată
- Gandire rationala
- Rezistență, adaptabilitate
- Abilitatea de a utiliza rezervele proprii
Sfaturi pentru câștigarea și menținerea sănătății pentru oamenii kapha
Oamenii Kapha tind să aibă letargie, lene, lentoare, depresie și supraponderalitate și, prin urmare, au nevoie de activitate și stimulare. Exercițiul zilnic este foarte important pentru ei. Este bine să ieșiți des și să căutați activ experiențe noi. Aceștia ar trebui să fie deschiși la schimbări pozitive, depunând eforturi pentru diversitatea vieții și să nu se teamă să depășească stereotipurile pentru a face progrese. Este bine ca persoanele cu kapha dosha să se angajeze în activități care să le stimuleze și să le „lovească”. De asemenea, este important să alegeți alimente, atitudini, comportamente, exerciții, relații și medii care să ducă la armonie kapha dosha.
Dieta pentru oamenii kapha ar trebui să fie liniștitoare și uscată. Este esențial să se limiteze dulciurile și alimentele cu gust natural dulce. În timpul zilei, este bine să beți lichide calde în cantități mici.
Meditația și rugăciunea pot fi foarte benefice pentru capac, mai ales dacă sunt efectuate zilnic.
Tipuri combinate
Al doilea dosha cel mai mare arată o anumită influență sau tendințe naturale, dar într-o măsură mult mai mică decât doza principală.
Dacă niciunul dintre dosha nu domină puternic și cei doi sunt la aproximativ același nivel, tu ești dvojdóšický sau tip combinat (ai dublu prakriti). Aceasta înseamnă că aveți caracteristicile ambelor doshas principale, fie simultan, fie diferit, odată unul și uneori celălalt.
Interesant este că diferitele proprietăți nu produc o proprietate medie, de exemplu, două proprietăți opuse, uscate și grase, nu produc un diametru semi-gras. Proprietățile sunt întotdeauna într-un anumit raport, care poate fi stabil pentru o lungă perioadă de timp sau se poate schimba în timp.
Majoritatea oamenilor sunt combinate. Pentru unii, un dosha este foarte pronunțat, în timp ce caracteristicile celuilalt sunt mai pronunțate. În alte cazuri, diferența este foarte mică și ambele doze sunt reprezentate aproape în aceeași măsură. Cu toate acestea, al treilea dosha este întotdeauna reprezentat doar minim sau deloc.
Dosha predominant influențează reacțiile unei persoane la stimuli, indiferent dacă sunt fizice (procese fizice) sau mentale (sentimente și gânduri). Al doilea dosha completează manifestările dozei principale cu proprietățile sale.
Dacă aveți prakriti dublu, este foarte important să păstrați ambele dosa dominante în armonie, în funcție de sezon. De exemplu, dacă sunteți de tip bumbac, urmați regimul de scădere a bumbacului în lunile reci și încercați să echilibrați din nou vara.
Iată un tabel pentru a înțelege acest principiu:
prakriti-ul tău
în sezon
reduce
Vata-Pitta
vreme rece, schimbări de anotimp, vânt
Vata-Pitta
Pitta-Kapha
vreme rece, umedă
Pitta-Kapha
Vata-Kapha
vreme rece, schimbări de anotimp, vânt
Vata-Kapha
vreme rece, umedă
Caracteristicile tipului vata-pitta
În funcție de care dintre cele două dosha este predominantă, aceste persoane au o figură slabă și subțire (bumbac) sau o figură medie și mai musculară (pitta). Mișcările lor sunt rapide, au multă energie pentru viață și sunt adesea promovate. Ei tind să fie prietenoși și vorbăreți ca vata și, în același timp, sunt întreprinzători și au un intelect acut ca tip de pitta. Nu sunt la fel de hipersensibili și fragili fizic ca vata, dimpotrivă, structura corpului lor este puternică și stabilă. Au o digestie relativ puternică și o excreție regulată. Ei tolerează vremea rece mai bine decât vata, deoarece pitta îmbunătățește circulația sângelui și încălzește corpul. Nu sunt atât de intoleranți la zgomot, curenți reci și disconfort fizic. Sunt capabili să facă față unor sarcini și mai solicitante, știu să se entuziasmeze de lucruri și să rezolve problemele în mod eficient, chiar și cu o doză de agresivitate. Acest tip de oameni poate fi predispus la sentimente de frică și furie. Când este dezechilibrat, o astfel de persoană este plină de tensiune și incertitudine, experimentează totul foarte intens.
Caracteristicile tipului Pitta-kapha
Structura corpului acestui tip de oameni este puternică și puternică. Dacă dosha pitta domină, aceștia au mușchi bine dezvoltați, dacă sunt kapha, au mai multă grăsime în corp și arată mai rotunjit. Se mișcă mai încet și mai relaxat, dar în același timp au intensitatea elementului pitta. Kapha le oferă mai multă vitalitate și energie constantă, în timp ce focul pitta provoacă o tendință spre furie și critici excesive. Se simt bine dacă fac exerciții fizice în mod regulat - de multe ori sunt mari sportivi, deoarece combină energia și puterea pietrei cu rezistența capacului. De multe ori se bucură de o sănătate fizică excelentă, deoarece au un foc digestiv puternic și în același timp o mare rezistență. Au nevoie de motivație pentru activitate, altfel sunt depășiți de lenea buzunarului.
Caracteristicile tipului Vata-kapha
Acest tip este foarte dificil de recunoscut pe baza proprietăților descrise ale dozelor individuale, deoarece vata și kapha sunt opuse unele cu altele. Ele pot fi identificate prin faptul că silueta subțire a vatei este combinată în mod surprinzător cu comportamentul relaxat și binevoitor al capacului, care nu este obișnuit pentru un tip pur de vată. Aceste persoane nu au puterea tipică a unui capac, pot fi chiar mici până la neregulate (vată). Prezintă un sentiment de stabilitate internă, au tendința de a fi echilibrate și, după o sarcină excesivă, pot reacționa neliniștit ca un tip de vată. La locul de muncă pot fi rapizi și puternici, dar, de asemenea, ezită ca un tip de kapha. Ele pot fi dominate de dorința de avere, lăcomie și frugalitate excesivă. Deoarece ambele doze sunt reci, aceste tipuri combinate au și mâinile și picioarele reci, tind să fie reci, se îmbracă călduros chiar și vara și nu tolerează vremea rece. Acestea pot avea o digestie lentă și ineficientă.
Caracteristicile tipului vata-pitta-kapha
Dacă rezultatele dvs. sunt mai mult sau mai puțin echilibrate pentru toate cele trei doze, sunteți tip tridóšický.Teoretic, este posibil ca o persoană să aibă toate cele trei doze la un nivel, dar în practică o astfel de persoană de tip vata-pitta-kapha poate fi găsită doar foarte rar. Ayurveda consideră că această constituție este ideală în ceea ce privește calitățile, posibilitățile de viață, dezvoltarea abilităților și rezistența la diferite influențe fizice și mentale. Acest tip are cele mai mari premise pentru o viață sănătoasă și armonioasă, dar dacă intră în dezechilibru, este foarte greu de făcut față. Condițiile medii de viață îi convin și poate mânca puțin din toate, în funcție de modul de viață (activitate-inactivitate etc.).
Tipul tău de corp este înnăscut, este influențat în parte de genetică și de alți factori. Cunoașterea tipului tău înnăscut îți va permite să-ți înțelegi corpul, să îl accepți așa cum este și să acționezi într-un mod sănătos.
Cel mai bun mod de a vă afla tipul de corp este să vizitați un expert ayurvedic. Pe baza mai multor metode (de exemplu, măsurarea pulsului), el poate determina foarte exact ce doză vă domină și care este deviată de la echilibru.
Cel mai simplu mod de a afla tipul dvs. este să îl completați Testul de la Doha .