În ciuda popularității sale, există încă o anumită secțiune a populației care are o pondere puternică în practicarea yoga. Așa este, sunt bărbați. Dacă nu ai reușit încă să vorbești cu ea, iată 7 argumente convingătoare cu privire la modul de a-l aduce pe soțul tău pe saltea.!

Nu mai există nicio îndoială: yoga este o afacere înfloritoare la nivel mondial, cu peste 200 de milioane de practicanți activi și din ce în ce mai mulți. Cu toate acestea, în ciuda popularității, există un segment al populației care încă cântărește dacă să sară pe acest val.

În timp ce femeile reprezintă marea majoritate a persoanelor care practică yoga, bărbații încă nu cunosc beneficiile uriașe ale yoga pentru sănătate. Beneficiile yoga sunt foarte greu de ignorat, indiferent de sex. Cu toate acestea, bărbații trebuie să audă argumente, altfel nu reacționează. Deci iată-le.;-)

Ce argumente pentru a convinge un bărbat să încerce yoga?

1. Îmbunătățește viața sexuală

Am vrut să menționăm acest avantaj în cele din urmă, dar de ce să așteptăm de fapt lucruri bune? Da, yoga poate crește energie sexuală. Un studiu din 2010 publicat în Journal of Sexual Medicine afirmă că Yoga îmbunătățește toate funcțiile sexuale la bărbați, inclusiv dorința, performanța, erecția și controlul ejaculării.

Yoga crește conștientizarea organismului, ceea ce ajută la reducerea anxietății și crește fluxul de sânge către zona genitală. De asemenea, ajută la eliminarea organismului de toxinele pe care le afectează performanța sexuală.

Bărbații își pot îmbunătăți experiența sexuală prin yoga prin angajarea mușchilor abdomenului inferior. Controlul îmbunătățit al podelei pelvine poate duce la orgasmuri mai lungi și orgasmuri fără ejaculare.

practice

2. Previne rănile

Bărbații suferă adesea de diferite dureri și leziuni, indiferent dacă sunt sportivi sau petrec ore întregi la computer. Yoga vă poate ajuta pentru a preveni rănile in multe feluri.

De exemplu, prin îmbunătățirea flexibilității și a gamei de mișcare, care ajută la întinderea mușchilor și la eliminarea tensiunii. De asemenea, îmbunătățește și întărește țesutul muscular conjunctiv. El dă și trupul semnale mai fiabile, pentru a putea recunoaște probleme precum postura slabă și a le corecta rapid.

Stiai asta…?

Fotbalul american este un sport foarte dur, dar, de exemplu, astfel de uriași din New York practică yoga în mod regulat din 2009. Ei au observat efectele sale benefice și, prin urmare, au inclus-o în planul regulat de formare.

Sursa: http://www.relaxandrelease.co.uk/american-football-nfl-new-york-giants-yoga/

3. Construiește mușchii

Mulți bărbați cred că fitness-ul este singura modalitate de a construi mușchi. Eroare!

Yoga folosește greutatea corporală naturală, și astfel masa musculară naturală. Prelungeste muschii si tendoanele, ceea ce imbunatateste si fluxul sanguin. Un flux sanguin mai bun înseamnă mai mult oxigen pentru mușchi, ceea ce îi ajută să se refacă mai repede, astfel încât să poată crește din nou.

4. Crește productivitatea

Yoga nu numai că îi ajută pe bărbați în dormitor și la sală, dar crește și productivitatea muncii.

Cercetările au confirmat că, după o practică de yoga de 20 de minute, oamenii au făcut-o memorie mai bună și controlul inhibitor, care le permite să mențină atenția, să stocheze informații, să câștige încredere în a decide cu privire la munca importantă și să aibă mai multă energie.

Aspectul meditației în yoga ajută și la îmbunătățirea abilităților. Meditația nu este altceva decât concentraţie. Iar atunci când o persoană este concentrată, poate fi mai puternică.

5. Întărește sistemul imunitar

Fie că este vorba de gripă sau de alt virus, yoga poate fi cel mai bun medicament.

Potrivit cercetărilor relevante ale revistei PLOS ONE, practica regulată de yoga ajută la întărirea imunității la nivel celular. Cercetătorii au descoperit că aceasta provoacă yoga modificări rapide ale genelor, care îmbunătățesc mecanismul de apărare al organismului.

6. Reduce costurile asistenței medicale

Mulți bărbați urăsc să vadă un medic sau să se supună unor proceduri medicale. Yoga regulată poate evita nevoia de mai mult vizite medicale inutile.

Studiile PLOS ONE au confirmat că desfășurarea activităților regulate pe reducerea stresului, precum meditația și yoga, ar putea reduce, de asemenea, nevoia de servicii de îngrijire a sănătății cu până la 43%. Oamenii care fac yoga merg la medic mai rar. Și acesta ar putea fi un argument puternic pentru maeștrii creației, ce zici de tine? Yoga nu numai că reduce stresul, ci și ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale, ritmul cardiac și consumul de oxigen.

7. Adevărata provocare

Fie că este alpinism, alergare la maraton sau învățare de lucruri noi, acestea sunt provocările bărbaților și dorinta de adrenalina. Poate fi o încercare de a învăța o nouă poziție sau de a încerca să vă concentrați mintea într-o zi agitată. Yoga oferă provocări uriașe - atât fizice, cât și mentale. Și bărbaților le plac încă foarte mult.;-)

Yoga nu este un club VIP închis doar pentru femei. Există multe motive care atrag bărbații. Deci, este posibil ca, dacă îl lăsați să citească acest articol, să alerge la cel mai apropiat magazin pentru a cumpăra (cel mai bun) jogamatic!:-)

Încercați yoga online la Fitshakeri. În programul nostru YOGA de pe Fitshaker.sk veți găsi exerciții cu antrenorii Nikol Chovancová, Vanda Gallo și Fredy Ayisi.

De asemenea poti fi interesat de:

  • Mai pierzi in greutate? Atenție la anorexie - 21 septembrie 2018
  • Faceți cunoștință cu 11 alimente medicinale pentru tineret și vitalitate care merită incluse în dieta dvs. - 13 iulie 2018
  • Nu ieși din practică! 10 sfaturi despre cum să rămâi în formă în vacanță - 6 iulie 2018

Articolul a fost adăugat pe 08/12/2017 și plasat în categoria: Sănătate generală Autor: Adela Jasenovcová