Avem o idee clară la cine să apelăm dacă dorim să folosim diferite servicii. Fie că este coafor, avocat, medic, consilier financiar ... Pe scurt, un expert calificat. Dacă te gândești să începi un exercițiu, dar îți lipsește hotărârea sau te-ai săturat să practici aceleași antrenamente sau ai probleme de sănătate, un antrenor personal te poate ajuta cu toate acestea. Cu toate acestea, mulți oameni încă nu vor să plătească pentru propriul antrenor de fitness. Preferă să imite exerciții de pe internet sau un „vecin” din centrul de fitness, gândindu-se că le va aduce fructele dorite. Cei care sunt frustrați de rezultatele care nu renunță și nu vor renunța deseori renunță sau, mai rău, la leziuni dacă nu exercită corect. Există multe motive pentru care oamenii aleg să se antreneze cu un antrenor personal, dintre care câteva le vom explica în acest articol.

formării

1. Începuturile sunt dificile
Dacă din orice motiv ați decis să faceți mișcare, ați făcut bine! Cu toate acestea, se întâmplă adesea să nu ai idee cum și de unde să începi și ce să faci exerciții. Dacă sunteți începător și nu ați făcut niciodată mișcare până acum, puteți exercita foarte ușor un prejudiciu mai degrabă decât rezultatul dorit cu exerciții neorganizate. Antrenorul personal vă va testa mai întâi la primul antrenament și, pe baza posibilităților și obiectivelor dorite, va alege un antrenament personalizat pentru dvs. De asemenea, vă va învăța treptat tehnica corectă în fiecare exercițiu și va acorda o atenție deosebită preciziei de a efectua exercițiile în sine, pentru a evita leziunile menționate anterior.

2. Când se pierde motivația
Tu știi asta. Intri în sala de gimnastică de una, de două sau de trei ori și la final. Nu vei mai veni niciodată. Nu ți se va întâmpla cu un antrenor personal. Nu degeaba se spune că a fi antrenor implică nu numai personalitatea unui antrenor, ci și personalitatea unui motivator și a unui psiholog. Motivația de a participa la antrenament în sine este incomparabil mai mare atunci când te antrenezi cu un antrenor de fitness decât fără el. Mână pe inimă, de câte ori nu ai vrut absolut să lucrezi după serviciu sau ai oprit alarma dimineața înainte ca acesta să poată prelua complet? În plus, antrenorul personal nu vă va permite să vă relaxați în timpul antrenamentului și vă va obliga să faceți toate ultimele repetări dureroase. Rezultatele vizibile vor apărea mult mai devreme decât atunci când te duci să faci mișcare singură. Investiți bani și timpul dvs. în antrenamente, deci aveți multă motivație pentru a vă implica cu adevărat.

3. Instruire personalizată individualizată
Nu veți găsi doi oameni identici pe planetă. Acest lucru se aplică și formării. Din păcate, ceea ce poate funcționa pentru unul poate să nu funcționeze pentru celălalt. De asemenea, scopul exercițiului este diferit pentru toată lumea, cineva vrea să piardă în greutate, alții vor să câștige masă musculară sau să se pregătească pentru un eveniment sportiv, antrenorul tău personal va ține cont de toate acestea și va alege programul potrivit pentru tine. Cu timpul, totuși, puteți ajunge la un punct în care nu mai vedeți niciun progres și exercițiile eficiente pe care le-ați făcut nu vor mai funcționa. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman este mașina perfectă care se poate adapta la diferiți stimuli și condiții. Majoritatea persoanelor care se auto-antrenează eșuează în acest moment. De aceea, unul dintre celelalte beneficii ale exercițiilor fizice cu un antrenor personal de fitness este progresul și progresul constant.

4. Relaxare mentală
Exercițiul este o formă de odihnă activă. Chiar dacă veți obosi la centrul de fitness obosit, stresat, cu o dispoziție proastă, cu siguranță nu veți merge acasă cu el! După antrenament, ești plin de endorfine, trezit, toată tensiunea este eliberată din corpul tău și pleci cu un zâmbet pe buze. Antrenamentul ghidat are avantajul că totul este planificat pentru dvs. de către antrenorul personal. Nu trebuie să vă gândiți la compoziția antrenamentului funcțional, ce exerciții să alegeți, cum să le combinați și așa mai departe, trebuie doar să vă opriți și să vă „relaxați” în felul vostru.

5. Eficiență
Timpul dvs. petrecut în exerciții va fi folosit la maximum. Dacă mergi la antrenament pe cont propriu, se întâmplă deseori să petreci 2,5 ore în centrul de fitness în spiritul devizei - cu atât mai mult, cu atât mai bine - sau pierzi timpul cu timpii de inactivitate și de așteptare inutile sau ești distras de un prieten. Un antrenor personal vă va ajuta să vă maximizați timpul și efortul în exercițiu, iar rezultatele nu vor aștepta mult.

6. Nu este vorba doar de slăbit
Toată lumea are motivele sale pentru exerciții. Opinia generală este că sunteți în căutarea unui antrenor personal atunci când trebuie să pierdeți kilograme în plus sau să reglați detaliile estetice ale cutiei corpului. Ei bine, nu este întotdeauna doar despre asta. Starea de sănătate precară sau diverse leziuni vă pot duce, de asemenea, la antrenorul de fitness. Marele avantaj este dacă antrenorul dvs. personal lucrează cu un kinetoterapeut în timpul antrenamentului, care vă privește problema specifică dintr-un unghi diferit și apoi vă consultă starea de sănătate cu antrenorul personal.

7. Antrenorii au și antrenori personali
Nu trebuie să vă fie rușine să contactați deloc un antrenor de fitness. Este o profesie ca oricare alta și este aici pentru a vă sfătui și a vă ajuta să lucrați la obiectivele dvs. Dacă sunteți avansat în exerciții și ceea ce știți deja despre principiile exercițiului și anatomia corpului uman, nu vă veți controla niciodată la fel de mult ca atunci când cineva stă deasupra dvs. și veghează constant asupra voastră. Din când în când, eu însumi voi contacta alți antrenori de fitness din Bratislava, indiferent dacă nu mă vor verifica cu siguranță sau pentru a-mi diversifica repertoriul de mișcare.